Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Сколько нужно отдыха после тренировки?

Читать далее...
8 января, 2023

Почему мужчина не может похудеть?

Читать далее...
4 января, 2023

Почему зимой хочется есть?

Читать далее...
2 января, 2023

Как похудеть после праздников?

Читать далее...
2 января, 2023

Почему похудеть зимой сложнее?

Читать далее...
1 января, 2023

Норма веса при росте

Читать далее...
1 января, 2023

Чем питаются спортсмены?

Читать далее...
31 августа, 2022

Сколько раз нужно отжиматься?

Читать далее...
31 августа, 2022

Лень тренироваться

Читать далее...
30 августа, 2022

Таблица участников Всемирных немолодых игр

Читать далее...
29 августа, 2022
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Перерыв в тренировках
    Вредные привычки

    Сколько нужно отдыха после тренировки?

    8 января, 2023 /

    Средний член фитнес-клуба имеет 15 регистраций на рецепции в году, а значит он между тренировками отдыхает 24 дня. Цель тренировки Если известна цель тренировки, то можно говорить и об отдыхе между ними. В спорте тренировки бывают: Легкие; Средние; Тяжёлые; Соревнования. После соревнований спортсмены могут дать неделю отдыха, а после лёгкой тренировки – 4 часа. Для членов фитнес-клубов, у которых 15 тренировок в году, все тренировки – это соревнования с самими собой. Фото: Сам себя Тренировки для здоровья Фитнес-блогеры, которые не…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    дорожка вес

    Норма веса при росте

    1 января, 2023
    Психологическая подготовка спортсмена

    Психологическая подготовка спортсмена

    18 мая, 2022
    суставы боль

    Почему суставы хрустят, а почему скрипят?

    31 января, 2022
  • дорожка вес
    Вредные привычки

    Почему мужчина не может похудеть?

    4 января, 2023 /

    Может ли мужчина похудеть? Может, но для этого нужна веская причина. Когда мужчине пора худеть? Верхняя граница нормального веса у мужчины среднего роста примерно на десять килограмм выше оптимального, поэтому первые лишние десять килограмм жира сжигать не обязательно. После верхней границы нормального веса наступает предожирение – это 20-30 кг лишнего жира, с которыми к врачу идти не обязательно. Все, что не лечат врачи считается нормой. Фото: норма 8-20% жира Ожирение – это уже болезнь, с которой можно идти к врачу.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    кожно жировая складка

    Процент жира у спортсменов

    30 ноября, 2014
    тренировки повышают тестостерон

    Тренировки повышают тестостерон

    21 января, 2022
    суставы боль

    Почему суставы хрустят, а почему скрипят?

    31 января, 2022
  • зима еда
    Правильное питание

    Почему зимой хочется есть?

    2 января, 2023 /

    У зимнего аппетита две причины: холод и скука. Зимой холодно У солдат нет времени скучать, ибо сержанты не позволяют. У британских солдат потребление калорий на Британских островах выше, чем в Йемене, ибо на родине прохладнее, чем в командировке. Кроме британских солдат, британские учёные тратят деньги налогоплательщиков на наблюдения за страдающими от лишнего веса. Оказывается многострадальные толстяки зимой  и весят, и жрут больше, чем летом. Наблюдения за солдатами в армии и за толстяками в больнице убедительно доказывают, что зимой грешный человек…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    Как соль влияет на рельеф мышц, почки и отеки?

    27 июня, 2021

    Пост в пятницу. Что можно есть?

    28 мая, 2021
    держать калории

    Как держать калории?

    8 октября, 2021
  • Как пережить новогодние праздники
    Правильное питание

    Как похудеть после праздников?

    2 января, 2023 /

    После праздников врачи рекомендуют мужчине налегать на овощи, а организм просит чего-то другого. Правильное питание после праздников Сразу после праздника есть не хочется, ибо надо хотя бы проспаться и нагулять аппетит, но врачи рекомендуют после праздничной ночи не пропускать завтрак, ибо завтрак – это очень полезно. Так же врачи рекомендуют есть овощи, но есть овощи, когда есть не хочется – это насилие над организмом, «полезное», но насилие. Есть после праздников хочется к обеду, и тут встает вопрос: чем обедать? Правильное…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    как посчитать свой расход калорий

    Как посчитать свой расход калорий?

    15 марта, 2022
    Как вести дневник питания

    Как вести дневник питания?

    11 мая, 2022
    Норма сахара в сутки

    Инсулин и мышцы

    9 июля, 2022
  • Бег по снегу
    Вредные привычки

    Почему похудеть зимой сложнее?

    1 января, 2023 /

    Чтобы сбросить пару килограмм, достаточно два дня не жрать, а чтобы сбросить два ведра лишнего веса, нужно около года. Те, кто худел год знают, что зимой и летом худеть не одинаково легко. Природа и человечество против зимних диет Это медведи зимой к лету худеют, ибо у них нет холодильника, а человек за зиму набирает, ибо ночи длиннее и жир зимой греет. Сама природа хочет больше спать и больше есть, а как пойдёшь против своей природы? Кроме природы против похудения зимой…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    как накачать большие мышцы

    Генетика мышц

    26 февраля, 2014
    стресс и тренировки

    Стресс и тренировки

    6 марта, 2022
    Как найти мотивацию к тренировкам?

    Как найти мотивацию к тренировкам?

    9 мая, 2018
123

Что будет после 40?

Читать методичку МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2023.Лев Гончаров