Модные фитнес-тренеры включают упражнение «бёрпи» в комплексы тренировок для похудения, не потому что это эффективно и безопасно, а потому что прикольно. На одном онлайн фитнес-марафоне полная женщина с помощью бёрпи сломала руку. Бёрпи − это фамилия физиолога колумбийского университета, который придумал упражнение, чтобы тестировать молодых людей при мобилизации в армию США. Было это в 1940 году, до того, как американцы согласились открыть второй фронт и поделить Германию. Полная домохозяйка, которая хочет похудеть, может не пройти тест для призывников пубертатного возраста.…
-
-
Диета для мужчины
Диета – это не мужская тема, ибо мужчина должен быть чуть красивее обезьяны, даже если его поджелудочная, как у свиньи. Мужчина, который хочет убрать живот – это метросексуал, который плохо вписывается в систему традиционных семейных ценностей, ибо путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Если жена не может вечером накормить мужа до отвала, то такая жена хуже доставки пиццы. Традиционно мужчина должен работать больше женщины, поэтому средний мужчина независимо от категории труда ест, как грузчик или разнорабочий на стройке. Если…
-
Как укрепить мышцы ног?
Всякий мужчина хочет быть эстетичным и здоровым, поэтому в школе он начинает набирать мышечную массу, а к сорока годам ему уже пора рельефиться и к Бубновскому. Школьники в тренажёрном зале не любят тренировать ноги, потому что женщин в мужчинах возбуждают сильные руки, ибо мужчина должен всё уметь делать своими руками. Идея «всё уметь делать своими руками» в тренажёрном зале превращается в цель «полтинник рука». С точки зрения античности, у эстетичного мужчины бедро в полтора раза больше руки, но где на…
-
Кроссфит для дома
Кроссфит – это брендированные тренировки на выносливость и силу со своим весом и с железом. Упражнения с собственным весом взяты из гимнастики, а с железом – из тяжёлой атлетики. Упражнения на выносливость – это упражнения из разных циклических видов спорта. Упражнениями на выносливость дома могут быть только прыжки на скакалке, если не поставить дома беговую дорожку или гребной тренажёр. Как можно больше повторений Самый простой и понятный вид тренировок для дома – это тренировки по протоколу AMRAP – as many…
-
Комплекс турник брусья
Редкий мужчина после сорока может выполнить норматив ГТО на золотой значок. Золотой значок ГТО – это ещё не спортсмен, но уже не малоподвижный человек. Часто значок ГТО могут получить мужчины с богатым спортивным прошлым, которое трудно пропить за двадцать лет сидячего образа жизни. Такие мужчины постоянно возвращаются к тренировкам и откладывают при первых трудностях жизни. Кто идёт на турник и брусья? Если мужчина бросил соревновательный спорт в двадцать и ходит в зал 15 раз в году, то к сорока годам…
