Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Перерыв в тренировках
    Вредные привычки

    Сколько нужно отдыха после тренировки?

    8 января, 2023 /

    Средний член фитнес-клуба имеет 15 регистраций на рецепции в году, а значит он между тренировками отдыхает 24 дня. Цель тренировки Если известна цель тренировки, то можно говорить и об отдыхе между ними. В спорте тренировки бывают: Легкие; Средние; Тяжёлые; Соревнования. После соревнований спортсмены могут дать неделю отдыха, а после лёгкой тренировки – 4 часа. Для членов фитнес-клубов, у которых 15 тренировок в году, все тренировки – это соревнования с самими собой. Фото: Сам себя Тренировки для здоровья Фитнес-блогеры, которые не…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    кожно жировая складка

    Процент жира у спортсменов

    30 ноября, 2014
    переедание

    Как справиться с перееданием?

    15 февраля, 2022

    Как мотивировать себя на тренировки?

    1 июля, 2021
  • дорожка вес
    Вредные привычки

    Почему мужчина не может похудеть?

    4 января, 2023 /

    Может ли мужчина похудеть? Может, но для этого нужна веская причина. Когда мужчине пора худеть? Верхняя граница нормального веса у мужчины среднего роста примерно на десять килограмм выше оптимального, поэтому первые лишние десять килограмм жира сжигать не обязательно. После верхней границы нормального веса наступает предожирение – это 20-30 кг лишнего жира, с которыми к врачу идти не обязательно. Все, что не лечат врачи считается нормой. Фото: норма 8-20% жира Ожирение – это уже болезнь, с которой можно идти к врачу.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    как накачать большие мышцы

    Генетика мышц

    26 февраля, 2014

    Тренировки и возраст

    4 июля, 2021
    как похудеть летом

    Как похудеть за лето?

    29 июня, 2022
  • Бег по снегу
    Вредные привычки

    Почему похудеть зимой сложнее?

    1 января, 2023 /

    Чтобы сбросить пару килограмм, достаточно два дня не жрать, а чтобы сбросить два ведра лишнего веса, нужно около года. Те, кто худел год знают, что зимой и летом худеть не одинаково легко. Природа и человечество против зимних диет Это медведи зимой к лету худеют, ибо у них нет холодильника, а человек за зиму набирает, ибо ночи длиннее и жир зимой греет. Сама природа хочет больше спать и больше есть, а как пойдёшь против своей природы? Кроме природы против похудения зимой…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    сильное переедание

    Что нельзя есть чтобы похудеть?

    17 августа, 2022

    Нормальный вес или диагностика тела

    28 февраля, 2021
    кино тело

    Тренировки Джейсона Момоа

    26 февраля, 2014
  • дорожка вес
    Вредные привычки

    Норма веса при росте

    1 января, 2023 /

    Всякий мужчина интересуется нормой своего веса после каждого редкого взвешивания и думает, что она равна «рост минус 100». Новая формула нормального веса Большинство мужчин с талией больше метра думают, что нормальный вес – это «рост минус 100», однако надо помнить, что это верхняя граница нормального веса, после которой сто лет назад американцам не давали медицинскую страховку из-за высокого риска смерти от инфаркта. Нормальный вес человека рассчитывается по другой формуле: Вес = Х — 100 — (Х — 150)/2, где Х…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    кухня мужчина

    У мужчины нет времени готовить еду

    18 октября, 2015
    Как побороть лень

    Как побороть лень?

    21 марта, 2022
    приседания боль колено

    Вред приседаний

    26 ноября, 2014
  • лень тренироваться
    Вредные привычки

    Лень тренироваться

    30 августа, 2022 /

    Лень – нежелание делать то, что нужно. Что нужно делать? Когда юноша вырастает, ему становится тесно с родителями в одной квартире, ибо они мешают ему делать то, что хочется: бухать и трахаться, – поэтому юноша уходит жить на съёмную квартиру, но за съёмную квартиру надо платить. Чтобы платить за съёмную квартиру, юноше нужно работать. Так юноша приходит к пониманию, что на работу нужно ходить, чтобы бухать и трахаться. Для того, чтобы бухать и трахаться, не нужно тренироваться, поэтому тренироваться лень.…

    Читать далее...
    Павел Макаров admin_esp

    Тренируюсь на диете, а живот не уходит

    30 июня, 2021
    мышцы и жир дизайн

    Инсулин мышц жир

    21 октября, 2015
    до отказа

    Колорадский эксперимент

    23 марта, 2016
123

Что будет после 40?

Читать методичку МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2023.Лев Гончаров