• Вредные привычки

    Прокрастинация

    Прокрастинация – это откладывание дел, в которых человек видит смысл, но не получает удовольствий. Прокрастинатор испытывает тревогу. Он знает, что за бездействием придёт наказание. Виды прокрастинации: Бытовая. Самые популярные – это уборка и мытьё посуды. Наказание – тараканы. Социальная. Не брать трубку, когда звонит начальник – это к увольнению. Академическая. 80-95% студентов признались, что откладывают задания на потом. Сессия – это стресс. Если долго откладывать физическую активность и нормы питания, то к 50 годам жиреют сосуды, а потом приходят инфаркт…

  • Вредные привычки

    Йога и биохакинг

    Не помню, чтобы йоги обсуждали анализы крови. Чаще это делают биохакеры. Как учитель физики, я не могу закрывать глаза на законы природы. Для погоды в доме важны и толщина кирпичной кладки, и расчёты теплогазоснабжения с вентиляцией. Физики измеряют температуру и в помещении, а за окном. В этом они похожи с биохакерами. Йоги ничего не измеряют. Они дышат, гнуться, медитируют, но с презрением смотрят на измерительные приборы. Беда биохакеров в том, что они думают наукой исправить природу. Наука помогает понять природу,…

  • Вредные привычки

    Долгожительство

    В России долгожитель – это человек, который дожил до 90 лет. В Японии средняя женщина доживает до 85 лет, поэтому термин долгожитель применяют к людям старше 100. В России на 4000 человек живёт один долгожитель, но его трудно встретить на улице. На работу этим людям не надо, в магазин они тоже не ходят. Я видел парочку долгожителей в домах престарелых. Но дом престарелых – это не кафешка, поэтому туда молодые люди редко заглядывают. По опросам средний россиянин хочет прожить 89…

  • зож рассказ
    Вредные привычки

    Сказка про здоровье

    Опрос показал, что большинство россиян не торопятся заниматься физкультурой, потому что считают здоровье легко восполняемым ресурсом. Простые болезни, как простуда, лечатся несколькими таблетками за несколько дней, и это действительно легко. Есть болезни острые, которые требуют курса лечения, а есть необратимые, когда врач с радостью в душе говорит: «Теперь вам придётся поддерживать функцию организма лекарствами всю оставшуюся жизнь, регулярно делать анализы и с этими анализами регулярно приходить к врачу, чтобы врач менял дозировку или лекарство. Так как врач — это я,…

  • Вредные привычки

    ГЗТ мужчин

    Гормон-заместительная терапия (ГЗТ) – это поддержание уровня гормонов в крови лекарствами. Главный мужской гормон — тестостерон. За последние 5 лет продажи лекарств с тестостероном увеличились в 2 раза. Симптомы дефицита тестостерона у мужчин: Снижение полового влечения (либидо) Ухудшение эрекции Уменьшение количества и ухудшение качества спермы Хроническая усталость Депрессия Потеря мышечной силы и массы Ухудшение роста волос на лице и теле Гинекомастия (увеличение грудных желез) Показания к применению – это подтверждённый анализами дефицит тестостерона. Обычно возрастной андрогенный дефицит возникает у мужчин…