Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • зачем пить протеин
    Правильное питание

    Зачем пить протеин?

    26 ноября, 2024 /

    Не каждый понимает, зачем пить протеин, как он помогает, кому и в чём. Разобраться во всём времени не хватает, но мы попробуем. Время прочтения 5 минут.

    Читать далее...
    hanna193

    Витамин D и настроение

    26 июня, 2025

    Кардио на голодный желудок

    19 ноября, 2024
    переедание

    Управление голодом по методу Размер/квартал

    9 июля, 2022
  • Три упражнения

    Берпи польза

    16 августа, 2024 /

    Модные фитнес-тренеры включают упражнение «бёрпи» в комплексы тренировок для похудения, не потому что это эффективно и безопасно, а потому что прикольно. На одном онлайн фитнес-марафоне полная женщина с помощью бёрпи сломала руку. Бёрпи − это фамилия физиолога колумбийского университета, который придумал упражнение, чтобы тестировать молодых людей при мобилизации в армию США. Было это в 1940 году, до того, как американцы согласились открыть второй фронт и поделить Германию. Полная домохозяйка, которая хочет похудеть, может не пройти тест для призывников пубертатного возраста.…

    Читать далее...
    hanna193

    до отказа

    Колорадский эксперимент

    23 марта, 2016

    Тренировки Гаккеншмидта

    25 февраля, 2014
    Боли в пояснице

    Почему болит поясница

    28 июня, 2025
  • Рацион диета
    Правильное питание

    Диета для мужчины

    16 мая, 2024 /

    Диета – это не мужская тема, ибо мужчина должен быть чуть красивее обезьяны, даже если его поджелудочная, как у свиньи. Мужчина, который хочет убрать живот – это метросексуал, который плохо вписывается в систему традиционных семейных ценностей, ибо путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Если жена не может вечером накормить мужа до отвала, то такая жена хуже доставки пиццы. Традиционно мужчина должен работать больше женщины, поэтому средний мужчина независимо от категории труда ест, как грузчик или разнорабочий на стройке. Если…

    Читать далее...
    hanna193

    Диета мужчин после 40

    27 мая, 2021
    Похудеть и сладкое

    Сколько грамм углеводов нужно в день?

    5 июля, 2024

    Диетология для начинающих

    29 сентября, 2024
  • приседания
    Три упражнения

    Как укрепить мышцы ног?

    7 мая, 2024 /

    Всякий мужчина хочет быть эстетичным и здоровым, поэтому в школе он начинает набирать мышечную массу, а к сорока годам ему уже пора рельефиться и к Бубновскому. Школьники в тренажёрном зале не любят тренировать ноги, потому что женщин в мужчинах возбуждают сильные руки, ибо мужчина должен всё уметь делать своими руками. Идея «всё уметь делать своими руками» в тренажёрном зале превращается в цель «полтинник рука». С точки зрения античности, у эстетичного мужчины бедро в полтора раза больше руки, но где на…

    Читать далее...
    hanna193

    подтягивания после 40

    Подтягивания после 40 лет

    7 июля, 2021
    время тренировки

    Время отдыха между подходами

    3 мая, 2025

    Тренажёрка островок безопасности

    5 апреля, 2025
  • кроссфит гантели
    Три упражнения

    Кроссфит для дома

    21 января, 2024 /

    Кроссфит – это брендированные тренировки на выносливость и силу со своим весом и с железом. Упражнения с собственным весом взяты из гимнастики, а с железом – из тяжёлой атлетики. Упражнения на выносливость – это упражнения из разных циклических видов спорта. Упражнениями на выносливость дома могут быть только прыжки на скакалке, если не поставить дома беговую дорожку или гребной тренажёр. Как можно больше повторений Самый простой и понятный вид тренировок для дома – это тренировки по протоколу AMRAP – as many…

    Читать далее...
    hanna193

    как накачать большие мышцы

    Что нужно для роста мышц?

    16 ноября, 2015
    бицепс 1 см

    За сколько можно накачать бицепс?

    27 января, 2022
    тренировки с лишним весом

    Тренировки с лишним весом

    15 июля, 2021
123

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров