Вопрос:
Как похудеть на лицо?
Ответ:
Чаще всего лицо не столько жиреет, сколько отекает. Широко распространенную рекомендацию \”надо пить больше\” люди воспринимают слишком буквально, а потом думают о похудении лица.
Анализ питания некоторых моих клиентов показал, что они превышают норму потребления воды в 2, а, бывает, и в 3 раза!
Конечно, когда я вижу, что гипергидроз, как говорится, \”налицо\”, я прошу клиента ограничить потребление воды до расчетных значений. Обычно это 30 грамм на килограмм массы тела с учетом воды, содержащейся в продуктах.
Если клиент выполняет эту рекомендацию, то уже через 3 дня лицо значительно уменьшается и приходит в норму.
Однако выполнить эту рекомендацию не просто, если не внести изменения в питание: нужно соблюдать норму углеводов и норму соли. Соблюдение норм воды, углеводов и соли – это достаточные условия для похудения лица.
Кристаллы – кристаллы сахара и соли – держат воду под кожей и делают лицо шире.
Один грамм сахара держит 4 грамма воды. Это кажется немного, но люди привыкли есть много углеводов и не замечать этого. Например, вчера у одного своего клиента я увидел число 800 – восемьсот грамм углеводов за день! Это три литра задержки воды.
![\"лев](\"http://levgon.ru/uploads/posts/2015-11/1446893425_snimok-ekrana-2015-11-06-v-14_fotor_fotor.jpg\")
Я часто наблюдаю, как люди вокруг добавляют щепотку соли в ресторане – добавляют к тому, что насыпал повар в карбонаре! Обычно это делают люди с широкими лицами. Полчайной ложки соли держит в теле один литр воды – согласитесь это немало.
Немного сахара, немного соли и: три-четыре литра лишней воды в теле плюс отек лица.
Как похудеть на лицо? Контролировать потребление воды, углеводов и соли.
Я снова не неписал ничего нового. Но какой вопрос – такой ответ. Эта статья написана, как ответ на вопрос. Если на этом сайте нет интересной для вас статьи, то только потому, что вы не задали свой вопрос. Если вопросов много, а ответов мало, то купите консультацию – это недорого.
Лев Гончаров – фитнес-тренер с 1994года
+7(916)611-73-72
Это, конечно, очень полезная информация о питании, но мне не сильно помогает, может есть какие-то упражнения или что-то в этом роде, для похудения лица?)
Лицо похудело после того как отказался от белков животного происхождения и начал совершать ежедневные пробежки. По поводу воды многие заблуждаются, лучше в питание добавлять больше фруктов и овощей, а пить сколько хочется.
А что делать летом? В жару рекомендуется пить слабосоленую минеральную воду, она отлично утоляет жажду, между прочим.
Не подскажете, суточный объем воды всем стоит ограничивать или только тем, кто склонен к отекам? А то, что постоянно говорят, что чем больше воды пьем, тем лучше-получается миф?
Мне советовали заменить соль во многих блюдах соком лимона. Как Вы думаете, это поможет добиться хороших результатов?
Медики рекомендуют пить 3 литра воды за полярным кругом или в Средней Азии, тем, кто есть чипсы или тем, кто ест огурцы? Эти медики с худыми лицами или отекшими? Именно поэтому я говорю конкретным отекшим лицам сколько конкретно пить воды и есть соли :)))
Ведь медики рекомендуют пить побольше воды, как минимум три литра в день, это полезно для всего организма!
Есть такое упражнение. Был у меня эксперимент: я не ел и не пил 24 часа, а потом пробежал 20 км. Знакомые сказали, что я на лицо осунулся. Попробуйте сделать такой же эксперимент – обязательно поможет