Всесторонние ягодицы: импланты или тренировки с натуживанием

Однажды я тренировал стилиста госпожи Перис Хилтон. Это был зрелый мужчина со своим взглядом на жизнь и он очень хотел круглые ягодицы.

Все хотят круглые ягодицы. Если женщина хочет круглые ягодицы, то я тоже хочу, чтобы у нее были круглые ягодицы. Но что нужно делать женщине, чтобы вырастить круглые ягодицы?

Смотрите это видео на YouTube

Суть появления на свет – это муки натуживания. Чтобы появились круглые ягодицы, нужно больше тужиться. Вы не знали? Давным давно силовые упражнения назывались «упражнения с натуживанием»

Женщины часто мне присылают ролики проституток с имплантантами под ягодичными мышцами и спрашивают: как накачать такие ягодицы? Импланты – это быстро, но дорого. Деньги нельзя накачать, но можно на… попросить.

Добродетельные жены, которые готовы жить на одну зарплату, знают, что копейка рубль бережет, а ягодицы растут на толщину папиросной бумаги. Но для этого надо много работать. Много и тяжело.

Российские тренеры недоумевают, когда западные гуру фитнеса представляют новые направления фитнеса. Наши типа спрашивают: на чем основана ваша метода и зачем вы придумали эту ерунду? А они типа отвечают «фо фан» – типа «не приставай» по ихнему.

Проституткам с имплантированными ягодицами по-приколу отводить ногу в тренажере, но это не имеет никакого отношения к формам ягодиц.

Вот мне тут пишут, что у Виктории Полторак прекрасные формы – она и без спорта была бы звездой. Зрители на широком экране увидели остатки ее лучшей формы. В 16 лет она делала становую тягу с низкого старта с весом 90 кг по 12 раз в рабочем подходе при собственном весе 55 кг. И это не был пампинг «фо фан» – каждый подъем был с натуживанием и в конце подхода вены как черви лезли по шее.

Некрасивое зрелище? А что вы хотели – прекрасные дети рождаются в еще более страшных сценах.

Конечно, опасно сходу брать тяжелые штанги, но уровень натуживания растет от недели к недели вместе с ростом количества блинов на грифе.

Силовые тренировки действительно делают ягодицы круглыми, но тот «фо фан», который вы видите в популярных роликах бикинисток, происходит без некрасивого натуживания, а значит не имеет отношения к результату – круглым ягодицам.

Может ли натуживание создать такое напряжение в опорно-двигательном аппарата, которое навредит телу и приведет не к круглым ягодицам, а к доктору? Может.

Как определить уровень натуживания и вовремя сказать «хватит». Для этого нужно чувство меры или хороший тренер.

$\"лучший$ Говорят, что у детей от рождения абсолютный музыкальный слух, но окружающий мир его портит. С чувством меры то же самое.

Люди понимают, что неумеренны ни за столом, ни в тренажерном зале, поэтому пользуются услугами персонального тренера. Однако персональные тренеры тоже люди и часто без чувства меры. Например, некоторые тренеры не чувствуют меры и курсят так, что в сорок лет покрываются неестественными мышцами и подростковыми прыщами.

Тренеры с бинтами и поясами хотят тужится сильнее, чем позволяют их спины и колени – это уже не оздоровительный фитнес.

Одним словом, вопрос круглых ягодиц сложный и тонкий со всех сторон: от вопросов физиологии нервной системы до морально-этических вопросов.

С какой стороны я еще не посмотрел на ягодицы? Пишите ваши комментарии 😉

Лев Гончаров – фитнес тренер с 1994 года

0 0 голоса

Рейтинг статьи

0 комментариев

Межтекстовые Отзывы

Посмотреть все комментарии

Vladislavikus

4 ноября, 2015 9:18 дп

\”С какой стороны я еще не посмотрел на ягодицы?\”

Разве что с внутренней : )

Oksana V

5 ноября, 2015 9:48 дп

Дааа, я делала всякую постороннюю фигню в силовой раме, не догадываясь, что это и кому оно нужно:))

Ох как люто меня, должно быть, ненавидели!

Но что характерно, никто не подошел и не сказал, что сия конструкция им нужна – я бы тут же уступила. Граждане атлеты, не надо ненавидеть новичков. Выражайте пожалуйста свои пожелания и претензии словами через рот 😉

Larisa1

5 ноября, 2015 9:11 дп

Цитата: Наталья

А после 30 лет привести в порядок задницу оказалось не просто, упражнения с натуживанием ой в каких больших объемах потребовались и то, еще \”НЕ ТО\”, что было в 17…

Ага, даже лицо проще в порядок привести, чем задницу wink

Наталья

4 ноября, 2015 10:28 пп

Вообще, это не однозначный вопрос…

Когда мне было 17 на форму своей задницы я не жаловалась, хотя упражнения с натуживанием не делала, правда спортом занималась, бегала, прыгала, махала ногами, много упражнений на ноги со статической нагрузкой было.

4 ноября, 2015 4:42 пп

Цитата: Vladislavikus

А так может выглядеть хороший тверк спереди : )Diosa Canales bailando samba\”https://youtu.be/UKKS5QE_jPE

Ну это уже ближе к стрип-пластике. И все равно в тверке самое интересное сзади;)

4 ноября, 2015 3:02 пп

Цитата: Oksana V

Размер – это НЕ главное!

https://youtu.be/a7waOtWMRGM

Для тверка неожиданно скромненько и миленько 🙂

4 ноября, 2015 1:57 пп

4 ноября, 2015 12:17 пп

её танец мне напомнил один жуткий видеоролик в интернете

4 ноября, 2015 11:30 дп

Размер – это НЕ главное!

https://youtu.be/a7waOtWMRGM

5 ноября, 2015 9:49 дп

Кстати, по теме видео. Мне вспомнилось, как в переполненном зале я с радостью нашла огороженное \”стойло\” и заняла его, ликуя, что здесь-то меня никто не зашибет:))))
Дааа, я делала всякую постороннюю фигню в силовой раме, не догадываясь, что это и кому оно нужно:))
Ох как люто меня, должно быть, ненавидели!
Но что характерно, никто не подошел и не сказал, что сия конструкция им нужна – я бы тут же уступила. Граждане атлеты, не надо ненавидеть новичков. Выражайте пожалуйста свои пожелания и претензии словами через рот 😉

Коммент добавила случайно дважды. Как удалить не знаю.

Год домашних тренировок

Принципы Миримановой

Процент жира у спортсменов