Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • гто бег спринт
    Три упражнения

    Травмы после 40

    13 июля, 2025 /

    Главная причина человека после 40 — это опсиматия: усердие не по возрасту. Он в детстве ходил в спортивную секцию и помнит о рекордах в двадцать лет. Он не хочет верить, что уровень гормонов упал на 20%. Выросла жировая масса. Мышцы и сухожилия уже не те. Возбудимость нервов не та. Травма, это когда сила дури больше силы опорно-двигательного аппарата. Тренировки с запасом хотя бы 20% — это основа профилактики травматизма. Здоровье — это баланс силы духа и прочности ОДА с оглядкой…

    Читать далее...
    admin_esp

    нормы пресс тренер

    Пресс в стиле ГТО и в стиле ЛФК

    23 апреля, 2025
    калипер

    Рекомпозиция тела

    31 мая, 2025
    бицепс календарь

    Сколько нужно силовых тренировок в неделю?

    23 августа, 2024
  • Вредные привычки

    Бигорексия

    13 июля, 2025 /

    Бигорексия – это болезнь тренажёрного зала. 30% мужчин в зале принимают анаболические препараты. Когда Сильвестру Сталлоне было 36 лет, он снялся в фильме «Рембо» и показал хорошую форму. Но показалось, что для войны в Афганистане нужно больше мышц. Сталлоне обратился к качкам. Качки научили. Настоящий мужчина – это защитник родины, верный муж и заботливый отец. Этот образ женщины и дети смотрят на экране. Потом предъявляют требования к мужчине на диване. Постепенно образом настоящего мужчины стал гормональный трансгендер – мужчина, который…

    Читать далее...
    admin_esp

    женщина стресс

    Есть только стресс между прошлым и будущим

    16 марта, 2025

    Новая жизнь с понедельника

    1 июля, 2024

    Бабушкин метод

    13 марта, 2025
  • размер квартал допосле
    Три упражнения

    Атлетические пропорции

    8 июля, 2025 /

    Массонабор — штука хорошая. Однако, пропорции тела не измеряют в килограммах. Их измеряют в сантиметрах. Атлетические пропорции можно определить, измерив: бицепс талию бедро Мышцы зависят от костей. Чем толще кости, тем больше мышц. Мышцы на руках зависит от запястья, на ногах — от лодыжки. Нормальное запястье у мужчин 18-20 см. Лодыжка больше запястья примерно на 5 см. Бывает так, что запястье ниже нормы, а лодыжка — выше. Это особенности генетики. Окружность бицепса может быть в 2 раза больше запястья. Гармонично,…

    Читать далее...
    admin_esp

    приседания сумо сгирей

    Упражнения с гирей для начинающих

    3 января, 2015
    заем измерять талию

    Телосложение по упитанности и атлетичности

    31 декабря, 2024
    Как подготовиться к гонке героев

    Как подготовиться к гонке героев?

    11 августа, 2022
  • тренировка в жару
    Минуты кардио

    Тренировки в жару

    7 июля, 2025 /

    Тренировка в жару - это частный вопрос тренировок в плохую погоду.

    Читать далее...
    admin_esp

    Бег сжигает мышцы?

    10 июня, 2025

    Зачем бегать?

    29 апреля, 2024
    дизайн пульс бег

    Что нужно для бега?

    11 июня, 2024
  • психолог похудеть зеркало
    Сатира

    Как связать элементы жизни?

    7 июля, 2025 /

    В каждом человеке 100 млрд нервных клеток. Однако переплетены они по-разному. Моя мама много вязала, и я хорошо знаю, что из полкило пряжи можно связать свитер. Из десяти миллиардов клеток можно связать и таксиста Яндекса, и копьеносца Поликлета. Женщине этого мало. Она заслуживает большего. Настоящий мужчина должен уметь всё лучше всех всегда и везде: клиента обслужить, начальника убедить, коллегу съесть, мебель собрать, трёх кавказцев в ресторане уложить, ребёнку сказку на ночь почитать. Одним словом, у настоящего мужчины из нервных клеток…

    Читать далее...
    admin_esp

    Сакральная биология

    12 июня, 2025

    Чего хочет мужчина?

    6 июля, 2025
    мужчина у зеркала

    Как принять себя и полюбить сладкое?

    25 июня, 2025
123

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров