Когда-то мужчины получали с пищей 500 мг магния, а теперь даже зожники с едой не могут набрать 200 мг.
Обследование людей показало, что только у 6% магний в крови в норме.
Нехватка магния – это:
- Тревожность
- Бессонница
- Быстрая утомляемость
- Камни в почках
- Запоры
- Тяга к сладкому
- Аритмия
- Гипертония
- Атеросклероз
Это не всё, но список и так большой, чтобы задуматься.
Хочется купить БАД с магнием, но не помогает.
Магний есть в зёрнах, но зёрнами сыт не будешь. Хлеб всему голова.
В РФ на душу приходится ежедневно 350 грамм хлеба, муки и выпечки. Тысяча килокалорий дневного рациона без магния! В муке магния в 5 раз меньше, чем в зёрнах.
Заменить хлеб на кашу – это большой шаг к здоровью.
Так в большом городе появляются дауншифтеры. В какой-то момент более осмысленным начинает казаться поиск и нахождение времени на бег (и тяг) от инфаркта, чем на зарабатывание инфаркта в 30 лет карабканьем по карьерной лестнице с ложными друзьями по \»оупен спейсу\».
Я вот в свое время то же боролась со стрессом с помощью халвы и шоколада. Стресс действительно отступил, но пришли +7 лишних кг.
Так что для меня этот способ не эффективный. Слишком тяжелы последствия.
Это как так , Марина?! Стресс отступил, но метод не эффективный?! Парадокс женской логики или что?!)
Я вот в свое время то же боролась со стрессом с помощью халвы и шоколада. Стресс действительно отступил, но пришли +7 лишних кг.
Так что для меня этот способ не эффективный. Слишком тяжелы последствия.
Овсяные печенья полезнее халвы и шоколадок, менее калорийны и более сытные, не должны приводить к увеличению веса
Жду пятницы и вебинара. Что скажет Лев?
Я вот в свое время то же боролась со стрессом с помощью халвы и шоколада. Стресс действительно отступил, но пришли +7 лишних кг.
Так что для меня этот способ не эффективный. Слишком тяжелы последствия.
С я вот сегодня успешно поборол стресс 6-ю овсяными печеньями. Стресс отступил
Берите саббатикал или обращайтесь в буддизм 🙂
да все проще гораздо))) буддизм-крайняя мера.
так а что тут сложного и непонятного?виной всему отсутствие плана действий и понимания объема действий которые можешь выполнить в течении дня.если действие запланировано и выражено на бумаге,мозги отмечают что решение уже принято.разница между завтра нужно сделать то то и то,и завтра я сделаю это и вот это в такой последовательности,есть разницей между собственным выбором и квестами навязанными извне.
Берите саббатикал или обращайтесь в буддизм 🙂
А у спортивных тачек вообще небольшой километраж, но тихий воз всегда на горе 😉
а? В тачках не разбираюсь совсем).
«Соревновательные бодибилдеры и модели-анорексички прилагают огромные усилия, чтобы выйти на сцену без жира, но потом всё равно приходят к форме «все мы люди», ибо жить в «хорошей форме» почему-то тяжело.» На самом деле легко( не сглазить бы)
Когда начал принимать магний значительно улучшился сон и стали крепче нервы, так что он точно помогает.
Неоднократно слышал про пользу магния. Но у меня возник вопрос, что эффективней, овощи и т.д. или БАДы?
Магний же усваивается в паре с В6. правильно? Только в какой он форме должен быть, чтобы была польза?
Лев, а какие овощи содержат наибольшее количество магния? В разных источниках информация разная
Нет времени нормально и спокойно поесть) Как понять, что мужского организму не хватает магния?