Мой папа говорил: «Если ты – не мастер, ты – не спортсмен. Ты всего лишь физкультурник». Корочку мастера я так и не получил. Устал от спортивной бюрократии и плюнул на неё. Так, что же, теперь не жить. Физкультурником тоже быть неплохо.
Сегодня каждая бабушка с лыжными палками на асфальте считает себя физкультурницей. Отличник физкультуры имеет значок ГТО, а ещё лучше – младший спортивный разряд. Например, в 50 лет я могу выполнить 3 взрослый разряд по тяжёлой атлетике и третий юношеский – по лёгкой. Немного, зато без химии. Так для здоровья полезнее.
Таких небольших физкультурных успехов может достичь каждый даже без фитнес-клуба. Не обязательно быть разрядником в штанге – достаточно выглядеть, как спортсмен разрядник. Для этого не обязательно делать толчок и рывок – достаточно приседания и отжиманий.
Мои клиенты имеют мало ресурсов, поэтому довольствуются малыми результатами. Они согласны не быть, а казаться, поэтому довольствуются декоративным результатом. Сделать себе фигурку гимнаста разрядника проще, чем стать гимнастом разрядником. Если вас это устраивает, то 45 подходов в неделю в отжиманиях, подтягиваниях и приседаниях – это всё, что вам нужно.
Подробнее о том, как сохранить здоровье и улучшить внешность, читайте в книге «Размер/квартал – 2025»
В чем-то эта реклама не лжет: они ведь гипотетически могут подготовить к конкурсу тех, кому для полного успеха только моральной поддержки и не хватало
Рожь не может…
Добрый день ! Меня интересует после родов хочу подготовиться к соревнованиям бикини , до родов занималась в тренажерном зале около 5 лет и во время родов домашние разрешённые тренировки с гантелями резинками через день , плюс Йога бассейн , сработает ли мышечная память, чтобы быстро себя в форму привести ? И начать готовиться , я ещё только на 6м месяце беременности , и уже брежу этими соревнованиями