Комплекс упражнений для начинающих дома требует только тренировочные петли.
-
-
Комплекс из трёх упражнений
Комплекс из трёх упражнений нужен, чтобы нагрузить почти все мышцы тела.
-
Скорость выполнения упражнений
Скорость выполнения силовых упражнений определяется в секундах на повтор.
-
Сколько повторений в подходе?
Сколько повторений в подходе на силу, массу и рельеф делать новичку, любителю и спортсмену разряднику?
-
5 подходов
5 подходов - это минимальное количество, которое нужно, чтобы полноценно потренировать тело в выбранном упражнении.
