В зале можно услышать фразу «словил гипу». Гипа – это гипогликемия. Симптомы гипогликемии — это голод, потливость, беспокойство, головокружение. Бывает потеря сознания. Словить гипу в зале – это нормально. Часто ловят гипу качки на инсулине. Но я видел падения в зале обычных людей. Люди не замеряют сахар в крови, пока врач не обнаружит диабет. По России ходит много людей с преддиабетом. Они даже не в курсе. В зале они первыми ловят гипу. Риск гипы зависит от двух факторов: уровня сахара…
-
-
Похудеть нельзя заедать
Весной пора худеть. Настроение такое. Скоро же лето. Худеть – это отказывать себе в удовольствиях. Человеку нравится всё аморальное, противозаконное и еда, которая полнит. Всем известно, что человека полнит сахар, мука и масло. Если их правильно смешать, то будет вкусно. Как можно от такого отказаться?! Говорят, немного сладкого можно. Но что это за удовольствие, если его немного?! Не помню, кто сказал: не хлебом единым жив человек и не в тортах счастье. Весной хочется влюбиться и взаимности. Но за щёчки безусловно…
-
Подтягивания лёжа после 40
Если мужчина после 40 подтягивается лёжа 20 раз, то это на золото. Соревнования – это не тренировка. Если на соревнованиях 20 раз, то на тренировке хватит 12. Редкий мужчина подтягивается на золото. Последний раз мужчину заставляли держаться за перекладину четверть века назад. Есть мужчины, которые ставили спорт на паузу. Снимали с паузы. Снова ставили. Ни в чём нет регулярности. Я дважды женился и дважды разводился. Со спортом у меня всё серьёзно. Таких серьёзных мужчин, как я, днём с огнём не…
-
Как сократить размер порции?
Нам говорят: «Ешьте чаще и маленькими порциями!» Есть чаще можно. А маленькими порциями – это как? Что если человек уже большой?! Аппетит у него большой. Как порции могут быть маленькими?! Нельзя на пятьдесят шестой размер тела натянуть сорок восьмой размер одежды. Природа стремиться к гармонии. Большому телу нужен большой желудок. Большому желудку – большая порция. Уменьшать размер желудка – это дискомфорт. Нам говорят: «Уходите со стола голодным. Ждите двадцать минут. Потом придёт сытость». Двадцать минут в голоде – это дискомфорт.…
-
Мир кофеина
Кофеин используют и спортсмены, и интеллектуалы. К кофеину привыкают с детства. Доза кофеина с возрастом растет. Мировая статистика: дети 2-11 лет принимают около 25 мг кофеина в день, подростки 12-17 лет — 50 мг, взрослые — более 200 мг в день. В детстве для меня было обычным каждый приём пищи закачивать чаем со сладостями. Кофеин в меня поступал с детства. Чувствительность к кофеину может отличаться в 4 раза. У одного человека чашка кофе вызовет концентрацию в крови 2 мкг/мл, а…
