Бывает хочется человеку похудеть быстро, а энергию где взять? Чтобы сжигать жиры на тренировке, нужна энергия. Вот тогда пьёт человек энергетик прямо перед тренировкой. Только в одной маленькой баночке энергетика аж суточная норма сахара, а в большой – целых две. Не давал Минздрав таких рекомендаций худеющим, чтобы норму сахара превышать. Не было у меня в молодости никаких энергетиков, а тренировался 6 дней в неделю. Первые продажи энергетиков начались в Австрии в 1987 году. Сегодня в Европе энергетики пьют 18% взрослых,…
-
-
Минтай и бургеры
Я любил слушать, как мой папа спорил с гостями. Его аргументы всегда были убедительными, потому что у его собутыльников не было высшего образования. Часто он говорил: – Я могу прожить на 30 рублей в месяц. – Врёшь, – говорили собутыльники, – это всего 6 бутылок водки. – А вот считайте сами, – отвечал отец, – килограмм пшена стоит 30 копеек, минтай – 40… Закончив длинный список цен самых дешёвых продуктов, мой уже нетрезвый папа делал разумный вывод: – Если нормально…
-
Зафиксировать успех вовремя
Мой папа просмотрел все журналы «Физкультура и спорт». Я пошёл дальше и просмотрел все номера «Сила и красота». Главное – это видеть то, что хочешь видеть. Я хотел видеть фоточки здоровенных мужиков и вдохновляющие слова журналистов. Казалось, что качки умеют писать и словами играть на струнах моей души. Шварценеггер был выше Коломбо, и мне казалось, что со своим ростом я не стану терминатором. Но журналисты мне писали: «Не переживай! Если ты будешь как Флекс Уиллер, то никто во дворе не…
-
Клинический случай на беговой дорожке
Обычно человек покупает домой беговую дорожку, чтобы похудеть. Но от дорожки может и поплохеть. Одна клиентка фитнес-клуба решила похудеть. Она бойко говорила о своём хорошем настроении и уверенности в своих силах. Я не успевал за полетом ее мысли. Она строила планы на то, как быстро похудеет и, что будет делать потом. Женщина хвасталась, что спит мало, и у нее много работы. Она попросила меня включить ей беговую дорожку. Включить дорожку дело не хитрое — нужно просто нажать на кнопку «start».…
-
Ожирение под маской нормы
Если вес нормальный по ИМТ, то это не значит, что с телом всё в порядке. В постельном режиме человек теряет 3% мышечной массы. За неделю – 21%. За месяц может наступить полная атрофия мышц – человек сам с кровати не встанет. Средний человек проходит 5000 шагов в день. Этого достаточно, чтобы сохранять антигравитационную мускулатуру – мышцы, которые нужны человеку при ходьбе в вертикальном положении. У человека, который может бегать и подтягиваться, мышц в теле больше. Среди моих знакомых много тех,…
