Вредные привычки
Лень тренироваться
Содержимое1 Что нужно делать?2 Напрягаться – это естественно3 Чем закрыт инстинкт4 Буквы об инстинктах5 Всё…
Что будет, если бросить тренироваться?
Содержимое1 Не видно прогресса в тренировках 2 Циклы в тренировках 3 Сроки прогресса и сроки…
Накопления лишних килограмм
Содержимое1 Накопление лишних килограмм за выходные 2 Накопление лишних килограммов в отпуске3 Накопление лишних килограмм…
Что нельзя есть чтобы похудеть?
Содержимое1 Какие продукты нельзя есть из-за высокой калорийности?2 Чем плохи готовые блюда?3 Какие сайты нельзя…
Правильное питание
Чем питаются спортсмены?
Содержимое1 Сколько белка съедают спортсмены?2 Сколько углеводов едят спортсмены?3 Отличие питания спортсмена, обычного человека и…
Дефицит калорий мышцы
Содержимое1 Статистка роста мышц на дефиците калорий2 Калории и доля белка3 Калории и витамины4 Как…
Питание для тренировок
Содержимое1 Питание до тренировки утром2 Питание до тренировки вечером3 Питание после тренировок Обычный человек думает,…
Нарушен обмен веществ?
Содержимое1 Нарушение обмена веществ врождённое и приобретённое2 Здоровый и нарушенный метаболизм3 Как восстановить нарушенный метаболизм?4…
Три упражнения
Сколько раз нужно отжиматься?
Содержимое1 Нормативы отжиманий2 Качество отжиманий3 Как улучшить результат в отжиманиях?4 Сколько раз нужно отжиматься за…
Таблица участников Всемирных немолодых игр
Содержимое1 Мужчины2 Женщины3 Упражнения для мужчин4 Упражнения для женщин Мужчины Гончаров Лев – 1198 Чубов…
Отстающие мышцы
Содержимое1 Отстающий бицепс2 Отстающие бёдра3 Отстающие предплечья4 Отстающие икры 5 Самое главное об отстающих мышцах…
Тренировки с собственным весом для мужчин
Содержимое1 Тренировки с собственным весом на силу2 Тренировки с собственным весом для набора массы3 Домашняя…
Минуты кардио
Бегать чтобы похудеть
Содержимое1 Бег и лишний вес2 Противопоказания к бегу для похудения3 Бег и контроль нагрузки 4…
Как улучшить бег на 3 км?
Содержимое1 Бег на 3 км и лишний вес2 Как я потерял результат в беге на…
Как улучшить бег?
Многие люди начинают бегать с целью похудеть. Бег для похудения – это медленный и скучный…
90 минут кардио
Содержимое1 Кардио и потеря мышц2 Кардио и рост мышц3 Кардио и жир 90 минут кардио-тренировок…