Три упражнения
Как талию убрать и остальное не растерять?..
Очень многие люди радуются тому, что смогли влезть в старую одежду, потому что похудели. Я предлагаю похорошеть. Улучшить размер ...
подробнее
Освоение упражнений..
Двигательные качества и двигательные умения..
Оздоровительный бег
Калорийность упражнений и пульс..
Узнать калорийность упражнений можно по таблицам, но лучше по пульсу. Пульс - это косвенный показатель количества проделанной ...
подробнее
От дивана до 5 киломтеров..
5 главных ошибок начинающего бегуна..
Правильное питание
Эпидемия ожирения..
Когда я предлагаю людям прочитать методичку Размер/квартал, то люди отмахиваются и говорят: «Я и так всё знаю. Главное - это ...
подробнее
Как есть меньше жиров?..
Инсулиновый индекс..
Любительский спорт
Бассейн и тренажерный зал..
Когда люди с опытом тренировок планируют свою двигательную активность, то они думают о том, как разложить силы к дате. Надо ...
подробнее
Бег и бодибилдинг..
Тренировки мужчин после 40 лет..
Здоровый скелет
Травмы и занятия спортом..
Спорт от физкультуры отличается интенсивностью тренировок. Физкультура - это нагрузка до 70% от рекорда, а спорт - выше 90%. Если ...
подробнее
Упражнения для огорода..
Как делать жим, чтобы не болели запястья?..
Крепкий иммунитет
Витамин С и тренировки..
Простой факт: большинство зверей - в отличии от людей - умеют синтезировать витамин С. Витамин С помогает диким животным пережить ...
подробнее
Жизнь без градусника..
Грипп и нормальный прирост веса..
Борьба со стрессом
Бессонница после тренировок..
Тренировки и сон..
Вредные привычки
Аэробные и вирусные нагрузки..
Аэробные нагрузки на тело - это хорошо, если они не добавляют вирусных и бактериальных нагрузок. Всякие болезнетворные организмы ...
подробнее
Как заставить себя похудеть?..
Закончилась эпоха сидячего образа жизни!..
Мотивация
Как убрать талию мужчине? ..
Не многие мужчины думают о том, как убрать талию, потому что не до этого. Однако медики утверждают, что талия более 100 ...
подробнее
