Тренировка убрать бока мужчине

Каждый мужчина хочет убрать бока тренировками, ибо диеты – это больше для женщин.

Как убрать бока тренировками на шоколадках

В 1989 году на товарищеской встрече между советскими и американскими бодибилдерами принял участие Жан Поль Гийом, который очень понравился зрителям своей узкой талией.

Особенность его образа жизни была в том, что он очень любил поесть, ибо родился на острове Гаити. Вы никогда не были на Гаити? Это очень бедная страна в которой 53% грамотного населения и 58% людей голодают.

В 13 лет Жан с родителями уехал в США, чтобы есть до сыта и качаться в тренажёрном зале. По его словам, он жал штангу на разы весом 200 кг, приседал со штангой – 300 кг, ел до сыта, перед тренировкой съедал 5 «Сникерсов», но вес всё равно был 85 кг, а талия 65 см.

Жан Поль Гийом с его слов никогда не принимал анаболиков, даже креатин, поэтому никогда не был чемпионом среди обычных бодибилдеров, но был чемпионом в соревнованиях «натуральных бодибилдеров»

Секрет узкой талии и большого бицепса Жана Поля Гийома, с его слов, прост – это многоповторка с отдыхом между подходами 20 секунд.

Упражнения для боков мужчин от Жана Поля Гийома

Все упражнения Жан Поль Гийом делал до жжения, а потом начинал отсчитывать 100 повторений. С его слов он приходил на тренировку в три часа, а уходил в девять. Упражнения на пресс и бока Жан Поль Гийом делал в конце тренировки, чтобы лучше сжигался жир.

1. Скручивания
2. Боковые скручивания
3. Обратные скручивания

Все упражнения можно делать не отходя далеко от дивана.

После травмы спины Жан Поль Гийом бросил соревновательный бодибилдинг, работает в недорогом фитнес-клубе за 12 долларов в час и больше никому не показывает свой живот. Жан Поль Гийом в свои 62 года подносит гантели клиентам недорогого фитнес-клуба, а многие из них и не знают, что в 1988 году у него была талия 66 см при весе 85 кг.

Самое главное

• США – империя лжи;
• Мои клиенты живут по правде, висят на доске почёта и хвастаются в чате нашего телеграмм канала.