Мужчина хочет три вещи: нравиться женщинам, побеждать мужчин и не болеть. Первое желание невыполнимо, а два других между собой спорят.
Давным-давно существовало два стиля подъёма штанги «немецкий» и «французский». Немцы штангу на грудь медленно закатывали, а французы забрасывали. В конечном счёте в тяжёлой атлетике осталось забрасывание штанги на грудь с подрывом бёдрами, ибо так легче поднять больше.
В 1972 году из тяжёлой атлетики был исключён жим и остался только толчок, ибо судьи часто спорили, чей жим был чистым, а чей с использованием толчка ног. Спортсмены с судьями спорили больше, чем поднимали штангу. Одним словом, медленное выполнение упражнений со штангой на совесть в «честных» соревнованиях не прижилось.
Честный жим стоя
Занятые мужчины после работы смотрели по телевизору на успехи штангистов, но сами рвать и толкать штангу отказывались, ибо это было слишком сложно и травмоопасно, поэтому олимпийские штанги на балконе малогабаритных квартир СССР не прижились, а появилась гантельная гимнастика для здоровья, чтобы мужчина до или после работы мог просто подкачаться. В спортивном магазине «Турист» не продавали двухметровые штанги, но продавали гантели, поэтому у моего папы они были.
Гантельная гимнастика для здоровья не подразумевает рывков и толчков, а только сгибания, разгибания и жимы. От медленных сгибаний, разгибаний и жимов мышцы растут, а травм и сложностей с техникой никаких. Оптимальное выполнение силовых упражнений на совесть и для здоровья – это три секунды на повтор: одна секунда вверх, две вниз. Например, подход из десяти повторений должен длиться не меньше полминуты.
Буйным мужчинам напрягаться для здоровья скучно, поэтому им хочется заруб и соревнований. Если буйный мужчина одинок и ему не с кем зарубаться в квартире, то он будет побеждать сам себя и пытаться на каждой тренировке установить рекорд в спорте личных достижений. В борьбе с самими собой мужчина начнёт обманывать сам себя, то есть от медленных подъёмов перейдёт к рывкам и получит травму. Если у буйного мужчины нет хорошего тренера, то ему придётся искать хорошего доктора. Чтобы подкачаться с оглядкой на здоровье и не дать себе обмануть себя, я приглашаю мужчин на курс размер/квартал. Записаться на курс можно у умного помощника Марины. Узнать отзывы о курсе можно у спортивных мужиков в чате.
