Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Предъявите ваш биоимпеданс

Читать далее...
20 октября, 2026

Удар от висцерального жира: статистика инфарктов и ЗОЖ после 50 лет

Читать далее...
20 октября, 2026

50 тренировок в год: норма активности для мужчин после 50 лет

Читать далее...
18 октября, 2026

Что мешает стать Шварценеггером в 50 лет: ОФП и нормативы ГТО

Читать далее...
18 октября, 2026

Как снизить аппетит и победить вечерний жор: психология переедания

Читать далее...
17 октября, 2026

Культ бицепса

Читать далее...
15 октября, 2026

Записки стареющего ЗОЖника — Суверенитет диванной республики (в сокращении)

Читать далее...
22 сентября, 2026

Важнее бицепса

Читать далее...
21 сентября, 2026

Графа «Увлечения»

Читать далее...
19 сентября, 2026

Колбаса и камни

Читать далее...
18 сентября, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Правильное питание

    Кому в фастфуде хватает белка?

    26 ноября, 2025 /

    Человеку нужна еда, но не всему. Зачем человеку с лишним весом еда для его лишнего веса? Я согласен с тем, что гормонам нужен жир, но не сковорода жареной картошки. Люди, которые трутся телами в очереди за картошкой фри к стойке фастфуда, действительно думают, что они тело кормят, а не убивают. Набрать калории может любой дурак, а вот сохранять баланс белков и жиров – это уже навык. Его надо, как говорит моя учительница танцев, натанцевать. Врачи говорят, что белка нужно 12-14%…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Спортивное тело с плохими анализами

    25 августа, 2025
    Рацион диета

    Диета для мужчины

    16 мая, 2024
    зачем пить протеин

    Зачем нам этот белый порошок?

    17 марта, 2026
  • Вредные привычки

    Медицинская и финансовая прозрачность

    25 ноября, 2025 /

    Человек хочет всё знать и сохранять конфиденциальность. Например, он хочет знать, почему у него болит голова, но не хочет, чтобы об этом ещё кто-то знал. Болевые точки нужно держать в тайне от вероятных противников. На этот случай законом предусмотрена врачебная тайна. Однако она хранится в интернете, поэтому доступна в любой момент времени кому следует на всякий случай. Врачебная тайна, как и банковская, может быть доступна кому угодно. Однажды молодая женщина с татуировками, пирсингом и погонами лейтенанта в службе судебных приставов…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    массаж мышцы болят

    Зачем мужчине массаж?

    5 июня, 2024

    Образ жизни

    9 февраля, 2025
    как накачать большие мышцы

    Почему не растут мышцы?

    2 декабря, 2024
  • Три упражнения

    Экономическая теория кубиков на животе

    25 ноября, 2025 /

    Случай был. Один бизнесмен любил выпить. Когда он бухал, то плохо работал. Мало продавал, а значит мало покупал. Поставщики ему сказали: «Сеньоре, ты наш любимый клиент. Если ты год не будешь пить русский водка, то мы тебе будем дарить новенький Мерседес» Бизнесмен год не пил. Получил в подарок Мерседес и набухался с радости. А потом спросил меня: –  Почему я всю жизнь занимаюсь спортом, а кубики на своём животе увидеть не могу? –  Потому что итальянцы на тебя смогли повесить…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    пауэрлифтинг

    Что будет, если не тренировать ноги?

    3 апреля, 2022
    5 подходов

    Сколько подходов делать в упражнении?

    5 июня, 2025
    кроссфит тумба

    Как улучшить прыжок с места?

    14 сентября, 2025
  • психология начать тренировки
    Вредные привычки

    Самомотивация

    24 ноября, 2025 /

    До двадцати лет мужчине всё понятно: он хочет быть качком из комиксов, долларовым мульти-триллионером, жену-актрису и любовницу-певицу. После сорока в статусе хочется написать «всё сложно»: алименты ещё не выплачены, кредиты не погашены, выход на две так и не сделан. Теперь нужно вернуться к тренировкам, но не понятно, как себя заставить. Взрослые фильмы мотивируют к самостоятельным занятиям собой в ванной, но регулярные просмотры Кроссфит-геймс не помогают взяться за гирю и запрыгнуть на тумбу. Психологи рекомендуют верить в свои силы и не…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Дауншифтинг

    8 августа, 2025

    Спорт калечит

    28 мая, 2024
    кино тело

    Тренировки Джейсона Момоа

    26 февраля, 2014
  • Вредные привычки

    Образовательный потенциал

    24 ноября, 2025 /

    Всю жизнь учись, а дураком умрёшь. Какой смысл учиться, если, во-первых, мы все умрём, а во-вторых, всё равно – дураками. Так рождается философия: «школа ничему не учит», «давайте выпьем за здоровье» и «всё в руках бога». С другой стороны, статистика говорит, что люди с высшим образованием живут дольше, чем те, которые не захотели пойти в десятый класс. В этой статистики есть исключения, которые подтверждают правило. Долгожительство не для средних умов, поэтому есть мнение, что: «ученье – свет», «береги здоровье смолоду»…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Беззожное детство

    5 мая, 2025
    Бег по снегу

    Почему похудеть зимой сложнее?

    1 января, 2023

    Оксид азота и тренировки

    22 декабря, 2024
6667686970

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров