Вредные привычки
Колесо баланса жизни
Всякий настоящий мужчина или успешный человек успешен во всём всегда и везде на десять баллов…
Тренировки повышают тестостерон
«Козёл задроченный, но жить будет» Любой настоящий мужчина хочет оставаться настоящим мужчиной всегда во всём…
Тренировки мужчин после 40
Каждый мужчина к сорока годам должен купить квартиру, вырастить сына и уметь подтянуться девять раз.…
Кожно-жировая складка
Когда-то человек на диване был молодым и любил рассматривать себя под штанами, потому как под…
Правильное питание
На сколько можно похудеть за неделю?
Большинство людей постоянно ходят не только ожиревшими, но и опухшими. Перед тем, как обезжириваться, тело…
Почему люди срываются с диет?
Вероятность сорваться с диеты и попасть в РПП – расстройство пищевого поведения очень велика.
Осознанное питание
Осознанное питание – это то, о чём часто говорят диетологи и психологи, а люди слушают…
Кому легче худеть?
Кому легче худеть: мужчинам или женщинам, домохозяйками или деловым женщинам?
Три упражнения
Как прогрессировать в тренировках?
Чтобы за первый год тренировок набрать восемь килограмм мышц, нужно на каждой неделе добавлять два…
Сколько отдыхать между подходами?
Все знают, что пока мышцы болят, тренироваться нельзя, и если мышцы болят неделю, то неделю…
Минимум 12 повторений
«Чемпион не тот, кто тренируется до отказа, а тот, кто меньше лечится». Вы не увидите…
Семь правил воздушных приседаний
Ноги в теле занимают 40% массы тела. Не тренировать ноги – это не любить половину…
Минуты кардио
Бег трусцой
«Для вас тренировка, для нас разминка» Бег трусцой бегуны используют, как разминку перед основной тренировкой.…
Бег для сжигания жира
Любой человек на диване после долгих лет забытия о своём теле вдруг узнаёт, что друзья…
Как выполнять силовые упражнения?
Новички любят спрашивать: «Когда будем менять комплекс упражнений?» В методике Размер/квартал комплекс упражнений не меняют,…
Бег для похудения
Перед тем, как начать бег для похудения я рекомендую своим клиентам запомнить 5 правил: