Человек к бегу трусцой созревает к пенсии. В этом возрасте не стыдно заниматься даже скандинавской ходьбой. Пока человек чувствует себя вечно молодым и вечно пьяным, то бегает, как олень. Не долго, ибо лечится дольше, чем бегает. «Для вас тренировка, для нас разминка». Трусцой бегуны разминаются. Они говорят: «Хочешь научиться бегать – научись трусить». Человек после 40 уже не может бегать. Врач запретил. Колени и спина не те. Врач запретил бегать, но не запретил трусить. Американцы называют трусцу джоггингом – шаркающим…
-
-
Стресс и спорт
Стресс - это нормальное напряжение организма, которое происходит у нас регулярно.
-
Витамин D и настроение
Некоторые исследования нашли связь между настроением и витамином D. Жирорастворимый витамин D вырабатывается под ультрафиолетом. Летом мужчина накапливает витамин D. Зимой солнца мало, одежды много. К весне появляется дефицит витамина D и весенняя хандра. Человек зимой за солнцем едет в Дубай или на Пхукет. Люди победнее покупают витамин D в аптеках. Есть зимой печень трески, как это делают северные народы – это не вариант. Она же невкусная, как рыбий жир. Витамин D был открыт 18 июня 1922 года. В 2023…
-
Аэроионы
У природы любая погода плохая. Летом жарко. Зимой холодно. Весной и осенью мокро. На улице тренироваться не хочет никто и никогда. Аэроионы – это ионы воздуха, которых на улице в 10 раз больше, чем в помещении. Когда человек выходит на улицу, то получает аэроионов в 10 раз больше. Когда тренируется — в 50-100! Воздухообмен на тренировке в 5-10 раз выше, чем в покое. Одна тренировка на улице равна 50-100 часов на диване. Одна тренировка на улице даёт надышаться аэроионами на…
-
Витамин D, рыбий жир и норма солнца
Человек получает норму витамина группы D если работает на улице дворником или каменщиком. Человек офисный, который не любит жирную рыбу, получит дефицит всей линейки БАДов, на которых написана буква D. Взрослых людей не жалко. Ребёнок от нехватки прогулок плохо растёт. Рахит — плохой диагноз. Врачи ТРЕБУЮТ от мамочек гулять с детьми 1-2 часа каждый день. Я в плохую погоду на улице встречаю только мамочек и собаководов. В СССР, для соблюдения нормы витамина D, детей кормили рыбьим жиром. Количество витамина D…
