подтягивания с лишним весом
notes

Турник после 40

Уровень физподготовки мужчин сильно разнится. Бывает, что один опережает другого в своем развитии на год, а бывает, что на целую жизнь. Генетика действительно существует и исправить ее можно только на 25%. Было у меня одновременно два клиента: один весил 60 кг при росте 180 см, другой 120 кг – при 170 см. Один был похож на борзую, другой – на тяжеловоза. Оба ничем не занимались. Один БЕЗ подготовки выбежал марафон из четырёх часов, другой – подтянулся 8 раз. Вот, что такое генетика.

Несмотря на такие разные природные задатки, все могут научится подтягиваться 12 раз и отжиматься 30 раз, но часто ко мне приходят мужчины, которые не могут отжаться от пола ни разу. Им нельзя идти не только в тренажерный зал, но и на дворовую площадку. Что делать на брусьях тому, кто не может отжаться от пола?

Сегодня есть много видео турникменов по тренировкам street workout. Особенность тренировок street workout в том, что они заточены на исполнении трюков. Это немного отвлекает от простого выращивания мышц на костях. Я вижу, как тренируются дворовые пацаны. Они много времени отрабатывают сложные движения и мало делают простых подтягиваний и отжиманий от брусьев. Если цель мужчины с сединой в голове – просто мышцы, то ему хватит подтягиваний и отжиманий.

подтягивания после 40

Беда Ютуба в том, что смотреть восемь подтягиваний мужчины с сединой в голове – это скучно, а вероятность повторить трюк двадцатилетнего монстра воркаута для мужчины после сорока, который не умеет подтягиваться, стремиться к нулю. Молодые монстры воркаута возбуждают мозговые клетки мужчины с сединой, но не побуждают к тренировкам.

Для сорокалетнего мужчины мир делиться на виртуальный с монстрами воркаута и реальный с друзьями вокруг пива. Создать мир хотя бы с виртуальными друзьями вокруг турника – дело очень непростое. Такой мир создали немолодые мужики в чате «Мужчина идёт на спорт». Дать слово себе и дать слово мужикам – это две большие разницы. Огурец становится солёным в банке солёных огурцов, а мужик – сильным, в чате сильных мужиков.

4.3 6 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Alex2015
Alex2015
3 марта, 2015 6:36 дп

Лев, как вы считаете, можно ли сравнить занятия на улице с паркуром по физической нагрузке на мышцы? 

UniversalMuscle
UniversalMuscle
3 марта, 2015 1:24 пп

О том, как подобрать нагрузку на улице, зная свои возможности в домашних тренировках, я напишу в другой раз. 

 
Странно, я думал вы пропагандируете систему в пол силы. Если человек подтягивается 10 раз будет 5 подтягиваться. Разве это не относится к стритворкауту?
fosters
fosters
3 марта, 2015 2:10 пп

Отжимаюсь от пола 20 раз, а вот подтянуться 10 не смогу. Скажите пожалуйста можно ли мне начинать заниматься Street workout, или нужно еще подтянуть физуху?

Oksana V
Oksana V
3 сентября, 2015 9:30 пп

Когда месяц назад я начинала заниматься на
дворовой площадке, вокруг были субъекты с пивом и семечками (вечером) или
никого (утром). Я себя чувствовала белой вороной. Сегодня утром шла на работу –
там уже кто-то бегает и подтягивается. Мода меняется, и это радует!

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x