Редкий человек всю жизни вёл здоровый образ жизни, соблюдая норму физической активности.
Если человек прожил сидячую жизнь, то врач бегать запретит.
Нынешние пенсионеры играть в компьютерные игры не приучены, поэтому иногда друг с другом играют в шахматы. Однако шахматы всё-таки тоже сидячий вид спорта.
На пенсии человеку всё ещё хочется играть, поэтому во Дворце спорта пенсионеры толкутся вокруг теннисного стола. Кто в пионерлагере не играл в настольный теннис?!
Много пользы приносит стареющему организму настольный теннис.
Физиологическая польза настольного тенниса:
- Тренирует сердце и сосуды
- Сохраняет подвижность суставов
- Тренирует координацию и баланс
- Уберегает глаза от возрастных изменений
Подтягивания и трусца не уберегли мои глаза от возрастных изменений. Сходил к окулистке. Она выписала очки +1,25.
Стал искать упражнения для тренировки глаз. Нашёл. Попробовал. Скучно.
Вечером сходил поиграл в настольный теннис с пенсионерами. На утро стал видеть лучше.
Времени в настольный теннис нету. Смотреть на мир без очков ещё хочется.
ЗОЖ – это оптимальный выбор. Каждый год я вношу изменения в свою жизнь. От чего-то отказываюсь, что-то добавляю.
Каждому возрасту свой спорт. Я постарел до настольного тенниса.
Жаль, что люди хотят учиться на своих ошибках.у моей подруги брат ,лет 25, от тренировок в зале получил острую грыжу, сложно будет вернуть форму
А кто автор книги \»Тренировочная зона\»? Интересно, у него большой опыт персональных тренировок с клиентами?
Я, конечно, знаю людей, которые могут отжиматься на 1 руке. При этом опыт тренировок у них стремиться к 20 годам. Однако это техника не совсем солдатиком, а с широко расставленными ногами и далеко не 100 раз, ну может 15-20…