Всякий мужчина хочет быть эстетичным и здоровым, поэтому в школе он начинает набирать мышечную массу, а к сорока годам ему уже пора рельефиться и к Бубновскому. Школьники в тренажёрном зале не любят тренировать ноги, потому что женщин в мужчинах возбуждают сильные руки, ибо мужчина должен всё уметь делать своими руками. Идея «всё уметь делать своими руками» в тренажёрном зале превращается в цель «полтинник рука». С точки зрения античности, у эстетичного мужчины бедро в полтора раза больше руки, но где на…
-
-
Силовые тренировки для мужчин после 40 лет
Врачи говорят, что угасание естественных функций у женщин начинается в 27 лет, а у мужчин – в 40. Именно людей этого возраста я чаще всего тренировал в тренажёрном зале, когда был дежурным тренером. Покупка абонемента в тренажёрный зал – это один из видов «беса в ребро», когда у мужчин и женщин появляются желания не по взрасту и не по статусу, когда их окружение говорит «не обращайте внимания – перебеситься». Действительно, половина новых членов фитнес-клубов бросают тренировки в первые два месяца.…
-
Оздоровительный бег по пульсу
Успешный мужчина, который умеет пользоваться интернетом, смотрит, как там у них, и забывает про себя. У них-то оно как?! Какой-то банкир пробежал марафон быстрее трёх часов, а «чем я хуже»?! Что мужчина знает о банкире, и что знает о себе, – это не так важно, важно, что мужчина «ничем не хуже» и чтобы «всё было, как у людей». Если мужчина идёт на пробежку, то пробежка должна быть, как у людей, ну хотя бы десять километров в час, ибо всё, что…
-
Тренировка ног в зале для мужчин
Мужчины не любят тренировать ноги, ибо, во-первых, это тяжело, а во-вторых, ноги для престижа мужчине не так важны, как женщине. Отношения ног и рук Методика размер/квартал исповедует здоровое отношение рук и ног. Минимум 1/3 тренировочного времени нужно посвящать тренировкам ног, а энтузиазм в упражнениях для ног не может быть меньше энтузиазма в упражнениях для рук. Делать жим лёжа до отказа, а приседания на отвали – это прийти к нарушению отношения между руками и ногами. Классическое отношение рук и ног –…
-
Как начать выходить на улицу?
Если мужчина осуждён и отбывает наказание исправительной колонии общего, строгого или особо строгого режима, то он имеет право на ежедневную прогулку продолжительностью полтора часа. При хорошем поведении осуждённого мужчины и наличии возможности продолжительность может быть увеличена до трёх часов. Минимальные требования к заключённому мужчине были приняты Женевской конвенцией по правам человека и гарантируют ему ежедневный час прогулки на свежем воздухе. Нарушение этого права приравнивается к пыткам. В хорошем воздухе 21% кислорода и 0,03% углекислого газа, а в плохом воздухе 20%…
