Почему после 50 лет всем плевать на ваш жим лёжа и объём бицепса. О юношеском бодибилдинге, ограничениях ГТО и трёх золотых упражнениях ОФП для возраста осени.
-
-
Как снизить аппетит и победить вечерний жор: психология переедания
Почему аппетит сильнее воли и как стресс блокирует чувство сытости? Разбираем разницу между физическим голодом и ложными эмоциями, а также влияние кортизола на переедание.
-
Культ бицепса
Всякий мужчина, который занимается саморазвитием, смотрит в зеркале на свои бицепсы. Если три года качать только бицепс, то он будет заметно выделяться из всего тела. Я такие случаи видел. Хорошо выделяется бицепс только одной руки у армрестлеров младших разрядов. Таких пацанов встречал на курортах. Они легко разводили пьяных жирных лохов на набережных по вечерам. Приглашали ставить деньги и бороться на руках. Шварценеггер сначала тоже качал только бицепсы. Потом ему сказали, что есть другие мышцы. Их просто не видно на спине…
-
Записки стареющего ЗОЖника — Суверенитет диванной республики (в сокращении)
В 50 снова 18 В молодости я искал секреты Шварценеггера. Источник достоверный — журнал «Сила и красота». Сегодня 50-летние одержимы биохакингом. Брайан Джонсон тратит миллионы, хвастается датчиками эрекции, продаёт полезное масло. ИИ сравнил фото Джонсона и сельского учителя. Оба выглядят на свой возраст. Но биохакер «восковой», а учитель — естественный. Биохакинг — это не ЗОЖ. Жертвы профицита Маркетологи зовут мужчин в фитнес-клубы на «массонабор». О рисках ни слова. В молодости я легко переваривал экстремальный профицит из трех вторых и торта.…
-
Важнее бицепса
1993 год. Лежу дома в своей комнате. На кровати со мной — «Сила и красота». У кровати — штанга. Шварценеггер пишет: «Когда я тренирую бицепс, я мысленно представляю его огромным, как гора. Я не просто поднимаю вес, я вижу, как мышца растет с каждым повторением». Это я могу. Встаю с кровати. Беру штангу. Поднимаю на бицепс. Представляю. После подхода листаю журнал. Вижу протеин от «Вейдера». Дорого, но это инвестиции. Кстати, надо выпить метан. Читаю «Слово молодёжи». «Сегодня Арнольд Шварценеггер —…
