Рекопозиция тела – это одновременное сжигание жира и увеличение мышечной массы.
-
-
Удар от висцерального жира: статистика инфарктов и ЗОЖ после 50 лет
85% мужчин до 65 лет знакомятся с кардиологом. О том, почему вес — не главное, как скрытый висцеральный жир бьет по сердцу и как защитить сосуды после 50.
-
50 тренировок в год: норма активности для мужчин после 50 лет
Почему мужчины после 50 лет чаще ищут хорошего доктора, а не тренера. О статистике фитнес-индустрии, деградации силы школьников и минимальной цели — 50 тренировок за год.
-
Что мешает стать Шварценеггером в 50 лет: ОФП и нормативы ГТО
Почему после 50 лет всем плевать на ваш жим лёжа и объём бицепса. О юношеском бодибилдинге, ограничениях ГТО и трёх золотых упражнениях ОФП для возраста осени.
-
Как снизить аппетит и победить вечерний жор: психология переедания
Почему аппетит сильнее воли и как стресс блокирует чувство сытости? Разбираем разницу между физическим голодом и ложными эмоциями, а также влияние кортизола на переедание.
