Мука и мясо вызывают запоры. Но бургеры и пельмени вкусные. И быстрые.
Жизнь с запорами приводит к раку кишечника. Рак — это дорого и неприятно.
Врачи рекомендуют есть овощи и фрукты.
Плохой холестерин приводит к инфаркту. Овощи мешают холестерину прилипать к сосудам. Но резать салаты нет времени. Первый инфаркт средний мужчина получает в 50 лет.
Томаты и капуста занимаются профилактикой рака простаты. В них содержатся ликопин и сульфорафан. Резать овощи нет времени. Врачи рекомендуют мужчинам после 50 проверять простату.
Если до 50 лет не привыкнуть к овощам, то потом:
- рак кишечника
- рак простаты
- инфаркт, инсульт
Две третьи жизни занятой мужчина проводит вне дома. Ест на бегу и в общепите. Но в кафе 1 гр. салата стоит, как 1 гр. десерта. Калорий в десерте в 20 раз больше. В магазинах сладости ещё дешевле. Выбор очевиден. Надо экономить.
Овощам в жизни нет места. Чтобы заставить человека есть овощи, нужны весомые аргументы. А где их взять? Врачи пока не придумали. Даже картинки на сигаретах людей не пугают. Слова об ужасах болезней без овощей — это пустой звук.
К сожалению, большая часть людей вообще не задумывается о роли витаминов, в то время как современные готовые продукты едва ли можно назвать полноценными. Еще хочу добавить, что кроме овощей обязательно нужно есть рыбу, потому что в ней много жирорастворимых витаминов (А, Д, Е), содержатся омега-3 жирные кислоты, кальций и фосфор.
Полностью согласна. Могут ведь быть вредными продукты содержащие элементы.
Насчет фруктов и овощей я абсолютно согласна. В рационе каждого человека должны быть они в сыром виде. Но насчет питания сырым мясом я не согласна. На мой взгляд, это слишком опасно для нашего организма.
Нельзя исключать из своего рациона свежие фрукты и овощи, орехи и бобовые! Также каши и белки. Просто нужно знать меру.
Фрукты и овощи это в первую очередь витамины, если их не есть, то в аптеке витамины нужно будет покупать, без этого просто ни как!
Есть нужно все, но в меру. А высчитывать белки, жиры, углеводы — это абсурд и никакого толку.
Получается, что сыроеды, сами того не понимая, выполняют рекомендацию Минздрава. Я не думаю, что человек должен питаться сырыми продуктами. По моему кушать нужно все в меру, вот и получится сбалансированное питание. Огранизм сам знает, каких витаминов ему не хватает, именно тех продуктов нам и хочется. Самое главное это несмотря на то, что хочется, есть в рамках разумного. Не наваливаться и поглощать килограммами. Есть надо все, но помаленьку. И тогда и организм будет получать все необходимое и не будете чувствовать ослабленности. И так надо питаться не время от времени, а всегда.
Какой наглядный эксперимент вы привели в пример! Лунин и его мыши заставили задуматься!
Бесспорно, упакованная еда удобна, да и навязчивая реклама из телевизора всегда перекричит Минздрав.
Чтобы стряхнуть наваждение,
достаточно воспользоваться проверенным способом оценки какого-либо предмета –
увидеть его во всей полноте и изобилии. Действительно, маленькое пирожное на
красивой тарелочке может выглядеть привлекательнее, чем одинокое заморенное
яблоко, но что случится, если мы пойдем на рынок, где очень много и того, и
другого?
Вот ряды конфет, пирожных,
печенья. Поначалу глаза разбегаются, но мы не торопясь идем дальше. В конце
концов, блестящие фантики множества карамелек начинают вызывать оскомину. Над
кубами халвы и пирамидами зефира витает тяжелый застоявшийся кондитерский дух.
Тает сахарная глазурь на ромовых бабах, баррикады жирных булок и плюшек
угрожающе нависают с обеих сторон. Все это многообразие изделий из муки с
маргарином и сахаром выглядит мертвым и далеким от природы. Что там дальше –
еще торты? Хватит, мои глаза насытились до отвращения. Двигаемся в сторону плодовых
рядов.
Здесь совсем другой воздух.
Рассеченный арбуз, букеты кудрявой петрушки и укропа, тугие до скрипа капустные
кочаны, пупырчатые огурчики, скромные на вид, но душистые восковые перцы –
запахи смешиваются в один заманчивый, свежий и очень оптимистичный аромат, а
зрелище достойно кисти художника. Хочется взять буквально все, что вижу, и я в очередной раз тащу с базара целую авоську,
прощая тыкве грубую неудобную кожуру и возню с семечками, персикам –
недолговечность, а редису – то, что ботвы опять окажется две трети пучка.
Овощное изобилие выглядит привлекательнее кондитерского.
на мой взгляд, самыми удивительными диетами среди занятых силовым спортом являются диеты вегетарианцев!!! недавно я просмотрела сериал Махабхараты в ВК, так там один из главных героев- Бхима- неимоверный силач, и по сюжету и по жизни- вегетарианец- в интервью рассказывал как складывается его день- конечно, никакого масса — только растительный белок, бобы же только выемочные, Иван Поддубный тоже утверждают был вегетарианцем. В связи с чем вопрос, кто в курсе, поделитесь соображениями- относительно вегетарианского питания, у меня лично начинаются проблемы с гемоглобином, конечно, я их так или иначе решаю, у знакомых вегетарианцев все отлично, но люди ,кто знал их мясоедами отмечают их эмоциональную притупленность и даже снижение интеллекта.. (народ из научных кругов)
Вы правы, такой гарантии нет. Но нельзя забывать о том, что организму нужно давать пищевой стресс, который должен сопровождаться интенсивными тренировками. Только так можно свести к минимуму все отрицательные факторы.
Лев, когда ты размещаешь в конце статьи фотку с клиентом, то иногда кажется, что персонажем статьи является именно этот человек 🙂
Лев, а что ты скажешь о питании людей, живущих за полярным кругом? Например, о якутах, ненцах, чукочах, хантах и мансах? Это только в эпоху глобализации к ним стали попадать овощи и фрукты, а раньше, в условиях вечной мерзлоты они вынуждены были питаться исключительно рыбой и мясом. При этом среди них встречается немало долгожителей, переваливших за 100-летний рубеж. Или у них другая физиология? А может мясо животных и рыб, находящихся вверху пищевой пирамиды уже содержит в себе необходимые микроэлементы, собранные по цепочке питания от водорослей и ягеля? Как думаешь?
Насколько я помню, коренные народы севера едят сырую рыбу и мясо, т.к. в них содержится необходимое количество витаминов. Потом генетические отличия тоже играют свою роль.
Насчёт сыроедения попадаются неоднозначные утверждения. Много есть случаев, когда люди резко теряли вес, самочувствие ухудшалось. Возможно, конечно, это из-за того, что люди привыкли к готовым продуктам, и переходить на сыроедение нужно более осторожно и постепенно.
Что касается сыроедения, мне кажется, вопрос достаточно спорный. Сырые мясо и рыбу навряд ли уж так полезно есть, к тому же можно и глистов нахвататься. А вот поедание сырых фруктов, ягод и овощей никаких возражений у меня не вызывает. От этого одна лишь польза, если конечно употреблять в меру.
Сырые овощи и фрукты конечно полезны для нашего организма,но только если они выращены на вашем огороде.Сейчас очень опасно есть сырыми овощи и фрукты из магазинов или рынка.Мясо и рыбу в наше время вообще опасно есть сырыми.Где гарантия,что животные выращены без всяких химических добавок.
балансировать еду нужно не столько между белками, жирами и углеводами,
сколько между продуктами. Минздрав говорит, что в основе питания должны
быть сырые овощи и фрукты, но кто слышит этот Минздрав?![/hide]
Считаю в диетах нет ничего плохого, даже много полезного в виде чистки организма! Являюсь ярым противником диет, связанных с таблетками, считаю это глупым занятием! Но увлекаться не стоит любыми диетам! Все любит норму.
У меня не было проблем с потреблением свежих овощей и фруктов. Скорее наоборот, нужно вовремя закрыть рот)
Что уж говорить про окружающих, я свою маму не могу приучить есть СОФ, одни бутерброды и чай. Очень немногие любят овощи и фрукты, называя их "травой", которая всё равно не насыщает или может быть не вкусной. Но и наблюдала и другие крайности, о которых Вы говорили: многие сыроеды как раз после 2 лет поддержания своей философии начинают заметно чахнуть и в конечном итоге начинали переходить на более сбалансированный рацион.
Поэтому, наверное, повторюсь в сотый раз, но баланс важнее всего.