Плохой учёт калорий лучше никакого.
Роспотребнадзор разрешает ошибаться на этикетках в калориях на 20%! Представьте себе измерительный прибор с ценой деления 1/5
Вот таким измерительным прибором Роспотребнадзор измеряет нам калории. Я тоже так могу.
Нужно просто в уме держать приблизительную калорийность категорий продуктов.
- Салаты с маслом – 100 ккал
- Супы – 50 ккал
- Мясо, рыба, птица – 300 ккал
- Гарниры без масла – 100 ккал
- Сладкие напитки – 50 ккал
- Десерты – 450 ккал
С таким набором знаний я могу легко посчитать в уме калорийность любого обеда или ужина в общепите с точностью Роспотребнадзора.
