Три упражнения
Тренировка раз в неделю..
Люди хотят тренироваться всего один раз в неделю по двум мотивам. Во-первых, это люди, которые еще не вовлеклись в тренировки и ...
подробнее
О вреде штанги..
Глубокие приседания..
Оздоровительный бег
Калорийность упражнений и пульс..
Узнать калорийность упражнений можно по таблицам, но лучше по пульсу. Пульс - это косвенный показатель количества проделанной ...
подробнее
От дивана до 5 киломтеров..
5 главных ошибок начинающего бегуна..
Правильное питание
Средиземноморская диета..
Нормы питания, которые рекомендованы человечеству, начали формироваться после Второй Мировой войны на случай Третьей мировой ...
подробнее
Водный баланс и отёки..
Вода и тренировки..
Любительский спорт
Бассейн и тренажерный зал..
Когда люди с опытом тренировок планируют свою двигательную активность, то они думают о том, как разложить силы к дате. Надо ...
подробнее
Бег и бодибилдинг..
Тренировки мужчин после 40 лет..
Здоровый скелет
Упражнения для огорода..
Сезон и межсезонье У обычных людей, как и у спортсменов, есть сезон и межсезонье. У спортсменов - это 6 месяцев подготовки к ...
подробнее
Как делать жим, чтобы не болели запястья?..
Как мужчине понять свой уровень мускулистости?..
Крепкий иммунитет
Витамин С и тренировки..
Простой факт: большинство зверей - в отличии от людей - умеют синтезировать витамин С. Витамин С помогает диким животным пережить ...
подробнее
Жизнь без градусника..
Грипп и нормальный прирост веса..
Борьба со стрессом
Бессонница после тренировок..
Причины бессонницы после тренировок те же, что причины боли мышц после тренировок. Редкие тренировки. Например, моя клиентка ...
подробнее
Тренировки и сон..
Кортизол и спортивная ориентация..
Вредные привычки
Как заставить себя похудеть?..
Большинство людей думают, что их проблема решается психологией, а физиология - это фигня на постном масле. «Не бывает ...
подробнее
Закончилась эпоха сидячего образа жизни!..
Борьба с аллергией..
Мотивация
Как убрать талию мужчине? ..
Не многие мужчины думают о том, как убрать талию, потому что не до этого. Однако медики утверждают, что талия более 100 ...
подробнее
