• Вредные привычки

    Бигорексия

    Бигорексия – это болезнь тренажёрного зала. Сейчас всё больше мужчин страдают от расстройства поведения, которое связано с неприятием своего тела. Когда Сильвестру Сталлоне было 36 лет, он снялся в фильме «Рембо» и показал хорошую физическую форму, но ему и зрителям показалось, что для войны в Афганистане нужно больше мышц. Настоящий мужчина – это защитник родины, верный муж и заботливый отец. Образ настоящего мужчины женщины и дети смотрят на экране, а потом требуют его от непутёвых мужиков на диване. Постепенно образом…

  • дизайн пульс бег
    Минуты кардио

    Что нужно для бега?

    Всякий успешно-занятой мужчина знает из интернета, что для бега нужны кроссовки с правильной подошвой, одежда из правильной ткани, правильные носки с правильными часами и энергетические гели. Про врождённые данные, внутреннюю мотивацию, окружающую среду и внешнее руководство мужчина в рекламных статьях не читал. Для мужчины стать бегуном кажется таким же лёгким, как для брюнетки стать блондинкой. К сожалению, не всё в этой жизни можно купить, покрасить, вставить или накачать. В беге на время важны тонкие кости, длинные ноги, особое крепление икроножный…

  • Три упражнения

    Как делать отжимания на брусьях?

    Зимой мужчине проще отжиматься от пола между телевизором и диваном, но летом, если выйти во двор к турнику, то отжиматься от грязного асфальта как-то впадлу, поэтому мужчина лезет на брусья, а это очень небезопасно. В отжиманиях от пола мои плечи держат 50 кг, а в отжиманиях на брусьях – 70 кг! Прибавка сразу двадцать килограмм – это опасная для плеч прибавка. Ну ладно я – лёгкий вес, а мужчина весом в центнер прибавляет нагрузку на плечи сразу на 30 кг!…

  • бег трусцой
    Минуты кардио

    Бег трусцой

    Мужчина к бегу трусцой может созреть к пенсии, когда уже не стыдно заниматься даже скандинавской ходьбой. Пока мужчина чувствует себя вечно молодым и вечно пьяным, он бегает, как олень, но не долго, ибо лечится он дольше, чем бегает. «Для вас тренировка, для нас разминка». Бег трусцой бегуны используют, как разминку перед основной тренировкой. Бегуны говорят: «Хочешь научиться бегать – научись трусить». Большинство мужчин к сорока годам уже не могут бегать, потому что врач запретил, ибо колени и спина уже не…

  • аппетит еда
    Правильное питание

    Орторексия

    Настоящий мужчина всегда рискует заболеть орторексией. Орторексия – это нездоровая страсть к соблюдению правил. Надо понимать, что правила, которые соблюдают орторексики, установлены самими орторексиками. Мужчину не назовут орторексиком, если он соблюдает нормы ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), с успехом проходите медосмотр, сдаёте нормы ГТО и не говорит о правильной еде, когда его об этом не просят. Диагноз орторексии, которого нет в медицинском справочнике, может поставить психолог, если мужчина соблюдает правила питания автора бестселлера о правильном питании. Обычно диетологическими бестселлерами становятся книги…