При царе народ интересовался мышцами циркачей: борцов, силачей и гимнастов. Первым советским чемпионом по бодибилдингу стал бывший цирковой гимнаст. Гимнастам нужна силовая подготовка. При отборе в секцию мальчики подтягиваются 15 раз. Это при отборе! Потом начинаются тренировки под гнётом тренера. Если мальчик не дружил с турником, то в секцию гимнастики его не примут. Откуда же у гимнастов мышцы? Гимнаст ходит на руках. Так плечи становятся, как ягодицы. Когда забирается на канат, то каждый бицепс принимает на себя поочерёдно силу тяжести…
-
-
Болят мышцы после тренировки
Неожиданная тренировка приводит к боли в мышцах. Человек ставит спорт на паузу. Снимает с паузы. Потом тренируется до отказа, как в последний раз. Память вредная штука. Нельзя помнить, как тренировался в школе. Я в школе толкал штангу весом 140 кг. Лучше этого не помнить. Если попробую, то заболят и мышцы, и позвоночник. И штангу не толкну. Мне попадались клиенты, у которых спорт так давно «стоял на паузе», что после восьми воздушных приседаний утром болели квадрицепсы. Вот на каком сидячем образе…
-
Скука смертная
Стареть скучно. Мне родители школьников говорят: учитель должен заинтересовать детей предметом. Математика – царица наук. В основе математики – логика. Все знают, что без логики трудно жить. Факт банальный и неинтересный. Нужно как-то повеселее. Офисным работникам нужна дополнительная мотивация к труду. Деньги не мотивируют. Зажрались. Нужно повеселее. К Киндер-сюрпризу нужна игрушка. Шоколад без игрушки – скучно. Бег без медальки – неинтересно. Даёшь геймификацию офисному человеку! Пенсионеру дома скучно. В школу не надо. На работу не приглашают. Внуков дети не хотят.…
-
Искусство старения
Женщины живут дольше, потому что бояться стареть. Мужика шрамы украшают. Если образ жизни приводит к шрамам, то годы жизни значения не имеют. Спорт – это элемент ЗОЖ? Чушь и бред! В Лужниках главные виды спорта – это футбол, хоккей, бокс и самбо. Лучший выбор для шрамов. В молодости я не знал, кем хочу быть и сколько жить. Даже занимался борьбой. После двух разводов выборы в жизни делаю осторожнее. Осмысленнее выбираю упражнения и еду. Чем дольше живу, тем меньше хочется шрамов.…
-
Углеводы в жизни худеющего
В норме углеводы составляют половину нормальной калорийности еды. Нельзя брать половину от калорийности переедания. Торт – не еда. Худеющий человек живёт на 2000 ккал. Половина – углеводы. 250 грамм. В норме это крупа и фрукты. В Кофемании – рис и смузи. Врачи рекомендуют две третьи кушать сложных углеводов и одну треть простых. Примерно 160 грамм с крупами и 80 грамм с крупами. Это немало. Два-три пакетика крупы и почти кило фруктов. Вся эта теоретическая диетология справедлива для активного образа жизни,…
