До 40 лет врачи рекомендуют проходить медосмотр раз в 3 года. Учителей, даже совсем молодых, проверяют каждый год. Учитель человек нужный, его беречь надо. Вдруг он живет не так: сам болеет и другим несёт угрозу. Я каждый год сдаю кровь на: ВИЧ, сифилис, сахар и холестерин. По борделям я ходить не успеваю, а вот стресс на ночь заесть боюсь: вдруг анализы будут плохими, а я – учитель как-никак. Стыд-то какой! Если годами не обращать внимание на биохимию крови, то дебют…
-
-
Фитнес без фанатизма
Грег Глассман придумал кроссфит, потом что тренажёры слишком просты для здорового человека. Идея тренировок со своим весом или свободными весами была хорошая, но привела к хаотичным заданиям и опасной технике. Тренажёры нужны для наживы. Кроссфит – для азарта. И всё это без оглядки на здоровье. Любой человек может начать тренироваться дома без тренажёров, но с запасом и дойти до предела роста мышц без травм. Тренировки с умом – лучше тренировок до отказа и расходов на врачей. Здоровье находится между тренажёрами…
-
Кроссфит и здоровье
Не секрет, что марафонцы – плохие штангисты. Идея создать универсального спортсмена не нова. Однако человечество не оставляет попыток создать универсальный вид спорта. Последнюю яркую попытку сделал Грег Глассман. Он придумал кроссфит. Раньше в цирке было мало видов спорта: силачи и гимнасты. Но это спорт в помещении. Есть ещё спорт на стадионе под открытым небом. Силу и ловкость в помещении показать можно, а на выносливость смотрят на улице. Так у Грега Глассмана появились три типа упражнений: Т – тяжёлая атлетика Г…
-
В ожидании пенсии
Когда мне было 20 лет, 35-ти летние старики меня удивляли своими попытками молодиться. Они подкатывали к моим ровесницам и могли только купить, но не возбудить их любовь. В 35, я начал писать статьи об особенностях тренировок после 35, ибо ровесники жаловались на поясницу. Я уже 12 лет работал тренером в тренажёрном зале, и упражнения на укрепления спины стали моим хлебом. Я не хотел думать, что со мной будет в 50. Тренировки после 50 – это не тема для размышлений, если…
-
Аритмия
Мужчина с сильным характером приходит тренироваться до отказа. Такие тренировки приводят к гипертрофии левого желудочка и миокардиальной дисфункции. Чаще это аритмия. Симптомы аритмии: Необычное биение сердца Боль в груди Одышка Общая усталость Часто аритмия проходит бессимптомно. Общая усталость – это не явный симптом. Аритмию может вызвать: Стресс Простуда Алкоголь Лично у меня меняется вариабельность сердечного ритма (ВСР) после приёма даже небольших доз алкоголя. Необычные тренировки приводят к таким же переменам. Школьные инфекции иногда вызывают недомогание и изменения ВСР, но за…
