Цирковой силач Александр Засс знаменит тем, что мог рвать цепи, носить на плечах лошадь и за месяц наращивать 10 дюймов мышц. Секретом быстрого роста мышц Александра Засса были динамические тренировки. Начало спора о быстром росте мышц Засса Доказательство быстрого роста мышц, как всегда началось со спора, о котором Мир узнал из книги Александра Засса: «В ноябре 1924 я появился в Соусси, пригороде Портсмута. Там меня посетил г. Уильям Пуллум… Я пригласил г. Пулума и г. Астона, который также был там…
-
-
Отжимания для роста мышц
Всякий настоящий мужчина ищет короткий и лёгкий путь для достижения трудной цели. Как нарастить мышцы, не отходя далеко от дивана? С помощью отжиманий! Уровень силы и уровень желаний Мужчина на диване знает, что хочет мышцы, как у Шварценеггера, но не знает, сколько раз он может отжаться в строгой технике. Обычно мужчина предполагает, что может отжаться раз пятьдесят или сто, поэтому думает, что без железа ему нарастить мышцы никак не получиться. Уровень силы проверяется не предположением, а опытом. Мужчине нужно провести…
-
Тренировки после долго перерыва для мужчин
Всякий настоящий мужчина ставил спорт на паузу по семейным обстоятельствам или другим делам, поэтому после долгого перерыва ему надо вернуть форму, о которой он мечтал в 15 лет. Тренировки после долгого перерыва в годовом цикле Средний член фитнес-клуба тренируется 15 раз в году — это примерно 4 раза в году по 3-4 тренировки. Одним словом, мужчина ставит спорт на паузу 4 раза в году сроком на три месяца. Если мужчина тренируется 3-4 тренировки с перерывами в 3-4 месяца, то это…
-
Тренировки на силу и массу
Тренировками на силу и массу интересуются люди, которые не собираются выступать на соревнованиях в спорте, ибо спорт — это решение двигательной задачи, а не внешняя форма. Связь силы и массы мышц Силовые виды спорта разбиты на весовые категории, ибо сила зависит от массы мышц. Переход в более тяжёлую категорию требует от спортсмена более высоких силовых показателей. Например, в жиме лёжа на мастера спорта нужно поднять: В категории до 60 кг — 112,5 кг В категории до 75 кг — 135…
-
Тренировка после алкоголя на следующий день
Вопросы о здоровье мужчины задают медицинским сайтам в интернете и друзьям на работе. С точки зрения врачей, спортом заниматься нельзя никогда и никому, а с точки зрения друзей пить можно всегда, даже вечером перед тренировкой. Степень опьянения до тренировки У алкоголя есть дозы со степенью опьянения в зависимости от массы тела. Степень опьянения измеряется концентрацией алкоголя в крови: менее 0,3 ‰ — отсутствие влияния алкоголя; от 0,3 до 0,5 ‰ — незначительное влияние алкоголя; от 0,5 до 1,5 ‰ —…
