Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

К мечте или травме?

Читать далее...
15 мая, 2025

От «Магнита» до «Кофемании»

Читать далее...
15 мая, 2025

Сколько стоит преодолеть кризис среднего возраста?

Читать далее...
15 мая, 2025

Почему нельзя пропускать тренировки

Читать далее...
14 мая, 2025

Замена упражнений

Читать далее...
14 мая, 2025

Отцы и деньги

Читать далее...
14 мая, 2025

Цена любви

Читать далее...
13 мая, 2025

Тренировки в зале самостоятельно

Читать далее...
13 мая, 2025

Праздники и клоуны

Читать далее...
12 мая, 2025

От планктона до гепарда

Читать далее...
11 мая, 2025
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Правильное питание

    Пассивы и активы

    10 мая, 2025 /

    Выходные нужны человеку для отдыха. Ленин учил: отдых смена вида деятельности. Если высшая ценность – это труд, то оно, конечно, да. Но русская душа не выдержала коммунизма, а захотела колбасы в ассортименте и модных джинсов, как у ковбоев. Умственная усталость офисного работника требует не отдыха, а праздника – больше веселья, хмеля и деликатесов. Есть какие-то странные люди, которые говорят об активном отдыхе. Активный отдых – это как понимать? Заказать в квартиру-одиночку доставку еды и, культурно выпивая, нажраться под комедию –…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Модные диеты

    19 января, 2025

    От «Магнита» до «Кофемании»

    15 мая, 2025

    Зависимость от сахара

    12 апреля, 2025
  • Три упражнения

    Здоровье — золото

    8 мая, 2025 /

    В этом году моим одногодкам нужно бежать километр за 5:35 и подтягиваться 8 раз. Это золото ГТО. Этот норматив будет действовать 5 лет. Нормы ГТО с возрастом снижаются. Потом будет легче… Но тем, кто тренируется в беге и подтягиваниях. Что можно сделать за год? Это зависит от опыта в беге, в подтягиваниях и от лишнего веса. С лишними килограммами труднее и бежать, и подтягиваться. Нормы массы тела не входят в нормы ГТО. Управление весом – это отдельная дисциплина. Она больше…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    комплекс из трёх упражнений

    Как подобрать комплекс упражнений?

    9 декабря, 2023
    как составить программу тренировок

    План тренировок в зале для мужчин

    18 марта, 2018
    1000 повторений

    Как мышцы живота

    30 июля, 2022
  • Три упражнения

    Чистота не роскошь

    8 мая, 2025 /

    Не у всех есть дома ванна. У меня в детстве не было. Меня мыли раз в неделю в общественной бане. Так, чтобы целиком, горячей водой и с хозяйственным мылом. Однажды мой друг в тренажёрном зале начал фукать. Рядом ходил юноша, от которого пахло многодневной немытостью. Я спросил юношу: — Вы живёте в частном доме? — Да. А откуда Вы знаете? Нельзя ненавидеть людей за то, что у них в доме нет ванной! Чтобы быть всегда чистым, в квартирах придумали горячий…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    максимальная сила

    Максимальная сила мышц

    2 марта, 2022
    цель тренировки

    Цель тренировки

    18 июня, 2022
    плато застой тренировки

    Плато или застой в тренировках

    26 января, 2022
  • мужчина у зеркала
    Правильное питание

    Одиночество Давида

    8 мая, 2025 /

    В детстве Давид учился хорошо, поэтому у него не было друзей. Мальчик учился – другие дети гуляли. Потом все у него списывали домашку. Готовых домашних заданий в интернете тогда ещё не было. Давид не мог отказать одноклассникам. Нельзя не дать списать. Это вредно для здоровья. Когда Давид подрос, друзья и близкие стали просить денег. Нельзя им отказывать, а то можно остаться одному. Одиночество – это боль. Близким было мало денег Давида. Он должен был доказать, что свой, – выпить и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Чем питаются спортсмены

    Чем питаются спортсмены?

    31 августа, 2022

    Почему я не худею

    7 августа, 2024
    норма овощей и фруктов

    Норма овощей и фруктов в день

    4 мая, 2022
  • Правильное питание

    Глазами пришельца

    8 мая, 2025 /

    Однажды прилетел на Землю инопланетянин. Захотел посмотреть на новый вид разумных существ. Больше всего этих существ было в многомиллионных каменных человейниках. Зашёл инопланетянин в дверь с яркой вывеской «Магнит». Как-то притягивала она его. Существа складывали в корзины и тележки топливо. На выходе из «Магнита» обменивали топливо на денежные символы. Казалось, что обмен топлива на символы был организован логично. Однако выбор топлива существами был странным. Они выбирали топливо, которое больше приносило вреда, чем пользы. Полезное топливо спросом не пользовалось. Настроил инопланетянин…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    витамины овощи

    Какие витамины для роста мышц?

    24 февраля, 2024
    снижать аппетит

    Чем можно снизить аппетит?

    9 марта, 2014
    врач качок укол

    Что нужно делать для роста мышц?

    26 февраля, 2014
23456

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров