Ещё в 90-х подвальные качки стали говорить: без железа мышцы не накачаешь. Я в это верил так, что на 15-летие мне подарили штангу. У новичком мышцы растут от своего веса. Что делать, когда своего веса мало? Мышцы растут от 6-12 повторений. Я могу отжиматься и по тридцать. Слишком легко, чтобы мышцам расти. «Я в это верил так, что на 15-летие мне подарили штангу» Роберт Чиснелл в 1982 году установил рекорд мира в подтягиваниях на одной руке. Подтянулся 22 раза. Уверен,…
-
-
Фаддизм и норма
Непривычный образ действий называют причудой. Человека с причудами — чудаком. Так нормальные люди относятся к сыроедам и палео-едам. Диета, неодобренная Минздравом, называется фаддизмом (англ. fad — причуда). Чудаки врачей не любят. Называют слугами фармацевтических компаний, финансовой закулисы и дьявола. Так фаддизм прижался в сектах. Книги о раздельном питании, натуропатии, макробиотике, аюрведическом питании можно найти в магазинах рядом с предметами оккультизма. Там можно встретить людей в костюмах древней Индии, древнего Китая или древней Руси. Фаддизм стал набирать популярность в эпоху индустриального…
-
1000 повторений в упражнении
Есть мнение, что для формирования навыка нужно минимум 1000 повторений, для доведения до совершенства - 10 000 повторений.
-
Максимальная сила мышц
Максимальная сила мышц зависит от генетики, возраста, веса тела и навыка.
-
Палеолитные ценности
Все любят фантастику. Мне нравятся фильмы о путешествии во времени. Однажды мужик эпохи палеолита прилетел ко мне в гости на выходные. Пошли отметить это дело в кафе. Дома готовить некому: — У тебя женщина не жарит мясо на костре? – спросил мой палео-друг. — Нет. Женщины же раскрепостились. — Я не владею вашими историческими терминами. Что значит раскрепостились? — Сначала было крепостное право. Потом люди переселились в город. Там женщины скинули с себя оковы кухонного рабства. Теперь мы встречаем гостей…
