сколько отжиматься
Три упражнения

Польза отжиманий для мужчин

В большинстве опросов женщины признались, что сначала обращают внимание на руки и плечи мужчин. Шварценеггером мужчина может не быть, но руки подкачать обязан. С точки зрения природы, женщине трудно отдаться в слабые руки мужчине, поэтому в сильных руках женщине легче расслабиться.

Чтобы подкачать руки, средний мужчина с деньгами пятнадцать раз в году ходит в тренажёрный зал, чтобы полежать на скамейке для жима лёжа. Жим лёжа не может полноценно заменить отжимания, ибо отжимания – это два популярных упражнения в одном: жим лёжа и планка. С точки зрения экономических наук, слишком странно платить деньги за тренажёрный зал, чтобы «поделать жим лёжа», когда дома, скатившись с дивана, бесплатно можно сделать по-быстрому отжимания, что заменяет и жим лёжа в тренажёрном зале, и планку на функциональном тренинге. Когда бесплатные десять минут отжиманий дома меняют на жим лёжа в тренажёрном зале и планку на групповых занятиях, то никаких денег и времени не хватит ни на какой фитнес.

отжимания тренер

Планка-отжимания – облегчённая версия

67% старшеклассников приобретают плохую осанку за партой и закрепляют результат в офисе. К шестидесяти годам нарушение осанки приводит к патологии – болям. Отжимания – хорошее упражнение от этого недуга, но где найти десять минут три раза в неделю, чтобы скатиться с дивана и прямо между диваном и телевизором сделать пять подходов в отжиманиях?!

Отжимания входят в разминку почти всех видов спорта. Если мужчина после сорока лет решил заняться агрессивными видами спорта типа бокса или модного теперь ММА, то без хорошего навыка в отжиманиях в группе других мужиков он будет чувствовать себя ущербным.

На государственном уровне никто мужчину не проверяет в жиме лёжа, но отжимания входят в нормы ГТО. Для мужиков в баре можно придумать историю о том, как пожал в молодости сотку, а для женщины на свидание можно нацепить на лацкан значок ГТО. Нацепить Ролекс на запястье было бы эффектнее, но если лишних десяти тысяч долларов нету, то показать свою успешность можно хотя бы значком ГТО.

Отжимания, как и деньги, не решают всех проблем мужчины, но какие-то преимущества с точки зрения здоровья, общения с женщинами и мужчинами дают. Занятым мужчинам я не могу подарить десять минут свободного времени, но тем, у кого есть эти десять минут, чтобы скатиться с дивана и сделать пять подходов отжиманий, я приглашаю на курс размер/квартал. Записаться на курс можно у умного помощника Марины. Узнать отзывы о курсе можно у спортивных мужиков в чате.

5 4 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Panov
Panov
23 марта, 2015 11:45 дп

Лев, но есть люди, которым сложно себя заставить заниматься в домашних условиях, а приходя в тренажерный зал ты становишься как бы обязанным заниматься. Тренажерный зал вынуждает любя не лениться. Поэтому многим людям надо ходить в фитнес клуб, так как дома они не заставят себя напрягаться. Тем более в фитнесе есть такие же желающие заниматься, а стадное чувство никто не отменял!

Vladislavikus
Vladislavikus
24 марта, 2015 12:02 дп

Всё правильно 🙂

Potter
Potter
25 марта, 2015 11:14 пп

Цитата: Panov
Лев, но есть люди, которым сложно себя заставить заниматься в домашних условиях, а приходя в тренажерный зал ты становишься как бы обязанным заниматься. Тренажерный зал вынуждает любя не лениться. Поэтому многим людям надо ходить в фитнес клуб, так как дома они не заставят себя напрягаться. Тем более в фитнесе есть такие же желающие заниматься, а стадное чувство никто не отменял!

Стоп, стоп, стоп. Кто сказал, что тренажёрный зал заставляет заниматься?

Придя вечером в тренажёрный зал (обычно я прихожу днём), я увидел такую картину. Половина присутствующих стояли у тренажёров и разговаривали. Очень долго разговаривали. Я отдыхаю между подходами 1 минуту, либо 1.5 минуты. Когда я закончил свои 10 подходов жима лёжа, эти миловидные ребята делали 3 подход приседаний. За это же время парень с девушкой, стоявшие у стола тренера, всё так же миловидно болтали и сделали примерно подходов 5. За 20 минут одни сделали 3 подхода, а другие – 5! Это получается, что на разговоры уходит примерно 15-17 минут, а на упражнения 3-5 минут. И у обоих парочек были разговоры о том, как они тренируются. К чему этот пример? Иногда, я не говорю за всех, люди приходят не тренироваться, а сделать вид, что тренируются. Некоторые же проходив в тренажёрный зал месяца 2-3 забрасывают. Мне кажется, это из-за того, что они не прошли начальную и среднюю школу физкультуры. Просто не хватает дисциплины. И, как мне кажется, если не можешь заставить себя тренироваться дома, если нет даже этой малейшей дисциплины, то какая речь может идти о тренажёрном зале? 
Vladislavikus
Vladislavikus
19 мая, 2015 4:48 пп

Цитата: Potter

Цитата: Panov
Лев, но есть люди, которым сложно себя заставить заниматься в домашних условиях, а приходя в тренажерный зал ты становишься как бы обязанным заниматься. Тренажерный зал вынуждает любя не лениться. Поэтому многим людям надо ходить в фитнес клуб, так как дома они не заставят себя напрягаться. Тем более в фитнесе есть такие же желающие заниматься, а стадное чувство никто не отменял!

Стоп, стоп, стоп. Кто сказал, что тренажёрный зал заставляет заниматься?
Придя вечером в тренажёрный зал (обычно я прихожу днём), я увидел такую картину. Половина присутствующих стояли у тренажёров и разговаривали. Очень долго разговаривали. Я отдыхаю между подходами 1 минуту, либо 1.5 минуты. Когда я закончил свои 10 подходов жима лёжа, эти миловидные ребята делали 3 подход приседаний. За это же время парень с девушкой, стоявшие у стола тренера, всё так же миловидно болтали и сделали примерно подходов 5. За 20 минут одни сделали 3 подхода, а другие – 5! Это получается, что на разговоры уходит примерно 15-17 минут, а на упражнения 3-5 минут. И у обоих парочек были разговоры о том, как они тренируются. К чему этот пример? Иногда, я не говорю за всех, люди приходят не тренироваться, а сделать вид, что тренируются. Некоторые же проходив в тренажёрный зал месяца 2-3 забрасывают. Мне кажется, это из-за того, что они не прошли начальную и среднюю школу физкультуры. Просто не хватает дисциплины. И, как мне кажется, если не можешь заставить себя тренироваться дома, если нет даже этой малейшей дисциплины, то какая речь может идти о тренажёрном зале? 

Если сел за руль и выехал на дорогу – не сможешь стоять – забибикают 🙂
Не знаю, как с тренажёркой, но точно знаю, что если ты соскользнул с бортика в бассейн – вынужден плыть. Во-первых, стоять холодно, а во-вторых, не \”комильфо\” 🙂  – хоть не спеша, но поплывёшь, а потом втягиваешься, разгоняешься … Исполняешь свою 1000 метров и выпрыгиваешь на бортик, довольный собой.
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x