Тренажёрный зал раз в неделю

У занятого мужчины нет времени на спорт, но он согласен ходить в тренажёрный зале раз в неделю.

Цель тренировок в тренажёрном зале раз в неделю

Многие мужчины могли себе позволить тренироваться до 20 лет каждый день и быть в форме «Брюса Ли». Потом жена и дети заставили поставить спорт на паузу. После развода мужчина хочет вернуть себе форму, но выплата кредитов и алиментов не разрешают ему тренироваться каждый день. Сможет ли мужчина вернуть себе форму «Шварценеггера», если запланирует ходить в тренажёрный зал раз в неделю? Многие мужчины думают, что да, поэтому «тренируются раз в неделю до отказа» и регестрируются на рецепции фитнес-клуба 8 раз в году.

Фото: выбор цели тренировок в тренажёрном зале один раз в неделю

План тренировок в тренажёрном зале один раз в неделю

Занятой мужчина хочет всего самого лучшего, поэтому списывает план тренировок у профессионального бодибилдера, который тренируется два раза в день. Профессионал на каждой тренировке тренирует разные мышцы, поэтому занятой мужчина планирует делать так же:

• День — грудь
• День — ноги
• День — бицепс-трицепс
• День — спина
• День — дельта
• День — пресс

Если занятой мужчина планирует тренироваться раз в неделю, то каждая мышца планирует стоять в очереди на тренировку полтора месяца.

Фото: план тренировок разных мышц в разные дни из интернета

Результат тренировок раз в неделю в тренажёрном зале

Занятой мужчина хозяин своего слова, поэтому может его и дать, и взять в любой момент. Обычно из 6 слов мужчина забирает 5. Так, когда я работал персональным тренером в тренажёрном зале, занятые мужчины отменяли 5 тренировок из 6 забронированных.

Если мужчина запланировал одну тренировку в неделю, то из 50 вероятных тренировок в году благоприятных исходов будет:

50 х 1/6 = 8

В результате года тренировок шесть групп мышц получат 6 тренировочных стимулов, две группы мышц — 8, а мужчина будет говорить друзьям и любовницам, что регулярно занимается спортом — ходит в тренажёрный зал.

Самое главное

• Никто не хочет форму «Брюса ли»
• Все очень заняты
• Все ходят в тренажёрный зал

Мои клиенты очень заняты, согласись иметь форму «Брюса Ли», иногда ходят в тренажёрный зал, отжимаются дома у дивана и хвастаются в чате нашего телеграмм канала.