Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

К мечте или травме?

Читать далее...
15 мая, 2025

От «Магнита» до «Кофемании»

Читать далее...
15 мая, 2025

Сколько стоит преодолеть кризис среднего возраста?

Читать далее...
15 мая, 2025

Почему нельзя пропускать тренировки

Читать далее...
14 мая, 2025

Замена упражнений

Читать далее...
14 мая, 2025

Отцы и деньги

Читать далее...
14 мая, 2025

Цена любви

Читать далее...
13 мая, 2025

Тренировки в зале самостоятельно

Читать далее...
13 мая, 2025

Праздники и клоуны

Читать далее...
12 мая, 2025

От планктона до гепарда

Читать далее...
11 мая, 2025
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • техника упражнений
    Три упражнения

    Прогресс и новизна

    11 мая, 2025 /

    Человек ходит в тренажёрный зал, чтобы поставить технику упражнения и личный рекорд. Если сил на личный рекорд нет, то можно разучить технику нового упражнения. Иначе скучно. Фитнес-клубы раньше ставили тренерам план продаж тренировок. Сейчас тренеры, как таксисты, работают на аренде. Раньше таксисты приставали к прохожим: «Куда едем?» Тренеры приставали к клиентам: «У вас неправильная техника» За долгие годы жизни фитнес-индустрии в головах людей есть два простых страха: нет прогресса и неправильная техника. Если мышца чувствуется, значит техника правильная. Болит –…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как научиться подтягиваться мужчине?

    30 марта, 2025

    Тренировки каждый день

    21 июня, 2021
    приседания

    Приседания после отдыха

    21 ноября, 2024
  • группа единоборств
    Три упражнения

    Спортивная драма

    11 мая, 2025 /

    Народ объединяет культура. Вот умели раньше мультики ставить. «Поели – можно поспать. Поспали – можно поесть. Хочу жениться!» Начинается драма. Он её любит. Она его нет. Поженились. Поели. Поспали. Что теперь? У жаб только болото и смотреть не на что. У человека есть интернет – океан возможностей. Можно лежать в кровати и смотреть чужие драмы, ибо своя жизнь скучная. Самые активные люди от скуки идут на спорт. В оздоровительной физкультуре нет драмы. А в спорте есть. Спорт должен быть драматичным.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    гантели

    Тренировки для мужчин

    27 августа, 2021
    подтягивания с лишним весом

    Как увеличить подтягивания?

    1 августа, 2022
    пропотеть

    Методика тренировок

    5 октября, 2017
  • гто бег спринт
    Три упражнения

    Высокое колено

    10 мая, 2025 /

    С этого года мне спринты в ГТО сдавать не надо. Мне и раньше было не надо, но сдавал. Значок ГТО хотел. Золотой. После 50 лет золотой значок дают без спринтов. Каждый сам решает, чего ему хотеть. Все хотят денег. Никто не хочет работать. Я хочу золотой значок. Зачем мне хотеть бегать короткие дистанции? Это молодые должны рвать бицепсы бёдер за золотой значок. Мне золото полагается по возрасту без риска в спринтах. Старикам везде у нас почёт. На значок ГТО лучше…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как часто менять упражнения?

    Когда менять упражнение?

    27 марта, 2025
    1000 повторений

    1000 повторений в упражнении

    24 мая, 2022

    Как тренироваться после 40?

    18 мая, 2021
  • Три упражнения

    Без прогресса скучно

    10 мая, 2025 /

    Прогрессировать надо всегда, везде во всём. Без прогресса скучно. Если нет прогресса, то тогда зачем?! После 50 прогрессировать можно, если с нуля. Не умеешь петь – начинай. Хочется рисовать – рисуй. Музыкальная школа, художественная школа, спортивная школа – это дополнительное к обязательной школе образование. А где после работы прогрессировать взрослому человеку? На работе прогрессировать не дают. Дома тоже. А прогрессировать хочется. Без физкультуры чахнешь. Прогресс ломает. Вон, сосед у меня пошёл после работы силушку свою проверять в зал с тренажёрами.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Тренажёрка островок безопасности

    5 апреля, 2025
    Комплекс упражнений для начинающих дома

    Комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин

    5 декабря, 2023
    заем измерять талию

    Замеры через три месяца

    4 января, 2025
  • гимнастика бубновского
    Три упражнения

    Разминка для занятых и ленивых

    10 мая, 2025 /

    От сидячего образа жизни человек чахнет. Гулять по два часа в день времени нет. Тело иногда просит фитнеса, но только быстро, потому что много дел. Человек сидячий иногда выбирается в фитнес-клуб. Если раз в неделю размять косточки, то жизнь становится чуточку активнее. Раз в неделю размять косточки – это наука с разными экспертными мнениями. Бывший танцор разминает косточки позами на коврике. Бывший штангист – оверхедами с грифом. Борец разминается канатом. Каждый спортсмен знает, как размять косточки перед соревнованиями. Человек умственного…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Подтягивания и тяга гантели

    2 января, 2025

    Без прогресса скучно

    10 мая, 2025
    Упражнения на силу

    Упражнения на силу дома

    1 апреля, 2022
12345

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров