История о том, как профессиональный тренер учился считать калории по советскому справочнику, почему клиенты боятся вставать на весы и как съеденный на ночь торт заставляет откладывать утреннее взвешивание.
-
-
Для желудка незаменим
Мне уже 51. Пищеварение не то. Возраст берёт своё — молча, без предупреждения, как судебные приставы. Статистика говорит: почти половина моих ровесников встретили своего гастроэнтеролога. К нему идут с изжогой, гастритом и запором. Полезных бактерий в кишечнике становится на треть меньше. Уходят, как друзья молодости, — по своим делам. Подписан на чемпиона мира по бодибилдингу. Говорит: мышцы растут от профицита калорий. Подписан на поп-врача. Тот советует клетчатку и не переедать калорий. Подписан на поп-эндокринолога. Этот стращает: тестостерон с возрастом падает…
-
Предъявите ваш биоимпеданс
Рекопозиция тела – это одновременное сжигание жира и увеличение мышечной массы.
-
Удар от висцерального жира: статистика инфарктов и ЗОЖ после 50 лет
85% мужчин до 65 лет знакомятся с кардиологом. О том, почему вес — не главное, как скрытый висцеральный жир бьет по сердцу и как защитить сосуды после 50.
-
Как снизить аппетит и победить вечерний жор: психология переедания
Почему аппетит сильнее воли и как стресс блокирует чувство сытости? Разбираем разницу между физическим голодом и ложными эмоциями, а также влияние кортизола на переедание.
