Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • зачем пить протеин
    Правильное питание

    Зачем пить протеин?

    26 ноября, 2024 /

    Не каждый понимает, зачем пить протеин, как он помогает, кому и в чём. Разобраться во всём времени не хватает, но мы попробуем. Время прочтения 5 минут.

    Читать далее...
    hanna193

    Православный кулич

    16 апреля, 2025
    снижать аппетит

    Чем можно снизить аппетит?

    9 марта, 2014
    грейпфрут

    Жиросжигающие грейпфруты

    4 июня, 2014
  • Три упражнения

    Берпи польза

    16 августа, 2024 /

    Модные фитнес-тренеры включают упражнение «бёрпи» в комплексы тренировок для похудения, не потому что это эффективно и безопасно, а потому что прикольно. На одном онлайн фитнес-марафоне полная женщина с помощью бёрпи сломала руку. Бёрпи − это фамилия физиолога колумбийского университета, который придумал упражнение, чтобы тестировать молодых людей при мобилизации в армию США. Было это в 1940 году, до того, как американцы согласились открыть второй фронт и поделить Германию. Полная домохозяйка, которая хочет похудеть, может не пройти тест для призывников пубертатного возраста.…

    Читать далее...
    hanna193

    бицепс календарь

    Зачем нужен дневник силовых тренировок?

    7 июня, 2025

    Тренажёрка островок безопасности

    5 апреля, 2025
    сплит

    Как часто менять упражнения?

    10 декабря, 2023
  • Рацион диета
    Правильное питание

    Диета для мужчины

    16 мая, 2024 /

    Диета – это не мужская тема, ибо мужчина должен быть чуть красивее обезьяны, даже если его поджелудочная, как у свиньи. Мужчина, который хочет убрать живот – это метросексуал, который плохо вписывается в систему традиционных семейных ценностей, ибо путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Если жена не может вечером накормить мужа до отвала, то такая жена хуже доставки пиццы. Традиционно мужчина должен работать больше женщины, поэтому средний мужчина независимо от категории труда ест, как грузчик или разнорабочий на стройке. Если…

    Читать далее...
    hanna193

    500 калорий

    20 июня, 2021
    сушка

    Сушка без потери мышц

    4 марта, 2014
    вода

    Вода и тренировки

    12 мая, 2019
  • приседания
    Три упражнения

    Как укрепить мышцы ног?

    7 мая, 2024 /

    Всякий мужчина хочет быть эстетичным и здоровым, поэтому в школе он начинает набирать мышечную массу, а к сорока годам ему уже пора рельефиться и к Бубновскому. Школьники в тренажёрном зале не любят тренировать ноги, потому что женщин в мужчинах возбуждают сильные руки, ибо мужчина должен всё уметь делать своими руками. Идея «всё уметь делать своими руками» в тренажёрном зале превращается в цель «полтинник рука». С точки зрения античности, у эстетичного мужчины бедро в полтора раза больше руки, но где на…

    Читать далее...
    hanna193

    сколько отжиматься

    Упражнения вместо отжиманий

    5 мая, 2025
    злая жена

    Как не жить чужой жизнью?

    25 сентября, 2024

    Спорт ветеранов

    20 мая, 2021
  • кроссфит гантели
    Три упражнения

    Кроссфит для дома

    21 января, 2024 /

    Кроссфит – это брендированные тренировки на выносливость и силу со своим весом и с железом. Упражнения с собственным весом взяты из гимнастики, а с железом – из тяжёлой атлетики. Упражнения на выносливость – это упражнения из разных циклических видов спорта. Упражнениями на выносливость дома могут быть только прыжки на скакалке, если не поставить дома беговую дорожку или гребной тренажёр. Как можно больше повторений Самый простой и понятный вид тренировок для дома – это тренировки по протоколу AMRAP – as many…

    Читать далее...
    hanna193

    тренировки через день

    Программа тренировок на турнике и брусьях на рельеф

    9 марта, 2014

    Ничто не забыто

    27 мая, 2025
    приседания неумывакина

    Выбор упражнений для бедных

    8 мая, 2025
123

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров