Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • болезнь насморк
    Вредные привычки

    Можно тренироваться во время болезни?

    30 ноября, 2023 /

    Настоящий мужчина с температурой идёт на работу, а с насморком пропускает тренировку, потому что с температурой можно сидеть в офисе, а с насморком трудно побить личный рекорд. Мужчина на работу идет за деньгами, а на тренировку за рекордом. Про работу умственную или физическую мужчина старается не думать. Про работу думают капиталисты, которые эксплуатируют человека трудом. Жизнь по закону и по понятиям Мужчина на диване живёт по понятиям, а на предприятии – по кодексу о труде. Согласно законодательству, чтобы получить больничный,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    психологическая готовность

    Саморазвитие здоровья

    4 марта, 2014
    Как пережить новогодние праздники

    Тренировки после праздников

    23 июня, 2015
    переедание

    Читмил тренировки

    12 марта, 2021
  • врач спорт
    Вредные привычки

    Тренировки после болезни

    30 ноября, 2023 /

    Обычно иммунитет понижают повышенный сахар и кортизол. Сахар повышает переедание, а кортизол повышает: – Недосыпание; – Кофено-содержащие напитки; – Алкоголь; – Стресс: сложности на работе и скандалы в семье; – Вирусная нагрузка на работе и в общественном транспорте. Как тренировка делает больным Если к этим факторам добавить тренировку в фитнес-клубе, то можно получить дополнительную дозу стресса с кортизолом и десятикратную дозу вирусной нагрузки.  Во время тренировки воздухообмен в лёгких может быть увеличен в десять раз, а значит и поступление вирусов…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    моложе чем потом

    Тренировки в пожилом возрасте

    20 января, 2018
    опасная еда

    Почему еда стала врагом в праздники?

    28 декабря, 2021

    Тренировки и возраст

    4 июля, 2021
  • до отказа
    Три упражнения

    Тренировки до отказа

    29 ноября, 2023 /

    У мужчины тренировка – это событие, а для спортсмена – это будни. От тренировок в теле происходят микро-разрушения тканей, которые потом восстанавливаются с процентами. Физиологи тренировки называют адаптациями. Адаптация – это расход ресурсов организма ради возвращения здоровья с прибылью. У кого было больше таких адаптаций с прибылью, тот больше накопил ресурсов здоровья. Чемпионом становится не тот, кто интенсивнее тренировался, а тот, кто меньше лечился. Что такое тренировка до отказа? Под отказом все понимают разное. Кто-то отказом считает наступление жжения в…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сколько тренировать

    Программа силовых тренировок

    12 августа, 2017

    Сколько отдыхать между подходами?

    26 июня, 2021
    бицепс 1 см

    Лучшие упражнения на бицепс в тренажёрном зале

    25 февраля, 2014
  • болит локоть
    Вредные привычки

    Травмы в тренажёрном зале

    24 ноября, 2023 /

    Травмы в тренажёрном зале случаются чаще, чем в спорте высших достижений в 5 раз!

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Сколько нужно времени, чтобы похудеть?

    24 июня, 2021
    простатит

    Простатит упражнения

    4 июня, 2014
    коллектив

    Критика и самокритика

    10 января, 2017
  • Правильное питание

    Зачем считать калории?

    24 ноября, 2023 /

    Однажды наступает момент, когда мужчина на диване узнаёт, что у него повышенный сахар и повышенный холестерин. С этого момента врач запрещает ему спорт и назначает таблетки. О спорте человек на диване не переживает, потому что на него и так нет времени, а таблетки становятся частью его жизни. Таблетки же пить несложно, главное не забывать, но мужчина на диване так занят, что и таблетки забывает выпить. Образ жизни Пить таблетки – это образ жизни. Теперь мужчина на диване должен регулярно ходить…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сколько нужно белка

    Сколько нужно белка для роста мышц?

    1 октября, 2021
    наука диета

    Какие продукты убирают жир?

    1 августа, 2018
    вес дни критические

    Колебания веса женщины

    21 августа, 2023
123

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2023.Лев Гончаров