Рекомпозиция тела

Рекопозиция тела – это одновременное сжигание жира и увеличение мышечной массы.

Человек с перееданием и малоподвижным образом жизни нуждается в рекомпозиции.

Если малоподвижный человек просто худеет на диете, то вместе с жиром теряет мышцы. Саркопения – это плохо.

Спортивное тело у мужчин – это 10% жира и 50% мышц.

Рекомпозиция настолько сложна, что многие в неё не верят. Спортивное тело после 40 не для средних умов. Путь к нему – не спринт, а марафон. За первый год оптимально сжечь 16 кг жира и набрать 8 кг мышц.

Рекомпозиция тела достигается:

• Умеренным дефицитом калорий
• Мониторингом силовых тренировок
• Нормой активности

Исследователи из Университета Осло изучили данные 11 583 человек. У мужчин была выявлена связь между привлекательностью и социальным успехом: чем привлекательнее был человек, тем лучше складывалась его жизнь.

Лев Гончаров