Самое трудное

Что самое трудное? Тренироваться на диете. Трудно терпеть голод. Терпеть и усталость, и голод – это вообще невозможно. А новичку и подавно. Но начать хочется всё сразу и с понедельника.

В жизни оно как бывает? Приходит изнеженная дамочка или джентльмен преклонного возраста в фитнес-клуб, и давай от инструктора с трехнедельным сертификатом быстрый результат требовать.

Ну, инструктор-то покажет упражнения из приложения, а клиент давай еще и диету требовать. Ну какая там диета? Поменьше жирного, сладкого и соленого. Итак, всё понятно.

Сказано – сделано. И давай интеллигентные люди от сидячего образа жизни после культурного потребления алкоголя и вкушения изысканных яств изнурять себя голодом и тяжелым физическим трудом с обильным потоотделением и натуживанием. Но не бывает одновременно так, чтобы и боль была нестерпимой, и длилась она долго.

Вывод первый. Что самое трудное? Самое трудное – это познать себя. Поверить в себя может любой дурак.

Чтобы назначить себе диету и тренировки нужно хорошо понимать свой организм и не бросаться из крайности в крайность.

Например, чтобы назначить себе калорийность, нужно оценить свои текущие способности на отрезке хотя бы недели. Я понимаю, что не хочется вести дневник питания, но есть смысл проявить к себе хоть чуточку интереса.

Однако для уверенного в себе человека это совершенно невозможно. Как только приличный человек начинают вести дневник пищевого поведения, так сразу же начинает вести себя хорошо и брать в рот только правильные продукты.

Примерно через три дня, быть хорошим надоедает. Поведение становиться нормальным. Человек снова берёт торт в рот.

Часто меня спрашивают: а когда я смогу питаться нормально? Нормально – это как все. Если человек хочет менять привычки, то привычное сейчас, будет непривычным в следующем году. Привычный торт во рту будет казаться неприятным. Маленькие улучшения навсегда лучше, чем большие, но ненадолго.