Человек хочет награду за усилия. Если усилия сделаны, а рекордов нет, значит застой. Застой – это когда те же усилия не дают тех же результатов.
В детстве свой прогресс строил по линейке. Брал две точки. Пришёл в зал — пожал 50 кг. Через 2 месяца пожал 70 кг. Соединил две точки линейкой и получил график прогресса. Примерно через год я должен был стать мастером спорта.
Мне не приходило в голову, что прогресс будет функцией квадратного корня. Каждые следующие 20 кг будут равны квадрату усилий.
Это жизнь. Хочется чуда. Пробовал протеин. Не помогло. Сустанон помог. Но теперь он вне закона.
Знания алгебры, физики, физиологии и уголовного кодекса демотивируют. Не хочу горя от ума. Хочу простого человеческого счастья.
Читаю про удивление мышц — че-та ржу)). На самом деле…отжимаюсь я нынче и думаю, что ведь нельзя два раза абсолютно одинаково поставить руки в отжиманиях. Значит, я каждый подход немного по-разному отжимаюсь…Думаю, мышцы удивятся достаточно. Я уж не говорю о том, как их удивили 7 подходов вместо 5…
Я все упражнения делаю 10-ками. (по 10 подходов с интервалом 1мин). И да, мышцы ооочень удивляются
Мои мышцы придерживаются стоицизма. Их будет весьма непросто удивить, раздосадовать или разгневать 🙂
На моём уровне наверно действительно не стоит разбрасываться в упражнениях, гораздо важнее отслеживание роста результатов. Но по мере этого роста почему бы не взять 6-7 упражнений, если будет прогресс по каждому из них?
На моём уровне наверно действительно не стоит разбрасываться в упражнениях, гораздо важнее отслеживание роста результатов. Но по мере этого роста почему бы не взять 6-7 упражнений, если будет прогресс по каждому из них?
Гиперэкстенизии с весмо 20 кг — это разминка перед становой весмо 60 кг
Ничего себе разминочки у вас