Мужчина должен быть сильным, в алкоголичке и джинсах. В алкоголичке должны быть хорошо видны огромные плечи, грудь и бицепс. Социальный фактор говорит, что мужчина с толстыми ногами – просто жирный. Зачем мужчине большие ноги в джинсах? Они и так нормальные.
Уже в школе мужчина начинает набирать мышечную массу. В сорок ему пора рельефить метровую талию. К пенсии – укреплять колени у Бубновского. В 20 лет тренировать ноги не актуально, а в 60 – поздно. Нет у мужчины возраста для дня ног.
Я проработал в разных залах четверть века и многое повидал. По моим наблюдениям в зале, мужчина может жать лёжа три раза в неделю, а для ног выделять только одну тренировку, которую пропускает при удобном случае.
Средний клиент посещает фитнес-клуб 15 раз в году. Сколько в них может быть дней ног?
Если же день ног состоялся, то хочется на штангу повесить вес по максимуму и закончить подход с одного-двух повторов. Есть же мнение, что малоповторка с максимальным весом тренирует быстрые волокна, а они больше медленных.
Редкие, агрессивные и короткие натуживания под штангой создают иллюзию быстрого роста мышц, но приводят к повреждениям суставов. Хрящи не восстанавливаются. Но под штангой, предтреником и хард роком думать об этом не хочется. Как это всё потом объяснять в кабинете ортопеда? Мужчина поставил себе цель, боролся с ветряными мельницами и штангой?
Агрессивные тренировки мужчина начинает самостоятельно в старших классах под действием пубертата. Школьная физкультура, особенно в началке для всех одинаковая. В раннем детстве мальчики мало отличаются от девочек и по виду, и по гормональному фону. На пенсии тоже. Чем ближе пенсия, тем больше общего в тренировках мужчин и женщин.
Женщины вообще больше любят танцевать, но если они приходят в тренажёрный зал, то любят приседать в многоповторке. Пока мужчина бомбит плечи и грудь в жиме лёжа, женщина пампит бёдра и ягодицы.
Молодых женщин я понимаю. План предельно прост. Накачать сексуальные ягодицы, удачно выйти замуж и кататься, как сыр в масле на пляже дорогущего отеля, а лучше виллы. Мужчина, который рядом жмёт лёжа в алкоголичке, – это не её вариант.
У любого человека жизнь, как у зебры: полоса белая, полоса чёрная… Полосы чередуются, пока не наступит задница. Мотивация к тренировкам появляется и исчезает, пока не приходит возраст. С возрастом человек понимает, что бицепсы и ягодицы были нужны в молодости, а теперь надо не забыть выпить таблеток и за здоровье.
Запивать проблемы таблетками и алкоголем для меня не вариант, но и тренироваться, как в молодости, тоже. В 20 лет я жал лёжа и приседал на максимум. В 50 лет я тренируюсь, как молодая баба. Во-первых, я тренирую ноги не реже трёх раз в неделю; во-вторых, в многоповторке. Я это делаю не потому, что хочу сексуальные ягодицы в возрасте седина в голову, а потому что хочу здоровые колени. Я не верю, что тост «за здоровье» мне в этом поможет. Сколько раз в неделю качаете ноги вы?
Спасибо,бег ролюбил,теперь как полюбить приседания?(((