Вредные привычки
Как похудеть за лето?
Многие люди худеют летом, но не все, потому что не у всех есть кондиционер.
Тренировки в жару
Тренировка в жару – это частный вопрос тренировок в плохую погоду.
Как не бросить тренировки?
Если человек выложил фото с тренировки, значит он начал новую жизнь. По количеству фото с…
Как алкоголь влияет на тренировки?
Алкоголь влияет на тренировки в зависимости от дозы и времени употребления до тренировки.
Правильное питание
Как не считать калории?
Содержимое1 Можно ли похудеть, не считая калории?2 Почему не нужно считать калории?3 Мало считать калории…
Как часто взвешиваться?
Многие врачи с лишним весом говорят, что взвешиваться каждый день вредно для психики, поэтому рекомендуют…
Норма белка в день для мужчин
Норма белка в день для мужчин зависит от физической активности.
Как вести дневник питания?
Дневник питания нужно вести так, как будто его никто никогда, кроме вас, не прочитает.
Три упражнения
Чем заменить тренажёрный зал?
Содержимое1 Чем заменить жим лёжа в тренажёрном зале?2 Чем заменить приседания в тренажёрном зале?3 Чем…
Как увеличить число подтягиваний?
Содержимое1 Какие мышцы не дают увеличить число подтягиваний?2 Если в подтягиваниях первым устают мышцы предплечья?3…
Тренировки на улице для мужчин
Тренировки на улице летом в четыре раза популярнее, чем зимой, ибо можно сэкономить сразу и…
Почему нет прогресса в тренировках?
Причины прогресса в тренировках – это: объём тренировок; интенсивность тренировок; техника упражнений; питание; сон.
Минуты кардио
Почему бег не помогает похудеть?
Бег помогает похудеть не всем, а только тем, кто бегает изучает технику бега и не…
Колено бегуна
Колено бегуна – это синдром, который часто используют врачи.
Бег по снегу
Бег по снегу требует замедления темпа, приложения больше усилий, больше концентрации и изменения техники.
Техника бега
Техника бега – это комплекс движений, который делает бег экономичнее и легче.