С возрастом сила и мышечная масса падают.
Люди это наблюдали всегда. В 1989 году это явление решили назвать саркопенией.
С возрастом снижается уровень анаболических гормонов.
После 20 человек ставит спорт на паузу.
К пенсии набирает 7 хронических болезней.
Шалят нервишки, а нервные клетки не восстанавливаются. Слабые нервы не могут сильно сократить мышцы.
В калориях не еды больше, чем еды. Строить мышцы не из чего.
Сначала нет ничего страшного в потерях мышц. Потом их нехватка приводит к потере равновесия в быту. К 65 годам саркопения – одна из 5-ти главных причин смерти.
При потере 20% мышечной массы развивается полиорганная недостаточность.
Саркопения не заметна в малоподвижном образе жизни. Недостаточность одного или нескольких органов наступают неожиданно, как экзамен у школьников.
Из графика видно, что у пожилых спортсменов мышц, как у молодых неспортсменов, а значит впереди ещё целая жизнь.
