Правильное питание

Норма снижения веса за месяц

«Захотелось солёного», «бухал с друзьями», «сорвался в ночной зажор», «установил рекорд по длительности на беговой дорожке» – всё это может привести к колебаниям веса. Врачи говорят, что вес за сутки у многогранного мужчины может меняться на два килограмма.

Всякий мужчина немного наполеон и поэтому строит наполеоновские планы. Если за сутки можно потерять два килограмма, то за месяц – шестьдесят?! Борцы умеют сбрасывать 10% веса за неделю. Мужчина весом девяносто килограмм может за неделю потерять девять килограмм, но врачи не считают такое снижение веса здоровым, да и сами борцы очень жалуются на плохое самочувствие от обезвоживания.

Умный интернет говорит, что здоровое снижение веса – это 10% за полгода. Для среднего мужчины – это примерно два стакана жира в неделю. Это что же получается?! Нормальное снижение веса за сутки у врачей – два кило, а за неделю – два стакана?! Это как же наполеону планировать войну с лишним весом?!

наполеон деларош

Любой план разбивается о реальность

Врачи рекомендуют взвешиваться не реже одного раза в неделю и лучше в среду, ибо по выходным слабый человек позволяет себе гастрономические послабления. При такой частоте взвешивания есть смысл сравнивать средние показания весов от месяца к месяцу. Если средний вес за месяц упал на два стакана, то всё идёт по плану. Однако лично я не встречал человека, который так делал, ибо за месяц желания снизить вес может поменяться.

Средний роман у мужчины длится три месяца. Как можно хотеть снизить вес за полгода?! Средний человек в интернете хочет похудеть на десять кило за месяц, поэтому через месяц худеть уже «не актуально». У всякого замысла есть свой горизонт планирования: рядовой сотрудник меняет работодателя раз в год, средний мужчина меняет женщину раз в три месяца, средний член ходит худеть в фитнес-клуб раз в месяц, нормальное питание – это три раза в день плюс перекусы. Теоретически похудеть нужно хотеть перед каждым приёмом пищи, но не хочется.

Мужчин, которые готовы хотеть похудеть перед каждым приёмом пищи, я приглашаю на курс размер/квартал. Записаться на курс можно у умного помощника Марины. Узнать отзывы о курсе можно спортивных мужиков в чате.

5 12 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
15 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
ne_leopard
ne_leopard
10 января, 2016 4:52 пп
Пожизненно, но недолго…
Larisa1
Larisa1
18 января, 2016 2:30 пп

Цитата: ne_leopard

Пауэрлифтинг – странный спорт

 
очень странный. В плавании, например, невозможно дойти до МС за 3 года, хоть ты как ухимичься. Возрастному любителю без спортивного прошлого  просто невозможно дойти до МС,даже при огромном объёме проделанной  работы и значительных затратах на тренера.
 
Larisa1
Larisa1
18 января, 2016 2:10 пп

Цитата: ne_leopard

Ну и чисто эстетически…начинается обычное в этом виде явление: утрата чувства пропорций (бери больше, кидай дальше, а что ей это не идет без 12см каблуков, это ничего?).

 
Я так не считаю, задницу она себе обалденную накачала, зачем это портить всё каблуками, при её росте тем более http://websta.me/p/1164537909522449346_13116007
Мужикам нравится, когда попа не плоская wink 
И вообще она умница, ходит сейчас на растяжку, я уверена она уберёт ощущение \”деревянности\” , которое дают большие веса
ne_leopard
ne_leopard
16 января, 2016 9:43 дп

Цитата: Larisa1
 ne_leopard, по вашей ссылке она выставила не  свои фотки, вот здесь, например, можно на неё посмотреть со всех ракурсов
http://calipsodellmar.livejournal.com/424457.html
 
Мне её форма нравится гораздо больше, чем у ученика Льва, который принимает якобы безвредный препарат https://www.youtube.com/watch?v=gJELG_mtY90

я бы не стала сравнивать людей с явно разными целями.
Пауэрлифтинг – странный спорт, особенно, женский (какой-то спорт с низким уровнем входа, для тех, кто везде уже опоздал- гештальт). 
3 года – КМС/МС? Тоже подозрительно, тем более, ей не 12-18 лет. Подозрительно и наличие сплитов…они на химии лучше работают (но это мои измышления…может Лев выскажется со знанием дела). 
Ну и чисто эстетически…начинается обычное в этом виде явление: утрата чувства пропорций (бери больше, кидай дальше, а что ей это не идет без 12см каблуков, это ничего?). Я лично знаю одну бикинистку (т.е. девушка успешно выступила) – ученицу Льва как раз (потому и стала его читать). Она давно(!) и регулярно(!) занималась (без \”звона\”..) и не химичит, и я не вижу явного межсезонья. За то и уважаю. Ее форма мне нравилась (кмк, лучше чем Мело….без утраты чувства реальности, эстетики и пропорций).
Мои цели совсем иные, но концепция понравилась. 
Larisa1
Larisa1
13 января, 2016 4:07 пп
 ne_leopard, по вашей ссылке она выставила не  свои фотки, вот здесь, например, можно на неё посмотреть со всех ракурсов
 
Мне её форма нравится гораздо больше, чем у ученика Льва, который принимает якобы безвредный препарат https://www.youtube.com/watch?v=gJELG_mtY90
Larisa1
Larisa1
13 января, 2016 4:01 пп

Цитата: ne_leopard
Вот тут девушка, широко известная в узких кругах (не мой идеал отнюдь) пишет, что набрала 9 кило за полгода и жира в этих кило мало http://calipsodellmar.livejournal.com/428854.html, уверяет, что не химичит… Повторюсь, не мой идеал и не мой ориентир (мой ориентир – максимумы и данности моего тела в лучшем состоянии).

 
Я давно читаю эту девушку, верю ей, что она не химичка. Просто у неё сильный характер, она с нуля дошла до МС по пауэрлифтингу за 2 или 3 года (точно не помню). http://calipsodellmar.livejournal.com/427573.html
ne_leopard
ne_leopard
12 января, 2016 10:06 дп

Вот тут девушка, широко известная в узких кругах (не мой идеал отнюдь) пишет, что набрала 9 кило за полгода и жира в этих кило мало http://calipsodellmar.livejournal.com/428854.html, уверяет, что не химичит… Повторюсь, не мой идеал и не мой ориентир (мой ориентир – максимумы и данности моего тела в лучшем состоянии).

ne_leopard
ne_leopard
11 января, 2016 9:19 дп

Цитата: Lev

Цитата: ne_leopard

Арни, бедняга, уже очень сложную операцию перенес на сердце: выходит, что он, что какой-нибудь толстяк с холестерином – для здоровья конец один(. Жаль, Арни, действительно, был хорош (я смотрела \”Качая железо\”) внешне, но если это химия, то это не наш метод. 
Интересно, Маклиш сама качалась или тоже химичила?


 
Даже у горилл руки меньше, чем у Шварценеггера, но они в 8 раз сильнее. Чувствуете разницу между врожденным, наработанным и нахимиченым?
 
Если Маклиш не удержала соревновательную форму – хотя бы 80% от нее – то…

Ага, вообще, интересный момент с этой массой: я часто замечаю, что люди \”тощие и жилистые\”, как \”голлум\” (не в обиду им, это метафора и гипербола))), часто в быту сильнее \”мясистых\” (не жирных даже, а мясистых, как нашприцеванная говядина в магазине). И всегда выносливее, цепче. Часто красивее. 
Поэтому никогда своей целью и не ставлю \”набрать вес\”. Все-таки даже мышечную массу таскаешь на себе. Со своим ростом вполне могла бы себе позволить весить и 65 кг и даже больше. Например, пресловутые \”рост – 110\” для меня – 66кг. Но не хочу: наработать такие мышцы естественным у женщины вряд ли получится, химия – это не сила, а одышка, ну а жир не нужен.  
ne_leopard
ne_leopard
11 января, 2016 8:34 дп

Цитата: Lev

Цитата: ne_leopard
Пожизненно, но недолго…


 
По-разному бывает, я знаю несколько известных атлета – например, Шварценеггер, который играет со своей эндокринной системой уже более 50 лет – как мой отец бегает. Кто проживет долше – пока не известно. Так что успешные случаи есть 

Арни, бедняга, уже очень сложную операцию перенес на сердце: выходит, что он, что какой-нибудь толстяк с холестерином – для здоровья конец один(. Жаль, Арни, действительно, был хорош (я смотрела \”Качая железо\”) внешне, но если это химия, то это не наш метод. 
Интересно, Маклиш сама качалась или тоже химичила?
Я сама химию не пробовала (у меня нет проф. целей, да и стремно), со спортпитом заигрывала по дурости и младости. Но это в 99% случаев тупо попытка сбыть отходы молокозаводов и коферазвесочных фабрик. 1% наверное скрытая продажа чего-нибудь нехорошего…. 
Roman Alexandrovski
Roman Alexandrovski
17 сентября, 2024 6:58 дп

Как почувствовать самому мужчине, за какой период и на сколько килограммов необходимо похудеть?

Roman Ivanov
Roman Ivanov
17 сентября, 2024 7:32 дп

Может быть, дело не только в силе воли, но и в том, что многие просто не знают, как правильно худеть “без наполеоновских планов”, а постепенно и комфортно? 

Pavel Ermilov
Pavel Ermilov
17 сентября, 2024 8:26 дп

Каждому хочется выглядеть стройным, да сильным, не толстеньким. Не укаждого асмостоятельно получается, причины в перед его появилсь. В этом случае надо обращаться за помощью других и походить на курсы.

Дана Соколова
Дана Соколова
17 сентября, 2024 9:18 дп

Надо смотреть не на количество сниженных килограммов, а на качество тела, прокачки мышц, и так далее. Зачастую сброшенные кг даже не видно.

15
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x