Функциональная тренировка – это развитие качеств, которые пригодятся.
Штангисты и троеборцы – это силовики. Для них бег или плавание – это функциональный тренинг.
Однажды я в составе команды тяжёлой атлетики поехал в спортивный лагерь. Нас тоже заставляли по утрам бегать 3 км. Но без насилия и секундомера. Бег для штангиста — это функциональный тренинг. 3 км штангиста — это получасовая прогулка по лесу.
Штангист не сдаст норматив на 3 км. Не сможет поступить в военное училище.
За полгода подготовки к марафону бегуны теряют мышечную массу. Чаще получают травмы. Боевой вес элитного марафонца – это «рост минус 120». Как у фэшн-модели. Чтобы восстановить мышечную массу, марафонцы в межсезонье захаживают в тренажёрный зал.
Силовые тренировки марафонцев проходят без насилия Никто не учитывает вес штанги. Для марафонца штанга – это функциональный тренинг.
Элитный марафонец не сдаст норматив в подтягиваниях. Не поступит в военное училище.
Для труженика офиса развитие любого качества – это функциональный тренинг. Тренировки не привязаны ни к соревнованиям, ни к нормативам. Если бег, то без секундомера. Если силовая треня, то без учёта веса штанги — по одному диску с каждой стороны.
Функциональный тренинг обывателя – это бесцельное повторение упражнений. Но с надеждой получить бицепсы и пресс, как у гимнастов на Олимпийских играх. Чтобы сильно не перекачаться.
Между человеком на диване и мастером спорта есть разница. Обыватель не умеет ничего. Мастер — что-то одно.
Мои клиенты обрели спортивное тело. Стали спрашивать: что дальше?
Дальше нужно развивать качества ГАРМОНИЧНО! Нельзя позволить телу делать только то, к чему оно привыкло.
Если человек полюбил подтягиваться, то нужно учиться бегать. Любителю бега нужно учиться гимнастике.
Мой отец не любил подтягиваться. Я не любил бегать. Оба себя считали физкультурниками. Не любить важную часть физкультуры — это бескультурье.
В школе на уроке физкультуры у гимнастики и легкой атлетики равные права. Все должны сдавать и кросс, и подтягивания.
Фитнес-гуру выдумывают методики тренировок, которые не имеют статуса в государстве. Мои рекомендации официальные. Я рекомендую упражнения из норм ГТО.
