Зачем нужна утренняя зарядка Для людей, которые не пьют кофе по утрам в постели, утренняя зарядка нужна, чтобы поскорее перейти от состояния сна к состоянию бодрости. Обычно зарядка – это обязательный элемент режима в местах для подневольной жизни: спортивный лагерь или армия. Редкий человек добровольно кофе обменяет на махи руками и ногами.   Как разоминать локти перед подтягиваниями. См со 2 минуты   Замысел и реальность утренней зарядки В спортивных лагерях утренняя зарядка в понимании многих тренеров превращается в утреннюю…

Тренировки баланса очень важны особенно в нужном возрасте. Но важность их имеет прикладное значение в выбранном виде спорта.   Как начать подтягиваться на одной руке – см видео с 6 минуты 26 сек   Техника и баланс футболистов Чувства своего тела, мяча и противников – это очень важные чувства в игре в футбол. Конечно футбол – это не воздушная гимнастика, но особое чувство тела, мяча и противников развивается так же сложно, как сальто или стойка на руках: тут одной силы…

Надо признать, что формы и состав тела женщины должны отличаться от мужских. Эти отличия в совокупности обычно называют женственностью.  У женщин слабее мышцы, больше жира и лучше гибкость. Женщины, которые увлечены только мужскими забавами приобретают мужские свойства и теряют женские.  Слабость женщины не означает бессилие, а сила мужчины не означает корявость. Однако пропорции тренировки силы и гибкости у мужчин и женщин я бы сделал сообразно природе пола.  Есть у меня один показательный пример – условно-показательный. Тренируется у меня одна женщина…

Женский журнал пишет:  «Полезно ли посещать сауну после тренировки? Большинство усердно трудящихся в фитнес-клубах считают 10-минутное расслабление в сауне — заслуженной наградой. А между тем, эксперты уверены, что после некоторых видов нагрузок пребывание в горячей парной противопоказано. Почему? Попробуем разобраться!» Как это обычно бывает в дружелюбных женских журналах сквозит черно-белым радикализмом. Сауна – это хорошо или плохо, добро или зло?  Ну конечно, есть виды нагрузок с которыми сауну смешивать нельзя, как жирное со сладким. Вот знаем же, что жирное и…

Женский журнал пишет:  «Плавание поможет прокачать мышцы, превратит вас в богиню кардио и повернет время вспять, остановив процессы старения. Вам требуются дополнительные аргументы в пользу фитнеса в воде? Вы получите их прямо сейчас»/ Ну что ж, мы все во внимании. «Причина №1: плавание — это микс силовых и кардионагрузок. В плавании, если вы не двигаетесь без остановки, вы идете ко дну (в отличие от зала, тут невозможны долгие перерывы между подходами!). «Вода примерно в 800 раз плотнее воздуха, — объясняет…