Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • стресс груша
    Вредные привычки

    Стресс и спорт

    26 июня, 2025 /

    Стресс - это нормальное напряжение организма, которое происходит у нас регулярно.

    Читать далее...
    admin_esp

    тренировка выходного дня

    Как заниматься спортом если нет времени?

    8 октября, 2015

    После каждой тренировки болят мышцы

    27 июня, 2024

    Как воспитать настоящего мужчину?

    29 марта, 2024
  • Вредные привычки

    Аэроионы

    26 июня, 2025 /

    У природы любая погода плохая. Летом жарко. Зимой холодно. Весной и осенью мокро. На улице тренироваться не хочет никто и никогда. Аэроионы – это ионы воздуха, которых на улице в 10 раз больше, чем в помещении. Когда человек выходит на улицу, то получает аэроионов в 10 раз больше. Когда тренируется — в 50-100! Воздухообмен на тренировке в 5-10 раз выше, чем в покое. Одна тренировка на улице равна 50-100 часов на диване. Одна тренировка на улице даёт надышаться аэроионами на…

    Читать далее...
    admin_esp

    Спортивный характер

    22 июня, 2025

    Сколько лишнего жира?

    18 августа, 2024
    дорожка вес

    Лишний вес у мужчин

    26 марта, 2024
  • Правильное питание

    Витамин D, рыбий жир и норма солнца

    26 июня, 2025 /

    Человек получает норму витамина группы D если работает на улице дворником или каменщиком. Человек офисный, который не любит жирную рыбу, получит дефицит всей линейки БАДов, на которых написана буква D. Взрослых людей не жалко. Ребёнок от нехватки прогулок плохо растёт. Рахит — плохой диагноз. Врачи ТРЕБУЮТ от мамочек гулять с детьми 1-2 часа каждый день.  Я в плохую погоду на улице встречаю только мамочек и собаководов. В СССР, для соблюдения нормы витамина D, детей кормили рыбьим жиром. Количество витамина D…

    Читать далее...
    admin_esp

    учёт калорий

    Как не считать калории?

    3 июля, 2022
    хлеб и небо

    Сколько углеводов нужно в день мужчине?

    22 декабря, 2015

    Мощность еды и пищеварения

    7 апреля, 2025
  • Правильное питание

    От чего полнеют успешные люди?

    23 июня, 2025 /

    «Я много времени провожу в ресторанах за переговорами. Еда высококалорийна. Обедаю и ужинаю в компании. Читали книгу «Никогда не ешь в одиночку»? Что в этом случае вы можете посоветовать?» – деловой человек, 52 года. Действительно, еду в ресторанах повара портят маслом. Но в дорогих ресторанах можно просить салаты без масла. Масло – это единственный источник неоправданных калорий в общепите. Я не могу потребовать на кассе «Вкусно и точка» бургер без ихнего фирменного соуса. Но выбирать в ресторане блюда на пару…

    Читать далее...
    admin_esp

    соль вода

    Сколько пить воды в день мужчине

    9 марта, 2014

    Дефицит калорий мышцы

    29 августа, 2022
    сильное переедание

    Можно ли устраивать читмил?

    23 января, 2025
  • Правильное питание

    Как кулинария убивает диетологию?

    23 июня, 2025 /

    В чем отличие кулинарии от диетологии? Кулинария – это вопрос кухни, а диета — закупки. Что можно приготовить полезного, если на кухню попали: сахар, масло, булки, колбаса и конфеты? В 21 год я отказался от маминой кулинарии. Начал готовиться к соревнованиям по бодибилдингу. Сам стал готовить. Был студентом. Денег мало. Единственным доступным источником дешевого белка был минтай. Эта рыба появлялась в Москве уже тухлой. Никакой лимон не убирал запах тухлятины. Минтаем я набирал норму белка в кризис 1998 года. Перед…

    Читать далее...
    admin_esp

    мышцы и жир дизайн

    Набор мышечной массы при дефиците калорий

    30 июля, 2015

    Аутофагия

    1 июля, 2025

    Сколько хлеба можно при похудении?

    23 августа, 2022
123

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров