Человек тренируется дома, на улице и в зале. Тренировки дома – это домашний бодибилдинг, на улице – дворовый, в зале – классический. Все виды бодибилдинга одинаково эффективны. Жизнь штука неопределённая. Я занимаюсь всеми видами по ситуации. В хорошую погоду на улице. В выходные – дома. В дни персональных тренировок – в зале. Я везде получаю дополнительную пользу. Дома экономлю время. На улице дышу воздухом и загораю. В зале знакомлюсь с богатыми мужиками и красивыми женщинами. Зля зожника важно постоянство нагрузки.…
-
-
Можно ли тренироваться каждый день?
Для зожника тренировка – это удовольствие каждый день. В детстве на тренировки водят родители. Там их тренируют тренеры. Цель тренировок – победа на соревнованиях. Детские тренировки — это страдания. Дворовые дети занимаются спортом сами. Такие тренировки никому ничего не должны. От них никто не ждёт результатов. Дворовые спортивные игры — это радость. Взрослые в спорте не нужны. Они беспризорники и сами решают, сколько им тренироваться. Цель беспризорников – удовольствия. Можно ли от тренировок получать удовольствия каждый день? Врачи не запрещают.…
-
Лишний вес и азартный спорт
Лишний вес умножает проблемы с суставами. Согласно данным ученых из Департамента рентгенологии Университета Бостона (США), рост индекса массы тела на единицу увеличивает риск повреждения хрящевой ткани на 11 процентов. А если к лишнему весу добавить спорт с азартом, то сколько процентов риска получим? Вероятность травмы в азартном спорте с лишним весом не сможет просчитать ни один математик в теории игр. И считать не будет. За это не платят. Священник помолится. За деньги да. Недорого. Хрящевая ткань не восстанавливается. Только замена…
-
Спортоголизм
ЗОЖ – это диета, спорт и другие вредные привычки. 30% мужчин в тренажёрном зале принимают гормоны. Они не отказались от алкоголя. Они любят вкусно пожрать. К двум вредным привычкам, как у всех, они добавили третью – уколы гормонов. Человек приходит в школу бега похудеть, а уходит с травмой. Почему-то захотел поставить личный рекорд. Личный рекорд не имеет отношения к похудеть, но захотелось. По данным исследования, опубликованного в 2021 году Департаментом питания и спортивной науки Гетеборгского университета (Швеция), 46% участников сообщили о беговых…
-
Физподготовка для спорта и жизни
Физподготовка – это тренировка качеств для спорта и жизни. Она бывает разной: общей (ОФП) и специальной (СФП). Норматив бега на 3 км – это ОФП для всех видов спорта. Бег на 30 м с ведением мяча – это уже СФП футболистов. Нормы силы и выносливости для жизни у врачей – это другое. Например, пожилому человеку нужно уметь встать со стула без помощи рук хотя бы 5 раз. Смог – здоров. Каждый сам выбирает уровень физподготовки. Я предлагаю присмотреться к нормам…
