Если мужчина никогда не занимался спортом, то без присмотра опытного глаза он тренировками принесёт себе больше вреда, чем пользы. Опытный глаз на тренировках Атлетическая гимнастика вышла из борьбы и тяжёлой атлетики. В залах борьбы и тяжёлой атлетики нет зеркал, а в тренажёрных залах есть по двум причинам: зеркало нужно мужчине, чтобы любоваться и чтобы видеть ошибки в технике упражнений. У зеркала есть только одна точка зрения — фронтальная. Посмотреть на себя в зеркало сбоку во время упражнения нельзя, а то…
-
-
Пампинг
Пампинг — это временное увеличение объема мышц за счет усиленного кровотока. Мужчины, которые активно используют пампинг в тренировках, часто называются качками. Почему важен пампинг? Главное преимущество пампинга — это видимое вздутие мышц, которое хорошо заметно в зеркале. Чтобы мышцы выглядели больше на сцене, бодибилдеры делают их пампинг за кулисами перед выходом. Также актеры, снимающиеся в сценах с голым торсом, используют пампинг, чтобы их мышцы выглядели лучше на камеру. Что происходит с мышцами после пампинга? Молодые люди, начинающие набирать мышечную массу,…
-
Тренажёрный зал раз в неделю
У занятого мужчины нет времени на спорт, но он согласен ходить в тренажёрный зале раз в неделю. Цель тренировок в тренажёрном зале раз в неделю Многие мужчины могли себе позволить тренироваться до 20 лет каждый день и быть в форме «Брюса Ли». Потом жена и дети заставили поставить спорт на паузу. После развода мужчина хочет вернуть себе форму, но выплата кредитов и алиментов не разрешают ему тренироваться каждый день. Сможет ли мужчина вернуть себе форму «Шварценеггера», если запланирует ходить в…
-
Тяга штанги в наклоне
Тяга штанги в наклоне – это популярное упражнение в интернете и непопулярное в тренажёрных залах, ибо непростое. Кому нужна тяга штанги в наклоне? Большинство мужчин видят себя в зеркале только спереди, поэтому качают только грудь и бицепс, забывая про всё, что находиться сзади. Подтягивание – это хорошее упражнение для спины, но совершенно бесполезно для ягодиц, поэтому турникмены страдают плоскопопием. С точки зрения экономии времени, для заднего фасада тела лучшим упражнением является тяга штанги в наклоне. У турникменов от этого упражнения…
-
Первый день в тренажёрном зале
Улыбчивая девушка — менеджер по продажам в фитнес-клубе продаёт мужчине после 40 клубную карту и бросает одного в окружении непонятных тренажёров, химиков и таких же, как он, лохов. Что делать мужчине? Спросить у «Маруси» или «Алисы»: «Что делать в первый день в тренажёрном зале?» Инструктаж в тренажёрном зале Мужчина после 40 не хочет, чтобы его кто-то чему-то учил, ибо он жизнь прожил. Чему может научить инструктор тренажёрного зала моложе 30 лет, тем более качок? Если инструктор тренажёрного зала под предлогом…
