Главная причина человека после 40 — это опсиматия: усердие не по возрасту. Он в детстве ходил в спортивную секцию и помнит о рекордах в двадцать лет. Он не хочет верить, что уровень гормонов упал на 20%. Выросла жировая масса. Мышцы и сухожилия уже не те. Возбудимость нервов не та. Травма, это когда сила дури больше силы опорно-двигательного аппарата. Тренировки с запасом хотя бы 20% — это основа профилактики травматизма. Здоровье — это баланс силы духа и прочности ОДА с оглядкой…
-
-
Бигорексия
Бигорексия – это болезнь тренажёрного зала. 30% мужчин в зале принимают анаболические препараты. Когда Сильвестру Сталлоне было 36 лет, он снялся в фильме «Рембо» и показал хорошую форму. Но показалось, что для войны в Афганистане нужно больше мышц. Сталлоне обратился к качкам. Качки научили. Настоящий мужчина – это защитник родины, верный муж и заботливый отец. Этот образ женщины и дети смотрят на экране. Потом предъявляют требования к мужчине на диване. Постепенно образом настоящего мужчины стал гормональный трансгендер – мужчина, который…
-
Атлетические пропорции
Массонабор — штука хорошая. Однако, пропорции тела не измеряют в килограммах. Их измеряют в сантиметрах. Атлетические пропорции можно определить, измерив: бицепс талию бедро Мышцы зависят от костей. Чем толще кости, тем больше мышц. Мышцы на руках зависит от запястья, на ногах — от лодыжки. Нормальное запястье у мужчин 18-20 см. Лодыжка больше запястья примерно на 5 см. Бывает так, что запястье ниже нормы, а лодыжка — выше. Это особенности генетики. Окружность бицепса может быть в 2 раза больше запястья. Гармонично,…
-
Тренировки в жару
Тренировка в жару - это частный вопрос тренировок в плохую погоду.
-
Как связать элементы жизни?
В каждом человеке 100 млрд нервных клеток. Однако переплетены они по-разному. Моя мама много вязала, и я хорошо знаю, что из полкило пряжи можно связать свитер. Из десяти миллиардов клеток можно связать и таксиста Яндекса, и копьеносца Поликлета. Женщине этого мало. Она заслуживает большего. Настоящий мужчина должен уметь всё лучше всех всегда и везде: клиента обслужить, начальника убедить, коллегу съесть, мебель собрать, трёх кавказцев в ресторане уложить, ребёнку сказку на ночь почитать. Одним словом, у настоящего мужчины из нервных клеток…
