Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • кожно жировая складка
    Вредные привычки

    Жиробилдинг

    21 февраля, 2023 /

    В 90-х мужчина ещё пацаном начал набирать массу, значит теперь 30 лет спустя пора делать рельеф. Массонабор и жиробилдинг В соревновательном бодибилдинге жизнь делиться на две части: массонабор и сушка. Для тех, кто занялся массонабором и ни разу не выходил на соревнования, бодибилдинг превратился в жиробилдинг. У жиробилдера только две переменные: Вес тела; Окружность бицепса. Если напольные весы и сантиметровая лента на бицепсе показали прибавку, то жиробилдер счастлив. У бодибилдера есть третий параметр – талия. Если талия стала расти вместе…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    тренировка звезд

    Тренировки звёзд

    24 августа, 2015

    ИГРУШКИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

    11 марта, 2021
    живот

    Почему у мужчин жир откладывается на животе?

    3 августа, 2021
  • Вредные привычки

    Бодибилдинг после 50

    20 февраля, 2023 /

    50 лет для мужчины – это трудный возраст, поэтому он в тренажёрный за ходит, как в 20, а в больницу, – как в 80. Трудности бодибилдинга после 50 лет В достероидную эпоху образцом для всех бодибилдеров был Евгений Сандов. Его фотографии в 1900-1940 годах в тренажёрных залах по всему миру были популярны, как фотографии Арнольда Шварценеггера в 90-х. Сегодня любой мужчина после 50 лет может выглядеть лучше, чем в 20 лет, потому что в 1936 году изобрели анаболические гормоны, а…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    Как найти мотивацию к тренировкам?

    Как найти мотивацию к тренировкам?

    9 мая, 2018
    лень тренироваться

    Лень тренироваться

    30 августа, 2022
    зож борьба йога

    ЗОЖ мужчины

    24 апреля, 2016
  • Шварценеггер лого
    Вредные привычки

    Золотая эра бодибилдинга

    19 февраля, 2023 /

    Золотая эра бодибилдинга – это период с 1940 по 1990 год. Лица золотой эры бодибилдинга Золотая эра бодибилдинга началась с Джона Гримека и закончилась Арнольдом Шварценеггером, потому что Гримек открыл ворота стероидам в бодибилдинг, а Шварценеггер принёс бодибилдинг в большое кино. Для мужчины на диване культовыми фигурами золотой эры бодибилдинга стали: Джон Гримек; Стив Ривз; Рег Парк; Арнольд Шварценеггер. Роль Джона Гримека в золотой эре бодибилдинга После 1940 года вы найдёте тысячи фото Джона Гримека, а до 1936 – только…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    спорт после 40

    Справка от физкультуры, работы, жизни

    25 января, 2022
    регулярные тренировки

    Что такое регулярные тренировки?

    21 декабря, 2021
    секреты тренировок

    Секреты тренировок

    30 января, 2014
  • Перерыв в тренировках
    Вредные привычки

    Сколько нужно отдыха после тренировки?

    8 января, 2023 /

    Средний член фитнес-клуба имеет 15 регистраций на рецепции в году, а значит он между тренировками отдыхает 24 дня. Цель тренировки Если известна цель тренировки, то можно говорить и об отдыхе между ними. В спорте тренировки бывают: Легкие; Средние; Тяжёлые; Соревнования. После соревнований спортсмены могут дать неделю отдыха, а после лёгкой тренировки – 4 часа. Для членов фитнес-клубов, у которых 15 тренировок в году, все тренировки – это соревнования с самими собой. Фото: Сам себя Тренировки для здоровья Фитнес-блогеры, которые не…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    свинья и обезьяна

    Почему им нравится вкусное?

    22 декабря, 2021
    время тренировки

    Нет времени на тренировки

    19 февраля, 2014
    кожно жировая складка

    Жиробилдинг

    21 февраля, 2023
  • дорожка вес
    Вредные привычки

    Почему мужчина не может похудеть?

    4 января, 2023 /

    Может ли мужчина похудеть? Может, но для этого нужна веская причина. Когда мужчине пора худеть? Верхняя граница нормального веса у мужчины среднего роста примерно на десять килограмм выше оптимального, поэтому первые лишние десять килограмм жира сжигать не обязательно. После верхней границы нормального веса наступает предожирение – это 20-30 кг лишнего жира, с которыми к врачу идти не обязательно. Все, что не лечат врачи считается нормой. Фото: норма 8-20% жира Ожирение – это уже болезнь, с которой можно идти к врачу.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    Как побороть лень

    Что будет, если бросить тренироваться?

    20 августа, 2022
    результат тренировок

    Результаты тренировок

    27 января, 2022
    Тренировки мужчин после 40

    Тренировки мужчин после 40

    16 января, 2022
123

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2023.Лев Гончаров