Рабочий подход в тренировках – это то, зачем мужчина пришёл на тренировку. Тренировка состоит из разминочных и рабочих подходов. Разминочные подходы готовят тело к рабочим.
Мужчины без спортивного тренера и спортивного образования под рабочим подходом понимают подход на максимум. Умные люди свой максимум показывают только на соревнованиях. Рабочий подход – это 2/3 личного рекорда.
В методике размер/квартал рекомендовано делать 3-5 рабочих подходов в упражнении на тренировке и не менее 10-15 за неделю.
