Писатели, которые берут деньги за книги, но не получают оплату за тренировки, своей целью ставят поднять лентяев с дивана и дать им «волшебного пенделя». И в автомобиле нужен газ. Замотивированные на быстрый успех люди приходят с лозунгом в голове «Нет боли – нет результата!». На персональной тренировке таких замотивированных нужно притормаживать. Людей условно можно разделить на лентяев и героев. Лентяи до тренировки не доходят. Но они могут что-то прочитать или посмотреть мотивирующего и превратиться в героев. Их нужно уберегать от…
-
-
Вред подтягиваний
Чаще всего при подтягивании болит локоть с внутренней стороны у мужчин после сорока, которые хотят подтянуться лишний раз любой ценой.
-
Халки и копьеносцы
Практические знания строятся на опыте. Большинство дипломов выдаются на доверии. Я пять лет отучился на инженера строителя и не построил ни одного дома. А зачем? Я же дипломированный инженер. Диплом учителя физкультуры я получил после 25 лет работы тренером в фитнес-клубе. И студенты, и приёмная комиссия согласились с тем, что я просто пришёл получить бумагу, которая подтверждает четверть вековую работу с физическими качествами пяти тысяч живых людей. С самого начала я был странненьким. Я вёл дневники тренировок своих клиентов и…
-
Зачем нужен дневник силовых тренировок?
Не во всех видах спорта нужно вести дневник тренировок. Дневники тренировок обязательно ведут в силовых и циклических видах спорта. В силовых видах спорта ведут учёт ПОИ. Нетрудно сформировать привычку в обществе, где все так живут. Я шесть лет занимался борьбой и не вёл никаких дневников тренировок. Я тренировался с чемпионами Мира по борьбе, и они тоже не вели дневников. Мне отец говорил: «Веди дневник. Пригодится. Вдруг пойдёшь работать тренером!» Борцу нет смысла вести дневник, потому что его прогресс не поддаётся…
-
Как менять упражнения?
У спортсменов упражнения бывают соревновательные и вспомогательные. Например, у штангистов соревновательные упражнения – рывок и толчок, а вспомогательные – приседания и жим. Ближе к соревнованиям доля вспомогательных упражнений уменьшается, а доля соревновательных увеличивается. У спортсменов упражнения меняются в зависимости от даты соревнований. В тренажёрном зале любители пробуют делать новое упражнение и радуются быстрому прогрессу, потому что с нуля расти легко. В любом новом упражнении прогресс заметен, потому что формируется навык. Устанавливается связь нервных и мышечных клеток. Когда связи между нервами…
