Кортизол – гормон стресса. Он нарушает углеводный обмен: стимулирует синтез глюкозы, уменьшая усвоение клетками. Так он увеличивает инсулинорезистентность и аппетит.
Если поддаться аппетиту от кортизола, то проблема умножается.
От кортизола жир накапливается в животе.
Кортизол ускоряет распад белков и потерю мышц.
Так человек обретает тело с большим животом и маленьким бицепсом.
Человек с лишним жиром и слабыми мышцами идёт в зал и садиться на диету, но хватает перетрен и срывается в зажор. Это умножает стресс и ещё больше повышает кортизол.
Моим клиентам помогли тренировки с запасом и норма дефицита калорий.
"Животное никогда не ест во время стресса. Зверь тащит еду в укромное место и ест в полном покое и одиночестве. У животных не бывает заедания стресса — сначала они прячутся, успокаиваются, а потом едят."
Надо себе этот абзац распечатать и повесить на холодильник.