Ци-бег отличается от спортивного, как цигун от ММА. Китайцы выходят в парк отработать замедленный бой с вероятным противником не для того, чтобы морды друг другу бить. Чтобы подольше пожить. Буддисты не успевали достичь просветления. Придумали гимнастику для продления жизни. Умереть не просветлённым для буддиста – это зашквар. Один буддист придумал храм Шаолинь. Там 1000 монахов достигали просветления в медитации. 500 монахов их охраняли. Каждому своё: одним просветление, другим вечная память. Боевые монахи тренировались в боевом кунг-фу. Нормальные продлевали жизнь цигуном.…
-
-
Пожилая гимнастика
Пожилой человек хочет оставаться молодым. Но суставы и сосуды уже не те. Молодым и спортивным это не понять. Поймут с возрастом. Пожилым лучше не делать резких движений. Под сахаром и кофеином даже у пожилого человека настроение поднимается. Если добавить ритмичную музыку, то тем более. Под сахаром, кофеином и под ритмичную музыку сама душа просит ритмической гимнастики, а не какой-то йоги или цигуна. Вред сахара и кофеина не только в том, что они старят. Они подталкивают на резкие поступки. Мужикам для…
-
Можно ли сахар в пост?
Монахам меру поста определяет устав. Мирянам духовник и врач. У мирянина на духовника и врача нет времени. Много дел. Тогда меру поста можно назначить себе самому. Чаще всего себе назначают отказ от мяса. Отказ от мяса – пост начального уровня. Потом идут отказ от молока, рыбы, масла. Отказ от еды – это самый строгий пост. Муку и сахар в пост употреблять можно, потому что они растительного происхождения. Водка тоже растительного происхождения, но её в пост нельзя. Строгие каноны православия рекомендуют…
-
Взвешенный подход
Человек взвешивается раз в год. Весы могут показать на 5 кг больше. Суточные колебания веса могут быть 2 кг. Арифметически годовой прирост убирается за три дня. Если в понедельник начать худеть, то к четвергу форма будет в порядке. В пятницу можно расслабиться ещё на год. Врачи не рекомендуют взвешиваться каждый день. Один «нормальный день» может убить три дня диеты. «Нормальный день» – это есть, как всегда. Утром бутерброд с колбасой и сладким чаем. На работе комплексный обед вместе со всеми.…
-
Термический эффект продуктов
Человек не любит записывать еду. Он любит говорить о еде. О еде человек говорит много хорошего. Например, про термический эффект продуктов. Продукты дают калории. Но для усвоения продуктов тоже нужны калории. Термический эффект продуктов похож на налог. Сколько налога надо заплатить из калорий еды на их усвоение? Меньше всего налогом облагаются калории сахара и жира. Калории жира платят 3% налога. Углеводы – 7% Мышцам нужны белки. Белки платят самые большие налоги – 30%. Мышцы нужны для физического труда. Кто больше…
