У каждого человека в смартфоне есть приложение, которое его подслушивает и передаёт плохие мысли вражеской разведке или своей контрразведке.
А ещё есть приложение, которое считает шаги. Обычно это приложение продаётся с заводскими настройками, чтобы передавать данные об активности человека заинтересованным третьим лицам.
Сам человек не любит следить ни за своим языком, ни за числом шагов. Обычно люди говорят много, а ходят мало.
Если долго не следить за количеством шагов, то к пенсии от малоактивного образа жизни может случиться сначала артрит, а потом артроз. И тогда уже никакой ГТО врач не разрешит.
Да и зачем человеку на пенсии труд? На пенсии надо отдыхать для себя. К труду надо готовиться школьникам, а не людям возраста осени. Готовиться к труду после 40 лет времени нет – много работы.
Я помню разговоры своих родителей в моём возрасте. Отец говорил матери: «Вот уйдём на пенсию, купим дом в деревне, будем вести своё хозяйство. Будем жить в своё удовольствие».
Не знаю, что пошло не так. То ли победа демократических сил лишила накоплений и пенсии, то ли привычка смотреть телевизор на диване взяла верх, но родители образ жизни не меняли до самой смерти. Просто на завод перестали ходить и всё.
Сейчас у пенсионеров разговоры другие. Люди в 65 лет стараются за работу держаться, ибо жить на пенсию в своё удовольствие не получается – мешает привычка жить от зарплаты до зарплаты.
Человек мог бы ходить на работу до 150-и лет, но колени уже не те. Одна из моих тёщ в 65 лет ходит на работу прихрамывая. Колени и ТБС побаливают. Говорит: «Не знаю, может ещё пару лет протяну, а потом всё-таки придётся доживать на одну пенсию».
Не получается у нашего человека жить в своё удовольствие на пенсии. Вот если бы колени и ТБС не болели, то было бы полегче.
Мой отец никогда не жаловался на колени. До 80 лет норму в 12 тысяч шагов набирал. Но у него был хороший задел. Примерно в моём возрасте он мог 10 км пробежать утром, а потом ещё 50 тонн раскалённого металла в тележке всю смену возить. Мне трудно посчитать его шаги, но было точно больше 20 тыс. Я уже не такой айронмен.
Когда я работал фитнес-тренером и проводил по 10 персоналок каждый день, то к концу дня у меня ноги гудели. Тогда у меня смартфона с подглядывающими приложениями ещё не было.
В прошлом году на одной из фитнес-конвенций лектор – фитнес-директор сказала, что некоторые тренеры набирают по 30-40 тыс. шагов за день.
Аэробистки или циклики могут. Один урок аэробики – примерно 4000 шагов. Я знаком с групповичкой, которая проводила 50 уроков в неделю, многие из которых были высокоударные. Средний тренер в тренажёрном зале набирает примерно 10 тыс. шагов. Они много просто стоят у тренажёра, пока клиент жмёт лёжа. Я за 25 лет работы тренером как-то привык к 15 тысячам в день. Эту норму я переношу с лёгкой усталостью.
Когда я стал сельским учителем, мне пришлось искать дополнительное время на свою привычную норму. Пришлось дополнительно бегать по утрам – набирать норму шагов и готовиться к пенсии.
В этом вопросе мне легче: свои шаги на паузу я не ставил. К моменту перехода на сидячий учительский образ жизни я уже пробегал по 30 км в неделю, постепенно уводя клиентов из зала в онлайн.
Люди, которые живут в моменте, со мной спорят: «Зачем думать о будущем? Мы все умрём». Я это знаю. Ещё я знаю, что редкий человек понимает, куда катится его жизнь. У меня есть три знакомых патологоанатома. Все они знают точно, где обязательно окажутся, но всё равно почему-то ведут очень здоровый образ жизни: диету соблюдают, по утрам бегают, колени в приседаниях укрепляют. Мне их мотивы не понятны, ведь мы все умрём. А вот пенсия у всех будет разная.
Любой фитнес-тренер, работая с малоподвижными клиентами, знает, что с ним будет, если не укреплять колени. Так многие труженики фитнес-индустрии стараются колени к пенсии держать в форме.
Уже в категории старше 50 лет в нормах ГТО нет спринта, ибо колени уже не те. А с 60 лет вместо бега можно сдавать скандинавскую ходьбу, ибо колени ещё хуже. Я очень не хочу через 10 лет вместо бега сдавать норматив ходьбы по асфальту с лыжными палками. Среди моих старших товарищей есть те, кто после 60 сдаёт бег, но для этого надо беречь и укреплять колени смолоду.
Не так просто в 50 лет начать готовиться к пенсии с нуля, если привык по рабочим дням набирать 4 тысячи, а по выходным – 1 тысячу шагов. У каждого свои проблемы в жизни, но если бы я оказался в таком печальном положении, то начал бы с того, что в выходные стал набирать на 10% больше шагов, чем по будням.
Я знаю многих зожников, которые начали физкульутрить на пенсии, ибо появилось время. На пенсии поздно быть бережливым, когда здоровья осталось на донышке. Зачем ждать пенсии, если можно начать в субботу?
