Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • похудеть в тренажёрном зале
    Фитнес

    На сколько можно похудеть в тренажерном зале?

    27 января, 2022 /

    Одна женщина мне написала: «Хотела похудеть. Пошла в тренажерный зал и через пару недель занятий вес увеличился, что делать?» Как похудеть человеку на диване? Человек на диване знает два способа похудеть: диета и тренировки. Он не рассматривают оба метода сразу, а выбирает, что для него более комфортно: отказать себе в десертике или попотеть 7 минут. Человек на диване не заморачиваются подсчетом: ни расхода энергии в жизни, ни прихода энергии за столом – он просто хотят похудеть. Чтобы изменить вес и…

    Читать далее...
    Павел Макаров admin_esp

    страховка тренер

    Тренировки с тренером: плюсы и минусы

    22 июля, 2016
    скачать план тренировок

    Самая простая программа тренировок

    16 ноября, 2016
  • Фитнес

    О том что было на очном семинаре 4 июля 2018

    10 июля, 2018 /

    Не так давно, 4 июля, мы встречались  в \”Сити Класс\”  (м. Краснопресненская) и  3,5 часа, в неформальной обстановке, с перерывами на кофе-брейк, с печеньками и вкуснейшими протеиновыми батончиками от сети магазинов спортивного питания 5LB, и обсуждали: Почему у людей ожидания от фитнеса и тренировок не совпадают с реальностью; До какого возраста может прожить человек, как распределить свои ресурсы здоровья на этот период и где искать мотивацию;  Чем расширение границ зоны комфорта отличается от выхода за них;  Почему для поддержания мотивации на высоком…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    похудеть в тренажёрном зале

    На сколько можно похудеть в тренажерном зале?

    27 января, 2022
    страховка тренер

    Тренировки с тренером: плюсы и минусы

    22 июля, 2016
    скачать план тренировок

    Самая простая программа тренировок

    16 ноября, 2016
  • Фитнес

    MIOFF приглашает всю фитнес-индустрию на свой юбилей!

    11 августа, 2017 /

    MIOFF приглашает всю фитнес-индустрию на свой юбилей! 5-9 ноября на ВДНХ в Москве состоится ежегодное событие – MIOFF Российская Неделя Фитнеса. Но в этом году будет что-то особенное! MIOFF отмечает свое 15-летие, поэтому всех участников ждут приятные сюрпризы и невероятные возможности. Только для вас и только на MIOFF – эксперты фитнес-индустрии, презентеры с мировым именем, истории успеха и международный опыт построения бизнеса. MIOFF КОНГРЕСС Специально для владельцев и управленцев выступят ведущие специалисты индустрии фитнеса и не только, а также представители…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    страховка тренер

    Тренировки с тренером: плюсы и минусы

    22 июля, 2016
    похудеть в тренажёрном зале

    На сколько можно похудеть в тренажерном зале?

    27 января, 2022
    скачать план тренировок

    Самая простая программа тренировок

    16 ноября, 2016
  • Фитнес

    Психология, физиология и анатомия фитнеса

    13 марта, 2017 /

    95 процентов женщин занимаются фитнесом с нагрузкой недостаточной для положительных физиологических изменений. Вообще, в фитнесе изменения бывают психологические, физиологические и анатомические. Чтобы встать с дивана и начать делать воздушные приседания, нужны психологические изменения. \”Воздушные приседания\” Чтобы от воздушных приседаний перейти к приседаниям с штангой нужны снова психологические изменения. Чтобы перейти от приседаний со штангой 10 килограмм к приседаниям со штангой 15 килограмм нужен третий этап психологических изменений. На пути к фигуре свой мечты вам может потребоваться сотни этапов психологических изменений.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    скачать план тренировок

    Самая простая программа тренировок

    16 ноября, 2016
    страховка тренер

    Тренировки с тренером: плюсы и минусы

    22 июля, 2016
    похудеть в тренажёрном зале

    На сколько можно похудеть в тренажерном зале?

    27 января, 2022
  • Фитнес

    Почему меня волнует боль в спине?

    27 ноября, 2016 /

    Боль в спине в годы тренировок по борьбе С восьми лет я попал в спортивную секцию – в секции борьбы. Борцы – это самые функциональные спортсмены: выносливые, гибкие и сильные. В борьбе трудно без гибкого и сильного позвоночника. Мост, забегания и броски из партера делают спину гибкой и сильной. Нельзя сказать, что у борцов не хватает мышечного корсета или гибкости суставов. Без этого на ковре просто нельзя. Борьбой я занимался с 8-ми до 13-ти лет и не помню серьезных проблем…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    страховка тренер

    Тренировки с тренером: плюсы и минусы

    22 июля, 2016
    скачать план тренировок

    Самая простая программа тренировок

    16 ноября, 2016
    похудеть в тренажёрном зале

    На сколько можно похудеть в тренажерном зале?

    27 января, 2022
123

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2023.Лев Гончаров