Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров

Три упражнения

Как убрать см в талии?..

  Дата 09-окт-2018, 13:05  /   Мнений 12

Если отбросить разговоры о том, как втянуть живот или сходить в туалет, то талию можно уменьшить только снижением общей жировой ...

подробнее
Показать еще

Оздоровительный бег

Моя красота и мощь..

  Дата 22-ноя-2018, 05:29  /   Мнений 0

Иногда нужно оглянуться назад и посмотреть, не напрасно ли я потратил время. Сегодня я задумался о потраченных минутах кардио. ...

подробнее
Показать еще

Правильное питание

Баланс белков и жиров, соотношение жира и мышц..

  Дата 02-фев-2019, 06:46  /   Мнений 0

Чтобы иметь 8% жира и 50% мышц, нужно питаться соответственно. Под словом «соответственно» я понимаю, что подобное ...

подробнее
Показать еще

Любительский спорт

Беговой объем и интенсивность для норматива 3 км..

  Дата 15-фев-2019, 07:22  /   Мнений 0

Чтобы хорошо бегать, надо много бегать или «работа строит орган». Минимальный беговой объем - это 3 часа бега в ...

подробнее
Показать еще

Здоровый скелет

Табель мускулистости мужчин..

  Дата 13-фев-2019, 05:45  /   Мнений 0

Очень многие люди, включая меня, не видят в своем глазу соринку, даже, когда смотрят в зеркало. Я отдал соревновательному ...

подробнее
Показать еще

Борьба со стрессом

Бессонница после тренировок..

  Дата 16-дек-2017, 06:22  /   Мнений 16

Причины бессонницы после тренировок те же, что причины боли мышц после тренировок. Редкие тренировки. Например, моя клиентка ...

подробнее
Показать еще

Вредные привычки

Остатки здоровья и детали тела..

  Дата 23-дек-2018, 05:57  /   Мнений 2

В России в 2016 году умерло около 2 млн человек. Половина из них умерли от болезней сердечно-сосудистой системы. 15% от рака. ...

подробнее
Показать еще