время тренировки
Три упражнения

Время силовой тренировки

Время тренировки зависит от интенсивности тренировки. Чем быстрее бег, тем короче дистанция. В силовых тренировках так же.

Методика размер/квартал – это методика тренировок с запасом. От запаса зависит время силовой тренировки. Если тренироваться с запасом в пол силы, то тренироваться можно дольше, чем при запасе в четверть силы.

Например, мужчина может подтянуться 20 раз. Запас в пол силы – это 10 раз, а в четверть силы – 15 раз. Очевидно, что подходов по 10 раз за тренировку можно сделать больше.

Ресурсы организма не резиновые, поэтому время силовой тренировки зависит от остатка сил для тренировки после домашних дел и работы за деньги.

#мужчина идёт на спорт

5 10 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
2 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
temikus
temikus
28 ноября, 2024 10:31 пп

Сейчас похолодало – почему при занятиях на морозе снижаются силовые показатели? Например летом подтягивался в подходе 9 раз, сейчас только 6.

2
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x