Одна женщина мне написала: «Хотела похудеть. Пошла в тренажерный зал и через пару недель занятий вес увеличился, что делать?» Как похудеть человеку на диване? Человек на диване знает два способа похудеть: диета и тренировки. Он не рассматривают оба метода сразу, а выбирает, что для него более комфортно: отказать себе в десертике или попотеть 7 минут. Человек на диване не заморачиваются подсчетом: ни расхода энергии в жизни, ни прихода энергии за столом – он просто хотят похудеть. Чтобы изменить вес и…
-
-
О том что было на очном семинаре 4 июля 2018
Не так давно, 4 июля, мы встречались в \”Сити Класс\” (м. Краснопресненская) и 3,5 часа, в неформальной обстановке, с перерывами на кофе-брейк, с печеньками и вкуснейшими протеиновыми батончиками от сети магазинов спортивного питания 5LB, и обсуждали: Почему у людей ожидания от фитнеса и тренировок не совпадают с реальностью; До какого возраста может прожить человек, как распределить свои ресурсы здоровья на этот период и где искать мотивацию; Чем расширение границ зоны комфорта отличается от выхода за них; Почему для поддержания мотивации на высоком…
-
MIOFF приглашает всю фитнес-индустрию на свой юбилей!
MIOFF приглашает всю фитнес-индустрию на свой юбилей! 5-9 ноября на ВДНХ в Москве состоится ежегодное событие – MIOFF Российская Неделя Фитнеса. Но в этом году будет что-то особенное! MIOFF отмечает свое 15-летие, поэтому всех участников ждут приятные сюрпризы и невероятные возможности. Только для вас и только на MIOFF – эксперты фитнес-индустрии, презентеры с мировым именем, истории успеха и международный опыт построения бизнеса. MIOFF КОНГРЕСС Специально для владельцев и управленцев выступят ведущие специалисты индустрии фитнеса и не только, а также представители…
-
Психология, физиология и анатомия фитнеса
95 процентов женщин занимаются фитнесом с нагрузкой недостаточной для положительных физиологических изменений. Вообще, в фитнесе изменения бывают психологические, физиологические и анатомические. Чтобы встать с дивана и начать делать воздушные приседания, нужны психологические изменения. \”Воздушные приседания\” Чтобы от воздушных приседаний перейти к приседаниям с штангой нужны снова психологические изменения. Чтобы перейти от приседаний со штангой 10 килограмм к приседаниям со штангой 15 килограмм нужен третий этап психологических изменений. На пути к фигуре свой мечты вам может потребоваться сотни этапов психологических изменений.…
-
Почему меня волнует боль в спине?
Боль в спине в годы тренировок по борьбе С восьми лет я попал в спортивную секцию – в секции борьбы. Борцы – это самые функциональные спортсмены: выносливые, гибкие и сильные. В борьбе трудно без гибкого и сильного позвоночника. Мост, забегания и броски из партера делают спину гибкой и сильной. Нельзя сказать, что у борцов не хватает мышечного корсета или гибкости суставов. Без этого на ковре просто нельзя. Борьбой я занимался с 8-ми до 13-ти лет и не помню серьезных проблем…
