«Захотелось солёного», «бухал с друзьями», «сорвался в ночной зажор», «установил рекорд по длительности на беговой дорожке» – всё это может привести к колебаниям веса. Врачи говорят, что вес за сутки у многогранного мужчины может меняться на два килограмма.
Всякий мужчина немного наполеон и поэтому строит наполеоновские планы. Если за сутки можно потерять два килограмма, то за месяц – шестьдесят?! Борцы умеют сбрасывать 10% веса за неделю. Мужчина весом девяносто килограмм может за неделю потерять девять килограмм, но врачи не считают такое снижение веса здоровым, да и сами борцы очень жалуются на плохое самочувствие от обезвоживания.
Умный интернет говорит, что здоровое снижение веса – это 10% за полгода. Для среднего мужчины – это примерно два стакана жира в неделю. Это что же получается?! Нормальное снижение веса за сутки у врачей – два кило, а за неделю – два стакана?! Это как же наполеону планировать войну с лишним весом?!
Любой план разбивается о реальность
Врачи рекомендуют взвешиваться не реже одного раза в неделю и лучше в среду, ибо по выходным слабый человек позволяет себе гастрономические послабления. При такой частоте взвешивания есть смысл сравнивать средние показания весов от месяца к месяцу. Если средний вес за месяц упал на два стакана, то всё идёт по плану. Однако лично я не встречал человека, который так делал, ибо за месяц желания снизить вес может поменяться.
Средний роман у мужчины длится три месяца. Как можно хотеть снизить вес за полгода?! Средний человек в интернете хочет похудеть на десять кило за месяц, поэтому через месяц худеть уже «не актуально». У всякого замысла есть свой горизонт планирования: рядовой сотрудник меняет работодателя раз в год, средний мужчина меняет женщину раз в три месяца, средний член ходит худеть в фитнес-клуб раз в месяц, нормальное питание – это три раза в день плюс перекусы. Теоретически похудеть нужно хотеть перед каждым приёмом пищи, но не хочется.
Мужчин, которые готовы хотеть похудеть перед каждым приёмом пищи, я приглашаю на курс размер/квартал. Записаться на курс можно у умного помощника Марины. Узнать отзывы о курсе можно спортивных мужиков в чате.
Пауэрлифтинг – странный спорт
Ну и чисто эстетически…начинается обычное в этом виде явление: утрата чувства пропорций (бери больше, кидай дальше, а что ей это не идет без 12см каблуков, это ничего?).
http://calipsodellmar.livejournal.com/424457.html
Мне её форма нравится гораздо больше, чем у ученика Льва, который принимает якобы безвредный препарат https://www.youtube.com/watch?v=gJELG_mtY90
Вот тут девушка, широко известная в узких кругах (не мой идеал отнюдь) пишет, что набрала 9 кило за полгода и жира в этих кило мало http://calipsodellmar.livejournal.com/428854.html, уверяет, что не химичит… Повторюсь, не мой идеал и не мой ориентир (мой ориентир – максимумы и данности моего тела в лучшем состоянии).
Арни, бедняга, уже очень сложную операцию перенес на сердце: выходит, что он, что какой-нибудь толстяк с холестерином – для здоровья конец один(. Жаль, Арни, действительно, был хорош (я смотрела \”Качая железо\”) внешне, но если это химия, то это не наш метод.
Интересно, Маклиш сама качалась или тоже химичила?
Даже у горилл руки меньше, чем у Шварценеггера, но они в 8 раз сильнее. Чувствуете разницу между врожденным, наработанным и нахимиченым?
Если Маклиш не удержала соревновательную форму – хотя бы 80% от нее – то…
Арни, бедняга, уже очень сложную операцию перенес на сердце: выходит, что он, что какой-нибудь толстяк с холестерином – для здоровья конец один(. Жаль, Арни, действительно, был хорош (я смотрела \”Качая железо\”) внешне, но если это химия, то это не наш метод.
Интересно, Маклиш сама качалась или тоже химичила?
По-разному бывает, я знаю несколько известных атлета – например, Шварценеггер, который играет со своей эндокринной системой уже более 50 лет – как мой отец бегает. Кто проживет долше – пока не известно. Так что успешные случаи есть
Как почувствовать самому мужчине, за какой период и на сколько килограммов необходимо похудеть?
Может быть, дело не только в силе воли, но и в том, что многие просто не знают, как правильно худеть “без наполеоновских планов”, а постепенно и комфортно?
Каждому хочется выглядеть стройным, да сильным, не толстеньким. Не укаждого асмостоятельно получается, причины в перед его появилсь. В этом случае надо обращаться за помощью других и походить на курсы.
Надо смотреть не на количество сниженных килограммов, а на качество тела, прокачки мышц, и так далее. Зачастую сброшенные кг даже не видно.