Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Триумф воли

Читать далее...
28 августа, 2025

Процент жира и долголетие

Читать далее...
28 августа, 2025

Прокрастинация

Читать далее...
27 августа, 2025

Как понять, что пора худеть?

Читать далее...
27 августа, 2025

10 лишних килограмм мышц

Читать далее...
26 августа, 2025

Спорт всей семьёй

Читать далее...
26 августа, 2025

Фастфуд

Читать далее...
26 августа, 2025

Нормы белка между йогой и тренажёркой

Читать далее...
25 августа, 2025

Йога и биохакинг

Читать далее...
25 августа, 2025

Долгожительство

Читать далее...
25 августа, 2025
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Три упражнения

    Спорт всей семьёй

    26 августа, 2025 /

    В 2025 году польское исследование показало, что брак повышает вероятность избыточного веса у мужчин на 62%, а у женщин на 39%. Это зависит от того, кто в доме хозяин. Моя мама приносила домой больше денег, а значит меньше следила за собой. Папа решил следить за мамой и её формой, стал ей давал советы о тренировках и питании. Маме это не нравилось. Однажды летом 1990 года я прибежал домой, потому что боялся пропустить «Чудеса на виражах». В это время папа решил…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Тестостерон и тревожность

    12 июля, 2025

    План тренировки в тренажёрном зале для женщин

    16 января, 2024
    гто бег спринт

    Высокое колено

    10 мая, 2025
  • Правильное питание

    Фастфуд

    26 августа, 2025 /

    Фастфуд – еда быстрого приготовления и употребления. Её клиент получает сразу после заказа. Она приготовлена из готовых компонентов, продаётся в упаковке и не требует столовых приборов. Например: гамбургеры, сэндвичи, ход-доги, картофель фри, мороженное, пончики, пирожки. Принято считать, что концепция фастфуда зародилась в Америке в 20-е годы. У меня фастфуд зародился в детстве. На рынке мама мне покупала пирожки, в кино – мороженное. Я мог с улицы забежать домой, схватить печенье и снова побежать на улицу. Мама кричала: «Поешь нормально!» Никто…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    живот

    Андроидное ожирение

    21 июня, 2025

    С лекарствами и без комплексов

    14 апреля, 2025

    Аутофагия

    1 июля, 2025
  • зачем пить протеин
    Правильное питание

    Нормы белка между йогой и тренажёркой

    25 августа, 2025 /

    Производители спортивного питания советуют новичкам пить больше протеина, чем нужно.  Йоги говорят, что много белка вредно, ибо сокращает жизнь.  И йоги, и тренеры правы — важно понять, сколько белка действительно нужно организму. Инструкторы тренажёрных залов правы. Дефицит белка в питании, мешает развитию силы и росту мышц; может вызвать даже остеопороз. Правы и йоги. Избыток белка нагружает почки, а избыток мяса вызывает подагру, атеросклероз и даже приводит к раку кишечника. Правы все, но что значит «избыток» и «нехватка». Учёные делятся результатами…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    как правильно питаться

    Как правильно питаться чтобы…

    23 августа, 2022

    Гомеостаз калорий

    18 июня, 2025

    Как понять, что пора худеть?

    27 августа, 2025
  • Вредные привычки

    Йога и биохакинг

    25 августа, 2025 /

    Не помню, чтобы йоги обсуждали анализы крови. Чаще это делают биохакеры. Как учитель физики, я не могу закрывать глаза на законы природы. Для погоды в доме важны и толщина кирпичной кладки, и расчёты теплогазоснабжения с вентиляцией. Физики измеряют температуру и в помещении, а за окном. В этом они похожи с биохакерами. Йоги ничего не измеряют. Они дышат, гнуться, медитируют, но с презрением смотрят на измерительные приборы. Беда биохакеров в том, что они думают наукой исправить природу. Наука помогает понять природу,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    врач качок укол

    От чего растут мышцы?

    13 марта, 2025
    женщина мышцы

    Зачем женщинам мышцы?

    25 мая, 2015

    Как меняются отношения с возрастом?

    13 октября, 2024
  • Вредные привычки

    Долгожительство

    25 августа, 2025 /

    В России долгожитель – это человек, который дожил до 90 лет. В Японии средняя женщина доживает до 85 лет, поэтому термин долгожитель применяют к людям старше 100. В России на 4000 человек живёт один долгожитель, но его трудно встретить на улице. На работу этим людям не надо, в магазин они тоже не ходят. Я видел парочку долгожителей в домах престарелых. Но дом престарелых – это не кафешка, поэтому туда молодые люди редко заглядывают. По опросам средний россиянин хочет прожить 89…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сон после тренировки

    Зимняя спячка и русская душа

    19 марта, 2025

    Нормальный вес или диагностика тела

    28 февраля, 2021

    Как стать культурным человеком?

    14 сентября, 2024
1234

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров