Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

50 тренировок в год: норма активности для мужчин после 50 лет

Читать далее...
18 октября, 2026

Что мешает стать Шварценеггером в 50 лет: ОФП и нормативы ГТО

Читать далее...
18 октября, 2026

Как снизить аппетит и победить вечерний жор: психология переедания

Читать далее...
17 октября, 2026

Культ бицепса

Читать далее...
15 октября, 2026

Записки стареющего ЗОЖника — Суверенитет диванной республики (в сокращении)

Читать далее...
22 сентября, 2026

Важнее бицепса

Читать далее...
21 сентября, 2026

Графа «Увлечения»

Читать далее...
19 сентября, 2026

Колбаса и камни

Читать далее...
18 сентября, 2026

Контора пишет

Читать далее...
16 сентября, 2026

Мужские пропорции

Читать далее...
15 сентября, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Правильное питание

    Самый лучший клоун в мире

    10 июля, 2026 /

    Дочка с утра говорит: — Доброе утро, папочка! Как самочувствие? — Откуда я знаю? Я ещё не смотрел в своё приложение «Здоровье». Дочка смеётся, потому что понимает, что нормальные люди не следят за своим здоровьем во всяких приложениях. Так делают только сумасшедшие гики. В Силиконовой долине каждый второй следит за энергией тела в смартфоне, в Москве 15% айтишников и менеджеров думают, как повысить продуктивность с оглядкой на показания приложений. Обычный русский человек верит в Бога, в себя и в авось.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Норма соли

    14 июля, 2025

    Польза яиц для женщин

    29 марта, 2025

    Потеря жира без потери мышц

    4 июля, 2025
  • Три упражнения

    Стареющие глаза

    9 июля, 2026 /

    Чтобы провести сегодня хорошо вечер, мне нужны две простые штуки: деньги и здоровье. Тогда я могу позвать на свидание женщину моложе себя, подпоить её немного, чуть-чуть выпить самому и сделать всё, что захочу. Угадайте, чего хочет мужчина в 51 год? Опросы мужчин после 50 лет говорят, что все они хотят примерно одного и того же: Чтобы спину не прострелило Чтобы акции не рухнули Чтобы дети не огрызались Искренней любви После таких опросов сразу хочется сказать тост: «Давайте выпьем за то,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    как составить программу тренировок

    Как составить программу тренировок?

    5 февраля, 2022
    сколько повторений в подходе

    Сколько повторений в подходе?

    7 марта, 2022
    Тренировки мужчин после 40

    Упражнение гуд монинг

    26 марта, 2022
  • Правильное питание

    Общий холестерин мужчины после 50

    8 июля, 2026 /

    Каждый год 80 млн человек проходят медосмотр и получают результаты анализов на руки. 60% взрослых людей видят в них высокий общий холестерин. Но холестерин не болит, а значит – это пустяки, дело житейское. Нехорошо годами закрывать глаза на плохие анализы, поэтому 10 миллионов моих сограждан сдают анализы без назначения врача. Впервые в 51 год я решил к ним присоединиться и заплатил за липидограмму 1650 рубликов. А как иначе? Общий холестерин в обязательном медосмотре показал 6,4, а это ни в какие…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    ИМТ

    6 октября, 2024

    Калории для набора массы

    17 июня, 2025

    Оземпик на стороне сладкой жизни

    16 октября, 2025
  • Правильное питание

    Высокий холестерин после 50

    7 июля, 2026 /

    Я маленький человек в большом мире и вынужден каждый год на работе проходить медосмотр с общим анализом крови. Общий анализ крови показал, что сифилиса у меня нет, поэтому сельским учителем быть могу. Тут и сказки бы конец, но я, как дурак, зачем-то сфоткал анализы и скормил их ИИ. А эта чудо-машина мне и говорит: – Ваш общий холестерин выше нормы, вам бы не мешало сдать развёрнутую липидограмму. Я не понял и спрашиваю: – Как тебе не стыдно мне такое говорить?…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    зачем пить протеин

    Какой протеин для похудения для мужчин?

    21 февраля, 2024

    Витамин D и настроение

    26 июня, 2025
    вода

    Вопрос о воде: пить или не пить?

    28 сентября, 2025
  • Минуты кардио

    Мужчина должен

    5 июля, 2026 /

    Мужчина должен быть сильным и хорошо зарабатывать, поэтому я в детстве хотел быть не как мой отец, а как Шварценеггер. В 23 года я покинул отчий дом и уехал в Москву убирать гантели в тренажёрном зале за первыми лицами. В один жаркий летний день ко мне на персоналку пришёл министр в возрасте 45 лет. Я очень любил деньги и хотел получить свои 10 долларов за уборку гантелей, но интуиция мне шептала: «Не делай этого. Только не сегодня». Я спросил министра:…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Бег гурмана

    23 января, 2026
    Колено бегуна

    Колено бегуна

    2 мая, 2022

    Когда полчаса лучше часа

    19 июня, 2025
1213141516

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров