Человек приходит домой отдыхать. Сама атмосфера кухни, дивана и телевизора не располагает делать из квартиры Дворец спорта. Это первая причина, почему человек идёт в фитнес-клуб. Так же есть ожидания, что в фитнес-клубе есть дежурный тренер, который рад всем бесплатно помогать. К сожалению, бесплатно работать никто не рад. Статистика говорит, что средний член фитнес-клуба имеет 15 регистраций в году. Одна тренировка в месяц – это слишком мало для обретения формы копьеносца Поликлета – это мало. Когда фитнес-клубы продают абонементы населению, то…
-
-
Предел роста мышц
В Мире уже были люди, которые задавались вопросом, как быстро могут расти мышцы без лекарств. Одним из таких людей был Лайл МакДоналд. По его наблюдения скорость роста мышц по годам тренировок выглядит так: Первый год – 10 кг (830 грамм в месяц), Второй год – 4,5 кг (375 граммов в месяц), Третий год – 2,5 кг (208 граммов в месяц). В одном из исследований я прочитал, что средний мужчина в возрасте 20 лет имеет 28 кг мышц, которые составляют 37%…
-
Улучшить тело на один размер
Любой полный мужчина хочет убрать живот, но сохранить руки, чтобы казаться сильным. Беда заключается в том, что жир уходит равномерно по всему телу. Если мужчина хочет убрать жир с живота, то у него уйдёт жир с рук, поэтому руки станут тоньше. Мужчины с бигорексией в голове боятся похудеть в руках, как женщины боятся похудеть в груди. Бояться худеть – это нормально. Жир в сантиметрах по телу распределён неравномерно, поэтому талия и бицепс теряют разное количество сантиметров. Практика показала, что потеря…
-
Норма веса по росту
Юноша в пубертате хочет весить больше, чтобы отпугивать своими габаритами других юношей. В школьные годы он идёт в качалку, чтобы набрать вес хотя бы до нормы взрослого мужика. Норму «вес минус 100» придумал французский антрополог Брок во времена транспорта на лошадиной тяге. Эта формула была придумана для людей старше сорока. Средняя продолжительность жизни во Франции в те времена была 47 лет. Про инфаркт ещё не знали, но замечали, что люди с деньгами и лишним весом умирали без спроса страховых компаний.…
-
Нормальный процент мышц
Медики, которые осматривают разных мужчин, узнали, что у среднего студента 40% мышц, а у среднего пенсионера – 30%. Примерно так мышцы студента отличаются от мышц пенсионера. Любой мужчина, который увлекается штангой и пиццей, где-то в глубине своего тела – качок, но для доктора он – просто пациент с лишним весом. Узнать сколько килограмм мышц в человеке можно на биоимпедансе. Этот аппарат показал, что на костях моего тела выросло 36 кг скелетной мускулатуры. Не нужно быть великим математиком, чтобы понять, что…
