Успешный мужчина, который умеет пользоваться интернетом, смотрит, как там у них, и забывает про себя. У них-то оно как?! Какой-то банкир пробежал марафон быстрее трёх часов, а «чем я хуже»?! Что мужчина знает о банкире, и что знает о себе, – это не так важно, важно, что мужчина «ничем не хуже» и чтобы «всё было, как у людей».
Если мужчина идёт на пробежку, то пробежка должна быть, как у людей, ну хотя бы десять километров в час, ибо всё, что медленнее для бегунов – это не бег. Не каждый мужчина сможет стать бегуном или штангистом, как бульдог не сможет стать борзой или таксой; может быть в следующих поколениях, но не в этой жизни. Нет ничего смешнее, когда такса пытается угнаться за борзой, ибо длина и ширина костей имеют значение. «Такса» и «борзая» могут работать в банке в одном офисе, но бежать быстро могут не все офисные работяги.
Там, где появляется секундомер, заканчивается физкультура и начинается спорт личных достижений, ибо спорт высших достижений заканчивается до тридцати, если начать в школе. Здоровье бега измеряется не темпом, а пульсом.
Нежадный мужчина не будет измерять время по солнцу, а пульс пальцем. У нежадного мужчины есть часы и монитор сердечного ритма. В приложениях для монитора сердечного ритма пульс может двигаться по графику с целевыми зонами. Бег для здоровья – это бег в третьей зоне. Нет ничего сложного во время бега поглядывать за пульсом и зоной, в которой он находится.
Для мужчины, который привык заказывать еду на дом, бег – это непривычное дело, поэтому он достигает верхней границы своего оздоровительного пульса при беге со скоростью пешехода. Бегать со скоростью пешехода – это позор для мужчины, который проникся историями успеха «борзых». Так беговая тема закрывается из-за нехватки мотивации.
Сообщество бегунов делиться на два типа: начинающих «бульдогов» и опытных «борзых». В беге личных достижений остаются «борзые», «бульдоги» остаются на диване, а оздоровительный бег остаётся в пропаганде спорта и рекламе кроссовок. Если кроссовки не пригодились в марафоне, то в них можно просто сбегать за пивом.
Оздоровительный бег по пульсу нужен долгожителям, а успешный мужчина живёт в моменте «украл, выпил, молись». Тех, кто боится, что «прекрасное далёко» будет жестоко, я приглашаю на курс размер/квартал. Записаться на курс можно у умного помощника Марины. Узнать отзывы о курсе можно у спортивных мужиков в чате.
Я просто не могла не вспомнить:
А я вот хочу проблемную зону 6в укрепить. Подскажите, какими упражнениями это лучше сделать?
Разведения ног в тренажере? ))
Лев, а какое минимальное количество упражнений и движений разумно делать в одной часовой тренировке (допустим, 25 подходов)? При условии, что изоляцию мы не делаем, сплитами не увлекаемся. Допустим, могу ли я посвятить тренировку двум упражнениям? Сделать подходов по 6-7 в каждом 2 раза: 6-7 в одном, 6-7 во втором, и еще раз 5-6 в одном, 5-6 в другом? Или это чересчур, и уже приведет к деградации в упражнении?
На моей памяти в одном зале тяжелой атлетике юноши, которые делали 4 упражнения по 8 подходов прогрессировали быстрее группы из юношей, которые делали 7 упражнений по 5 подходов. Вывод? У кого скорее начнется деградация?
) ну, 7 упражнений я вообще делать не собираюсь. Вообще говоря, рада, что это оказывается и не нужно..какое-то метание \”идейно-нравственное\”.
Какой прекрасный способ поддерживать свое здоровье и форму, следуя тренировкам по пульсу? Какие преимущества может принести оздоровительный бег по пульсу?
Интересная инфа. А как следить за своим пульсом, какова норма пульса при беге для мужчины?
А можно ли на все сто процентов доверять автоматическому тонометру в плане измерения пульса или всё же пальцами измерять?
Начал бегать совсем недавно, но следить за пульсом мне и в голову не приходило, это реально настолько важно?
“Бег с учетом пульса способствует улучшению общего здоровья, физической формы и сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость и укрепляет сердце.”
Да, я боюсь что “прекрасное далеко” будет жестоким. Так бы детям и отвечал.
Подскажите, я слышал что ещё и техника бега определённая нужна? Просто бегать ещё не означает оздоравливаться.