Может ли функциональный тренинг дать декоративный эффект? Так бы звучал популярный сегодня в интернете вопрос: помогут ли тренировки кроссфит нарастить мышцы и согнать жир? Чтобы ответить на этот вопрос нужно исследовать методики и результаты(!) тренировок разных направлений силового тренинга: бодибилдинг, пауэрлифтинг, воркаут, кроссфит и… методику московского тренера Льва Гончарова. Никто не знает что такое натуральный бодибилдинг, но иногда о нем говорят. Натуральный бодибилдинг предполагает тренировки в тренажерном зале с использованием упражнений по учебнику Вейдера или Шварценеггера, но… без использования стероидов.…
-
-
Похудение лица.
Вопрос: Как похудеть на лицо? Ответ: Чаще всего лицо не столько жиреет, сколько отекает. Широко распространенную рекомендацию \”надо пить больше\” люди воспринимают слишком буквально, а потом думают о похудении лица. Анализ питания некоторых моих клиентов показал, что они превышают норму потребления воды в 2, а, бывает, и в 3 раза! Конечно, когда я вижу, что гипергидроз, как говорится, \”налицо\”, я прошу клиента ограничить потребление воды до расчетных значений. Обычно это 30 грамм на килограмм массы тела с учетом воды, содержащейся…
-
Бицепс и трицепс в один день
Всякий мужчина хочет большие руки, которые состоят из бицепса и трицепса. Можно ли тренировать бицепс и трицепс в один день? История вопроса Давным давно, ещё в Золотую эру бодибилдинга, бодибилдеры почувствовали, что при тренировке груди в жиме лёжа работает трицепс, а при тренировке спины в подтягиваниях — бицепс. Тогда они подумали: «А есть ли смысл добивать трицепс после груди, а бицепс после спины?» Другие бодибилдеры сказали «Нет!», ибо думали, что руки надо тренировать отдельно от груди и спины. С тех…
-
4 года для роста мышц
Беда всех начинаний – легкомысленность. Кто бы взялся за 2 недели научить ребенка чтению, письму и счету? Раньше на решение этой задачи отводили 3 года: раньше это в Спарте. Я понимаю, технологии и все такое, но я знаю взрослых людей, которые читают чуть ли не по слогам, делают по три ошибке в слове и говорят междометиями. Это после 11-ти лет в школе и пяти лет в ВУЗе. Вы хотите накачать мышцы к лету? Блаженны верующие. В своей оздоровительной методике тренировок…
-
Всесторонние ягодицы: импланты или тренировки с натуживанием
Однажды я тренировал стилиста госпожи Перис Хилтон. Это был зрелый мужчина со своим взглядом на жизнь и он очень хотел круглые ягодицы. Все хотят круглые ягодицы. Если женщина хочет круглые ягодицы, то я тоже хочу, чтобы у нее были круглые ягодицы. Но что нужно делать женщине, чтобы вырастить круглые ягодицы? Суть появления на свет – это муки натуживания. Чтобы появились круглые ягодицы, нужно больше тужиться. Вы не знали? Давным давно силовые упражнения назывались «упражнения с натуживанием» Женщины часто мне присылают…